Soyez en bonne santé avec un tableau de vision de perte de poids |

Si vous vous retrouvez coincé en ce qui concerne vos objectifs de santé, pensez à un tableau de vision de perte de poids que vous pouvez utiliser pour vous rappeler constamment. L'établissement d'objectifs peut être difficile, en particulier lors de la définition d'un objectif de poids, alors assurez-vous de vous concentrer sur les sentiments positifs et les affirmations positives.

Je suis le délinquant numéro un pour avoir retardé la réalisation d'untableau de visualisation,ou même des listes de tâches d'ailleurs. Cela n'a pas été différent en matière de perte de poids, de forme physique et de nutrition. J'ai fixé des objectifs au fil des ans et réalisé des choses assez remarquables dans mon propre parcours de perte de poids et dans ma quête d'une version plus en forme et plus saine de moi-même. Je n'ai jamais écrit ces objectifs.



Tableau de vision de la perte de poids pour changer les vieilles habitudes en nouvelles habitudes

Table des matières

Prenez le temps de le faire !

Un de mes amis m'a dit un jour, je ne te comprends pas. C'est comme si vous aviez juste quelque chose à faire dans votre esprit et que vous le faisiez. Je n'y ai jamais trop pensé jusque-là. J'ai rarement été du genre à écrire des choses. En tant qu'étudiant, je prenais très peu de notes en classe. Lorsque j'assistais à des sermons ou à des conférences à l'église, je ne prenais presque jamais de notes. Lorsque j'ai lancé ma propre entreprise en 2003, j'ai eu du mal à rédiger une liste de tâches, sans parler des objectifs de croissance de mon entreprise. Malgré mon ambition et ma capacité innée à faire bouger les choses, j'ai résisté à l'écriture. C'est peut-être un cerveau dispersé et créatif, ou peut-être même des problèmes de responsabilité profondément enracinés.

En plus de cela, j'ai aussi eu l'idée que la plupart des panneaux de vision ressemblaient à un projet d'artisanat de panneau d'affichage de maternelle réalisé avec un bâton de colle et de vieux magazines. Je n'aime pas l'encombrement et je n'ai jamais été une personne de type arts et artisanat. L'idée de me rendre dans mon magasin d'artisanat local pour acheter des fournitures ne m'attirait tout simplement pas. Cependant, est-ce que l'une de ces choses devrait m'empêcher d'écrire mes objectifs ou de faire des listes ? La réponse est non.

Vous avez 42 % plus de chances d'atteindre vos objectifs si vous les écrivez régulièrement

Nous avons tous eu des objectifs de perte de poids. S'il n'a pas été un objectif de perte de poids, c'est un objectif de remise en forme ou de nutrition. Ils sont tout aussi importants, et si vous l'avez reporté comme moi, c'est la raison numéro un pour laquelle vous devriez enfin créer un tableau de vision de la perte de poids. Cela a à voir avec le fonctionnement de notre cerveau. Lorsque vous écrivez des choses, vous activez les deux parties de votre cerveau, l'hémisphère droit imaginatif et l'hémisphère gauche basé sur la logique.

Une grande partie de mon cerveau est créative, il est donc surprenant que j'ai toujours prétendu ne pas être une personne rusée et que cela m'a empêché de faire un tableau de vision ou d'écrire mes objectifs de perte de poids. Cependant, si vous êtes comme moi, il y a toujours une solution de contournement. Pour moi, je n'apprécie peut-être pas le processus de création de quelque chose comme un tableau de vision pour la perte de poids, mais je peux apprécier à 100% le résultat, donc je le ferai.

Comme moi, une fois que vous aurez réalisé à quel point un tableau de vision de perte de poids augmentera considérablement la probabilité d'atteindre vos objectifs de santé, vous prendrez le temps d'écrire au moins vos idées sur l'endroit où vous voulez être par rapport à l'endroit où vous êtes maintenant ou mettre en place un tableau de vision créatif de perte de poids. Tout dépend de ce qui vous convient et de votre style, et il y en a vraiment pour tous les goûts ! Soyez encouragé que si vous avez toujours pensé que vous n'aimiez pas faire des listes ou écrire vos rêves et vos objectifs, c'est peut-être parce que vous n'avez pas accordé de valeur au BESOIN de les écrire.

Que mettez-vous sur un tableau de vision de perte de poids ?

note le concept de motivation pour bouger plus pour rester en bonne santé ou perdre du poids

Un tableau de vision est une collection d'éléments physiques tels que des images, des coupures de magazines, des mots et des citations qui représentent visuellement vos objectifs et vos rêves. Le tableau de vision peut également être appelé tableau d'objectifs ou tableau de rêve. Les visuels sont importants, donc même si vous appréciez les lignes épurées, trouvez un moyen de représenter visuellement vos rêves et objectifs de perte de poids. Le but est d'être et de rester motivé. Ne vous limitez pas à la façon dont vous créez ou exactement ce que vous mettez sur votre tableau de vision de perte de poids. Trouvez simplement quelque chose qui colle dans un sens ou dans l'autre et placez-le dans un endroit où vous le verrez tous les jours. Je recommanderais également qu'une fois que votre tableau de vision de perte de poids a été au même endroit pendant un mois, soit déplacez-le vers un nouvel emplacement afin que vous soyez moins susceptible de l'ignorer ou rafraîchissez-le en changeant certains des visuels !

La chose la plus importante à mettre sur votre tableau de vision de perte de poids

Il peut être facile de perdre de vue la chose la plus importante concernant la vision et la création d'objectifs. Nous pouvons le rendre beaucoup trop compliqué et alambiqué et, par conséquent, ne rien faire. Par exemple, il sera facile de se perdre dans la minutie d'un régime hypocalorique ou restreint en glucides ou combien de fois par semaine vous allez faire du cardio. Je vous mets au défi de réaliser que la principale chose que vous voudrez visualiser est ce vers quoi vous vous dirigez plutôt que les expériences négatives de l'endroit où vous ne voulez pas être. Si vous en avez marre que votre pantalon soit trop serré, oui, cela peut être un facteur de motivation, mais dès que votre pantalon se sent un peu plus lâche, la tendance est à la perte de motivation. Le facteur de motivation négatif fournissait du carburant plutôt que la nouvelle vie vers laquelle vous vous dirigez.

Voilà quelque cette vs. que exemples de ce que vous pouvez mettre sur votre vision board de perte de poids :

  1. Les types de vêtements que vous voulez porter par rapport aux jeans trop serrés
  2. Activités physiques que vous voulez être capable de faire par rapport au nombre de fois par semaine que vous ferez du cardio
  3. Se sentir à l'aise et en confiance dans une salle pleine de monde vs pourquoi vous évitez les événements
  4. Autres objectifs et rêves que vous souhaitez réaliser par rapport au seul objectif est de perdre du poids

Lorsque vous réussissez à atteindre un objectif de perte de poids, vous continuez à être une personne qui rêve plus grand, se fixe plus d'objectifs et accomplit plus tout au long de sa vie. Gardez cela à l'esprit, car c'est un facteur de motivation énorme et positif tout au long de votre parcours de perte de poids.

6 options pour démarrer votre tableau de vision de perte de poids

Tableau de vision pour la perte de poids - tableau blanc avec des aliments sains autour

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1. Tableau de vision effaçable à sec en verre noir sans cadre

Si vous n'aimez pas le look d'art et d'artisanat, ou si vous n'aimez pas les coupures de journaux et de vieux magazines, et que vous voulez des lignes épurées, j'ai de bonnes nouvelles ! Il existe des options attrayantes pour des façons nettes, propres et simples de commencer un tableau de vision qui vous inspirera. Cette Le tableau effaçable à sec en verre U Brands mesure 23 × 35 pouces et disponible dans une variété de tailles. Les gens ont adoré le fait que cette planche soit super profonde, fade et brillante. La finition noire brillante est nette, élégante et discrète. Parfait pour un minimaliste qui souhaite se concentrer sur les rêves et les visions de son tableau plutôt que sur le processus de création.

Tableau effaçable à sec en verre U Brands

Tableau effaçable à sec en verre U Brands

2. Tableau de vision noir magnétique effaçable à sec

Comme le tableau effaçable à sec noir sans cadre ci-dessus, le Tableau effaçable à sec magnétique en verre Quartet 3′ x 2′ offre des lignes épurées et un effacement net, mais il est également magnétique ! Cela vous permettra non seulement d'écrire des choses sur votre nouveau tableau de vision, mais aussi d'ajouter facilement des notes manuscrites, des papiers, des découpes, des images ou tout ce qui vous inspire. Ce tableau a fière allure et est très facile à écrire. C'est aussi satisfaisant et facile à effacer.

Tableau blanc en verre Quartet, tableau blanc magnétique effaçable à sec

Tableau blanc en verre Quartet, tableau blanc magnétique effaçable à sec

3. Décollez et collez Hexagon Recycled, Reformed Rubber Vision Board

C'est toujours une bonne chose lorsque vous accrochez un tableau de vision, et cela devient une œuvre d'art à part entière simplement à cause du style et de la forme. Le Refoamation Lot de 15 tableaux de vision auto-adhésifs muraux hexagonaux Pin-Up a une épaisseur de 3/8″, ce qui est plus épais que la plupart des produits similaires afin que les broches n'endommagent pas vos murs.

Tableau d'affichage de l'hexagone de remoussage

Tableau d'affichage de l'hexagone de remoussage

4. Carreaux sans cadre en liège Vision Board

Liège. J'adore le liège. Pas certain de pourquoi; J'adore les tons et la façon dont il réchauffe une pièce. Surtout avec tous les gris et blancs si populaires dans les designs ces derniers temps. Une partie essentielle du choix du liège est de s'assurer que l'épaisseur est suffisante pour que vos épingles ne traversent pas et n'endommagent pas vos murs. L'art mural coûte cher et le liège est un moyen magnifique et super économique de réchauffer une pièce et de donner un support aux pièces de design. Cette Cork Vision Board est livré dans un pack de 10 et mesure ½ d'épaisseur ! Vous pouvez prendre les tuiles 17″ x8″ et les disposer comme bon vous semble. Désormais, vous n'avez plus d'excuse pour ne pas vous retenir de créer votre vision board.

Tuiles de tableau d'affichage en liège (paquet de 10)

Tuiles de tableau d'affichage en liège (paquet de 10)

5. Tableau de vision magnétique pour tableau noir et tableau de liège

Si vous êtes du genre rustique et rusé, alors celui-ci est fait pour vous ! Cette L'armoire murale 12″ x 17″ comprend un tableau en liège et un tableau noir effaçable . Il constitue également une excellente étagère de présentation et est livré avec cinq crochets à clés blancs. Cette adorable armoire et étagère multifonctions vérifie toutes les cases pour créer votre tableau de vision entièrement personnalisable.

Tableau magnétique rustique en bois

Tableau magnétique rustique en bois

6. Tableau de vision numérique

Si vous préférez, vous pouvez toujours créer une représentation visuelle en ligne à la place. Beaucoup créent un tableau Pinterest (comme un tableau d'affichage à l'ancienne) pour chaque objectif individuel qu'ils ont. Cela peut inclure des objectifs de santé, des objectifs financiers, des objectifs de développement personnel, des objectifs à court terme et, bien sûr, des objectifs de perte de poids.

La grande chose à propos de ce style de tableau de vision est que vous pouvez le personnaliser comme vous le souhaitez. Incluez des images, des citations, des affirmations quotidiennes ou simplement une liste des objectifs que vous souhaitez atteindre. De plus, si vous voulez le garder pour vous, vous pouvez le marquer comme privé (ou secret), afin que vous seul puissiez voir ce que vous avez ajouté. Pour ce faire, jeConnectez-vous à votre compte Pinterest, puis cliquez sur votre photo de profil dans le coin supérieur droit de votre écran. Trouvez le tableau que vous souhaitez rendre secret et cliquez sur l'icône de modification dans le coin inférieur droit. Faites défiler vers le bas et cliquez sur la bascule pour Gardez ce tableau secret , puis clique Fait .

Extras du tableau de vision

Parfois, il est utile d'avoir des pièces pré-faites pour couper les coins ronds et aider à stimuler votre créativité. J'ai dressé une liste de quelques éléments qui pourraient vous être utiles pour commencer :

Lire la suite :

Fixer un objectif physique peut améliorer votre transition de carrière

Atteindre les objectifs est tout au sujet du plan. Quel est ton?

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