À quoi ressemble réellement l'éclairage au gaz dans les relations ? |

Officiellement ajouté au dictionnaire Oxford en 2018, le terme éclairage au gaz est relativement nouveau dans notre lexique. Et au moment où il a été ajouté, il a malheureusement été qualifié de l'un des mots les plus populaires de l'année. Bien que le terme soit nouveau, la pratique existe sans aucun doute, probablement depuis toujours. Mais à quoi ressemble réellement l'éclairage au gaz dans les relations ? Apprendre à reconnaître les signes d'éclairage au gaz etfausse culpabilitépeut vous aider à garder le contrôle et à sortir rapidement et en toute sécurité d'une relation toxique.

Table des matières



Qu'est-ce que l'éclairage au gaz dans les relations?

L'éclairage au gaz est une forme de violence émotionnelle et psychologique où l'agresseur tord les choses et renverse tout pour déformer la réalité de sa victime. Leur manipulation amène leur victime à remettre en question leur santé mentale, leur mémoire et leur jugement.

L'éclairage au gaz dans les relations est un jeu de pouvoir sournois où une personne utilise des mensonges et des tromperies pour saper l'autre et modifier la dynamique du pouvoir. La triste vérité sur l'éclairage au gaz est que cela peut arriver à n'importe qui, à tout âge, dans n'importe quel type de relation.

Les gaslighters s'appuient souvent sur une poignée de tactiques pour manipuler leurs victimes. Voici quelques-uns des suspects habituels avec lesquels vous devriez vous familiariser.

Ils vous font remettre en question votre réalité

Un énorme drapeau rouge de l'éclairage au gaz est lorsque votre partenaire vous amène à remettre en question vos expériences et votre réalité, en niant de manière flagrante les choses qui sont juste devant vous. Très souvent, cela revient à nier qu'ils ont dit quelque chose que vous venez de les entendre dire ou à nier qu'ils ont fait quelque chose que vous les avez clairement vus faire. Le danger de cette tactique réside dans le fait qu'avec le temps, elle érode votre confiance jusqu'à ce que vous cessiez finalement de faire confiance à votre propre perception de la réalité.

Mensonges persistants

Les gaslighters utilisent des mensonges pour manipuler et contrôler leurs partenaires. Ces mensonges vous amènent souvent à remettre en question votre souvenir des événements et des choses qui ont été dites. Ce qui fait peur avec les gaslighters, c'est que même si vous leur présentiez la preuve de leurs mensonges, ils pourraient les nier avec audace (et s'en tenir à leur histoire) pour vous donner l'impression que c'est vous qui avez tort.

Ils minimisent vos sentiments

Les gaslighters sapent davantage la réalité de leur victime en minimisant leurs sentiments. Dans une tentative de banaliser vos sentiments et de vous donner l'impression d'avoir tort, les gaslighters essaieront de vous convaincre que vous réagissez de manière excessive ou que vous êtes trop sensible. Ils minimiseront vos sentiments au point où vous vous sentirez stupide et remettrez vos propres sentiments en question.

Ils vous éloignent de votre famille et de vos amis

Très souvent, les gaslighters essaieront (et réussiront) d'éloigner leurs partenaires de leurs amis et de leur famille. En supprimant tout type desystème de support, l'agresseur vous enlève votre force et vos ressources pour vous en sortir. Les gaslighters feront également tout leur possible pour vous discréditer auprès des autres. Les rumeurs et les commérages les aident à enfoncer un coin dans vos autres relations et sources potentielles d'aide. Les gaslighters (et leurs victimes) croient que sans personne d'autre autour, ils sont votre seule source de compagnie et d'affection, et cela vous pousse plus loin dans leurs griffes.

Ils rejettent constamment la faute sur vous

Sans faute, les gaslighters s'absoudront de toute culpabilité pour les combats et les disputes. Lorsque vous réagissez au comportement ou aux mensonges de votre partenaire, il renverse immédiatement le scénario et vous rejette la faute. Avant que vous ne vous en rendiez compte, tout était de votre faute et c'est vous qui vous excusez. Les gaslighters iront souvent plus loin et se feront passer pour la victime.

Jeter dans le renforcement positif

Un jour, votre agresseur vous dit que vous avez tort et que vous êtes peut-être fou, et le lendemain, votre agresseur vous comble de mots gentils et de louanges. Cela vous amène à croire (encore) que vous vous êtes peut-être trompé et qu'ils ne sont pas si mauvais après tout. Un sac mélangé d'éloges et de blâmes n'est qu'un autre stratagème pour vous garder hors de contrôle et sous leur contrôle. Cette tactique est particulièrement dangereuse. Cela amène les victimes à voir une lueur d'espoir dans ces paroles aimables, et c'est essentiellement ce qui les pousse à rester dans une relation abusive plus longtemps qu'elles ne le devraient. Les mots gentils nourrissent souvent de faux espoirs que leur agresseur pourrait changer et que les choses iront mieux.

L'éclairage au gaz dans les relations ressemble beaucoup à de la violence émotionnelle. C'est là qu'une personne cherche à maintenir l'autre dans un état perpétuel de déséquilibre et de doute de soi. Bien que les tactiques soient quelque peu différentes, le résultat souhaité est le même. Les gaslighters veulent que vous doutiez de vous-même, que vous doutiez de votre perception de la réalité et de votre jugement dans le but de vous garder sous leur coupe.

L'important à savoir est que l'éclairage au gaz peut dégénérer en violence physique. Ainsi, reconnaître les signes dès le début est crucial pour votre propre santé et sécurité. Si vous pensez être dans une situation potentiellement dangereuse, veuillez contacter La ligne d'assistance téléphonique nationale sur la violence domestique pour aider.

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