10 herbes magiques pour apaiser le stress et l'anxiété |

Le stress et l'anxiété sont des problèmes psychologiques courants auxquels nous sommes tous confrontés à un moment donné de notre vie. C'est devenu un problème quotidien qui se classe actuellement parmi les principales causes de décès aux côtés des accidents vasculaires cérébraux et de divers cancers. Le stress et l'anxiété peuvent résulter d'engagements professionnels ou d'autres engagements personnels, envahissant nos vies de la manière la plus intime possible. L'anxiété est inévitable dans le monde d'aujourd'hui et a des conséquences néfastes, comme la dépression et de mauvaises habitudes de sommeil. Heureusement, c'est une condition gérable. Alors que certaines personnes choisissent des pilules pour lutter contre le stress, un changement de mode de vie et de régime alimentaire pourrait rapidement obtenir les mêmes résultats, voire de meilleurs résultats. Un meilleur sommeil, une alimentation saine et une routine d'exercice sont des moyens naturels de soulager le stress. L'une des méthodes les plus sûres pour gérer le stress consiste à utiliser diverses herbes magiques qui n'ont aucun effet secondaire.

Table des matières



10 herbes que vous pouvez utiliser pour apaiser le stress et réduire l'anxiété

Les herbes sont utilisées comme médicament depuis longtemps, en particulier dans la culture indienne. Les herbes stimulent votre énergie et votre motivation, vous donnant ainsi une perspective plus positive de la vie. La dépression et les troubles anxieux ne sont pas faciles à diagnostiquer ou à traiter. Il faut aller à la racine du problème. Cependant, commencer un régiment d'herbes est un excellent moyen de soulager certains symptômes courants. Voici les dix herbes qui peuvent aider à apaiser le stress et l'anxiété -

1. Ginkgo Biloba 10 herbes magiques pour apaiser le stress et l'anxiété

Ginkgo Biloba est originaire de Chine et a de nombreuses utilisations. C'est une herbe précieuse car de nombreuses plantes de son ordre ont disparu. Le Ginkgo biloba est populaire parmi les personnes âgées en raison de ses propriétés d'amélioration de la mémoire. C'est aussi un excellent remède contre l'anxiété et la dépression en raison de ses propriétés antioxydantes.

Le Ginkgo biloba a des niveaux élevés de flavonoïdes et de terpénoïdes. L'herbe améliore la fonctionnalité du cerveau, réduit l'anxiété et favorise le bien-être mental général. Ses feuilles se présentent sous la forme d'un éventail et sont principalement utilisées pour fabriquer l'extrait de ginkgo. Cependant, ses graines sont également actives. Les médecins prescrivent fréquemment des suppléments de Ginkgo Bibola pour traiter et prévenir les troubles anxieux, améliorer la fonctionnalité du cerveau et améliorer la circulation sanguine .

2. Cannabidiol (CBD)

Le CBD est l'une des principales tendances de l'industrie de la santé et du bien-être pour ses avantages incroyables pour soulager divers symptômes. Plusieurs études ont montré queLes propriétés antipsychotiques et stabilisatrices de l'humeur du CBD jouent un rôle crucial dans la réduction de l'anxiété et du stress. Le CBD peut se présenter sous plusieurs formes, telles que la poudre de CBD, Comestibles au CBD , teintures et gommes. Quel que soit le produit que vous choisissez, vous devez tenir compte de la quantité de CBD qu'il contient pour une efficacité élevée.

3. Passiflore

La passiflore est un régiment bien établi pour l'anxiété et la dépression. Cette herbe a presque les mêmes effets calmants qu'un comprimé de benzodiazépine. Cependant, la passiflore n'a aucun effet secondaire. La pilule provoque de la somnolence, tandis que l'extrait de passiflore est inoffensif. De plus, l'effet calmant de l'herbe est très efficace pour réduire l'anxiété avant la chirurgie. Un rapport indique que les fleurs de la passion fonctionnent bien pour l'anxiété préopératoire. L'herbe se présente sous forme liquide et agit en favorisant une humeur détendue.

4. Menthe poivrée

Les feuilles de menthe poivrée peuvent stabiliser les sautes d'humeur et améliorer les capacités cognitives. La menthe poivrée peut se présenter sous forme de feuilles ou d'extraits d'huile. Il améliore la mémoire, augmente la vigilance et réduit le stress. Peut traiter la dépression détectée à un stade précoce et renforce la confiance en soi.

La menthe poivrée est sans danger pour les adultes et les enfants. Les athlètes l'utilisent comme un moyen sûr d'améliorer leurs performances. De plus, il aide à éliminer la mauvaise haleine et la mauvaise digestion.

5. Ashwaganda

L'ashwagandha, communément appelée cerise d'hiver indienne ou ginseng indien, est l'une des herbes les plus populaires depuis l'Antiquité. UN étude montre que l'herbe est un remède très efficace contre la dépression et l'anxiété liée au stress. Ashwagandha cible le cerveau et le système nerveux, améliorant la fonctionnalité et la mémoire. Il augmente le bonheur de l'utilisateur et améliore son état mental.

Les personnes âgées et les personnes âgées peuvent prendre Ashwagandha pour promouvoir un état de jeunesse et augmenter la longévité. Ashwagandha donne au corps une résistance naturelle au stress et améliore le système immunitaire. De plus, vous pouvez utiliser l'herbe pour favoriser un équilibre sexuel sain. Il est généralement disponible sous forme de poudre.

6. Romarin

Le romarin a des feuilles en forme d'aiguille et appartient à la famille de la menthe. Il est utile dans le monde médical pour traiter de nombreuses conditions, y compris l'anxiété et le stress. Il agit en réduisant le cortisol, l'hormone du stress, dans le corps.

Des niveaux excessifs de cortisol peuvent entraîner une prise de poids, une hypertension artérielle, diverses complications cardiaques et du stress. Le romarin donne un effet calmant et aide à rester détendu. Une tasse de thé au romarin par jour est recommandée pour tous afin de réduire le niveau de stress. De plus, l'inhalation de l'arôme de romarin est également utile pour calmer les nerfs.

Vous pouvez prendre du romarin dans du thé, des huiles de soin de la peau ou vous pouvez le vaporiser sur votre oreiller avant de dormir pour favoriser la relaxation.

7. Gingembre

Le gingembre agit comme un antioxydant qui neutralise les produits chimiques nocifs produits dans le corps. Les produits chimiques toxiques induisent du stress et peuvent entraîner des maux d'estomac tels que l'hyperacidité et l'indigestion.

Le gingembre réduit l'excès d'énergie dans le système digestif, réduisant ainsi la pression énergétique sur l'esprit. Il calme l'estomac. La partie active de la plante de gingembre est ses racines. Vous pouvez exploiter les bienfaits de l'herbe sous forme de poudre, l'infuser dans votre tasse de thé ou cuisiner dans les aliments.

8. Camomille

La camomille est célèbre pour son effet calmant. Les Grecs et les Romains de l'Antiquité l'utilisaient également à des fins similaires. L'herbe de camomille a de nombreuses utilisations dans le domaine de la santé, telles que le traitement des inflammations, de l'insomnie, des ulcères, des troubles rhumatismaux et des complications du cycle menstruel. Des études récentes montrent qu'il a des propriétés anti-anxiété. Ses propriétés calmantes aident à traiter l'hystérie, les troubles du sommeil et la dépression. Il est principalement infusé sous forme de thé et consommé jusqu'à 3 fois ou plus par jour. De plus, les huiles essentielles extraites de la camomille sont devenues vitales en médecine et en soin de la peau.

9. Jatamansi

La partie active de la plante Jatamansi est ses racines. L'herbe a un effet extrêmement calmant sur les esprits stressés; il augmente les niveaux de sérotonine, gardant l'esprit calme et exempt d'anxiété et de nervosité. Il débarrasse également le corps des toxines nocives, améliorant ainsi le bon fonctionnement du cerveau. Par conséquent, Jatamasi peut guérir les troubles du sommeil et l'insomnie. Il est réputé pour ses propriétés anti-fatigue et antidépresseur. Vous pouvez utiliser Jatamansi sous forme de poudre en l'infusant dans du thé. Cependant, les comprimés et capsules de Jatamasi sont maintenant disponibles dans les points de vente de médicaments et diverses ordonnances sont disponibles.

10. Lavande

La lavande est l'une des herbes les plus utiles pour traiter l'anxiété et la nervosité. Il est originaire de la région méditerranéenne et était célèbre dans l'Antiquité pour son arôme. Il cible les centres cérébraux liés aux émotions, agissant comme un sédatif. Il permet d'évaluer ses sentiments, réduisant ainsi rationnellement le stress et l'anxiété. En outre, il aide à réduire le cortisol, l'hormone du stress. La lavande améliore l'agitation, les troubles du sommeil et d'autres complications somatiques.

De plus, la lavande est également utilisée comme analgésique léger. Son arôme a également un effet calmant. La lavande a diverses méthodes d'ingestion, notamment l'ajout de feuilles, de pétales et de sommités fleuries dans les salades ou leur cuisson dans le cadre de la nourriture, l'infusion de thé à la lavande ou la cuisson dans des desserts. La lavande est l'une des huiles essentielles les plus courantes et les plus précieuses dans le monde aujourd'hui. Beaucoup ont commencé à cultiver la lavande comme plante en pot. C'est une plante nécessitant peu d'entretien et qui pousse avec très peu d'eau.

Quelles sont les meilleures façons de prendre des herbes pour soulager l'anxiété et le stress ?

Ces herbes sont parfaites pour un usage quotidien. Il ne faut pas nécessairement s'en tenir à un seul type d'herbe. Diverses combinaisons fonctionnent parfaitement aussi. Lors de la préparation d'untasse de thé, on pourrait mélanger du romarin, du gingembre et de la camomille, parmi de nombreuses autres variétés. Les tisanes sont devenues une norme dans le monde d'aujourd'hui. De nombreuses entreprises proposent des mélanges de tisanes prêts à l'emploi. Cela facilite notre travail et favorise la qualité de nos vies. Cependant, les herbes sont mieux consommées dans leur état naturel ou en poudre. Les herbes transformées sont faciles à acheter et à utiliser, mais leur valeur nutritionnelle peut être corrodée par d'autres produits chimiques. La qualité des herbes transformées n'est pas non plus assurée

Dernières pensées

Comme indiqué dans cet article, les herbes contribuent grandement à assurer la santé cardiaque, à réduire l'inflammation, à calmer les nerfs et à combattre la dépression. De plus, les herbes aident les gens à maintenir leur poids en tant que corps approprié, et la fonctionnalité du cerveau signifie que les toxines sont éliminées du corps. Les herbes agissent comme des stimulants de bonne humeur et insufflent un sentiment de confiance en soi. Cela est principalement utile pour les athlètes ou pour éradiquer l'anxiété de performance. Les herbes font partie des traitements médicaux depuis l'Antiquité et leurs utilisations n'ont fait qu'augmenter. C'est un moyen naturel de s'assurer que le corps se reconstitue et reste en bonne santé, assurant ainsi une longévité et une vie de haute qualité.

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