18 meilleures applications d'entraînement pour les femmes de plus de 50 ans

Les femmes de plus de 50 ans savent qu'elles doivent améliorer leur condition physique, mais peuvent encore avoir du mal à l'adapter à leurs horaires chargés. Bien qu'ils puissent avoir soif de camaraderie que l'on éprouve dans un gymnase ou pendant un cours, certaines choses peuvent les empêcher de s'y engager. Les conflits d'horaire sont courants, mais il en va de même pour la navigation dans la culture d'un gymnase ou d'une classe en particulier. Les applications d'entraînement peuvent fournir la motivation et la variété dont les femmes ont besoin pour rester en bonne santé tout en répondant à leurs autres besoins.

Table des matières



Top 18 des applications d'entraînement pour les femmes de plus de 50 ans

Nous avons examiné ce qui existe sur le marché et les recommandons comme l'une des meilleures applications d'entraînement disponibles. Nous avons aussi undéfi de remise en forme gratuit de 30 jourspour vous aider à démarrer.

1. Avenir

Futur est la nouvelle expérience d'entraînement qui vous associe en tête-à-tête avec votre propre coach de fitness.Avec Future, vous bénéficierez d'une formation personnelle illimitée et de tout le soutien dont vous avez besoin pour rester sur la bonne voie. Votre coach élaborera un plan basé sur vos objectifs, construira les entraînements pour vous y rendre et vous tiendra responsable chaque jour. Futur a plus de 3 000 avis 5 étoiles dans l'App Store. Les futurs membres adorent l'expérience et disent que c'est la plus cohérente avec leur condition physique depuis des années. Avec votre propre entraîneur personnel, vous êtes plus proche que jamais des résultats que vous souhaitez.

2. Yoga Réveil

Avec le Yoga Réveil app, vous pourriez être influencé pour devenir une personne matinale - même si vous ne l'êtes pas en ce moment. Ces routines faciles sont celles que vous pouvez faire directement depuis votre lit et vont des étirements qui font circuler le sang, ceux qui vous dynamisent, ceux qui augmentent votre respiration consciente, et plus encore.

3. MapMyFitness par Under Armour

Le MapMyFitness L'application est gratuite et transforme essentiellement votre téléphone en entraîneur personnel. À l'aide des capacités GPS de votre téléphone, MapMyFitness surveille votre activité préférée et fournit des informations sur les performances. Vous pouvez planifier des itinéraires dans Google Maps, écouter de la musique et recevoir des encouragements via des messages instantanés d'amis depuis l'application. Vous pouvez même synchroniser vos entraînements avec les chaussures intelligentes Under Armour, ce qui vous permet de suivre tout, du rythme, de la longueur de la foulée et de la cadence, ainsi que d'obtenir des conseils de coaching personnalisés en cours de route.

4. Poses de yoga

postures de yoga vous propose 250 poses de yoga accompagnées de démonstrations vidéo, de modifications pour les débutants et d'explications sur leavantages que vous pouvez ressentir avec chaque pose. Cette application gratuite est idéale si vous êtes plus à l'aise pour faire de l'exercice ou apprendre de nouvelles poses en privé.

Meilleures applications de fitness pour les femmes de plus de 50 ans - Yoga à la maison

5. Openfit

Aménagement ouvert propose des cours en direct et à la demande dirigés par de vrais entraîneurs personnels. Que vous soyez en voyage ou à la maison, vous pouvez rejoindre un groupe d'exercices en direct jour et nuit. Choisissez parmi des cours de 15, 30 ou 40 minutes faciles à intégrer à votre emploi du temps chargé. Accédez à une bibliothèque de cours préenregistrés 24h/24 et 7j/7, quel que soit votre niveau de forme physique. Avec Aménagement ouvert , c'est comme avoir un entraîneur personnel avec qui collaborer pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Cette application fonctionne en tandem avec le Vélo MyXFitness , qui offre une forme physique de niveau supérieur dans le confort de votre maison.

Femme sur un MyX Fitness Bike, un vélo d'entraînement, des séances d'entraînement à domicile

6. Brûlure quotidienne

Brûlure quotidienne vous permet de suivre de manière transparente à la fois votre apport calorique et votre sortie d'exercice dans un seul endroit interactif. L'application comprend un compteur de calories qui vous permet de scanner le code-barres d'un aliment et d'obtenir des informations nutritionnelles instantanées. Vous pouvez également diffuser plus de 1 000 entraînements allant des débutants aux avancés.

7. Restez sur la bonne voie

Stay on Track est une application de suivi des calories qui vous aidera à démarrer un nouveau mode de vie actif, à améliorer votre santé, à atteindre votre poids cible et à adopter des habitudes saines. Que vous souhaitiez perdre du poids ou le maintenir, Stay on Track calculera pour vous le budget calorique quotidien optimal en fonction de vos objectifs.

Obtenir l'application : Android et iOS

8. Vous êtes votre propre salle de sport

Partant du principe que vous n'avez pas d'équipement, Vous êtes votre propre salle de sport est emballé avec 200exercices de poids corporelqui exploitent uniquement le poids de votre propre corps pour être efficaces. Disponible pour les appareils Apple et Android, cette application comprend également des vidéos explicatives et des modifications afin que vous puissiez personnaliser les exercices en fonction de votre niveau de forme physique.

9. 7 minutes d'entraînement

Le 7 minutes d'entraînement permet même aux femmes les plus occupées de se lancer dans des routines d'exercices courtes mais efficaces. Utilisant une combinaison d'exercices de cardio et de musculation qui ne nécessitent aucun équipement spécial, l'entraînement de 7 minutes suit également vos progrès pour vous garder à la fois motivé et mis au défi.

10. Couch to 5K Running App

Si courir un 5K est sur votre liste de choses à faire maintenant que vous avez dépassé le demi-siècle, il peut être plus qu'un peu intimidant de savoir comment commencer. C'est là que le Couch to 5K Running App Facilitez-vous l'entraînement avec un programme de neuf semaines qui vous permet de courir trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois. Choisissez parmi quatre coachs virtuels avec leurs personnalités distinctes pour rester motivé.

11. Pilates à tout moment applications d'entraînement gratuites pour les femmes

Pilates à tout moment prend le vocabulaire délicat associé à la pratique et décompose chaque mouvement. Vous pouvez regarder chacun autant de fois que nécessaire pour vous sentir à l'aise sans les pressions qu'un groupe apporte souvent. Si vous êtes déjà un professionnel du Pilates, choisissez parmi l'un des 2 500 cours inclus qui vont des favoris comme les entraînements au rouleau en mousse, les routines de base sur tapis, la barre fusion, et plus encore.

12. MyFitnessPal

MyFitnessPal est votre guichet unique pour suivre votre alimentation, vos exercices et votre apport calorique. Si votre objectif est de perdre du poids - ou d'empêcher le poids de grimper sur vous - tout en vous mettant en forme, MyFitnessPal vous permet de compter les calories rapidement et facilement tout en fournissant un endroit pour enregistrer votre exercice.

Meilleures applications de fitness pour les femmes de plus de 50 ans - Femme qui s'étire à la maison

13. GymGoal Pro

Ajouterdes poids à vos entraînementspeut vous aider à conserver votre masse musculaire, votre souplesse et votre force à mesure que vous vieillissez. Le démarrage peut être intimidant, mais le GymGoal Pro l'application est là pour vous aider. Avec votre achat unique de GymGoal Pro, vous avez accès à une application de fitness puissante, ajustable et extensible. Non seulement vous apprendrez la forme appropriée pour l'haltérophilie, mais vous aurez également accès à une bibliothèque croissante d'entraînements qui peuvent être modifiés en fonction de vos capacités et de vos objectifs. Il existe une option moins chère, GymObjectif , mais il est plus limité et offre moins d'options d'entraînement.

14. Gym Plus FitSense App

Le Application FitSense est une application de fitness mobile pratique conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness et de nutrition. Prêt à réserver un cours d'exercice ? Vous pouvez consulter l'horaire du club et réserver un cours à l'aide de l'application. Il comprend également des plans d'entraînement et de nutrition personnalisés conçus par un entraîneur lors de votre évaluation de la condition physique pour vous garder motivé !

15. Application de minuterie d'intervalle

Besoin d'un bon application de musique d'entraînement en circuit ? Cette petite application pratique vous aide à suivre votre travail et vos périodes de repos pendant les entraînements. Que vous soyez amateur de cyclisme, de course à pied, d'haltérophilie, d'exercice, d'étirement, de boxe, de MMA ou de HIIT, ce minuteur d'intervalle s'avérera être un atout inestimable pour vous.

16. Application d'étirement et de flexibilité à la maison

Si vous ne vous étirez pas 2 à 3 fois par jour, il est temps de commencer ! Comme l'un des meilleures applications d'étirement , ce programme propose des exercices d'étirement qui couvrent tous les groupes musculaires et conviennent à toutes les personnes, y compris les hommes, les femmes, les jeunes et les personnes âgées.

17 meilleures applications d'entraînement

17. Yoga du visage

Considérée comme l'une des meilleures applications d'exercices pour le visage, la yoga du visage les exercices renforcent les muscles, augmentent la circulation sanguine, améliorent l'état de la peau et soulagent le stress. Ils servent également de routine anti-âge contre les pattes d'oie et autres rides indésirables, aidant à diminuer les ombres sous les yeux, tonifiant les muscles, réduisant le double menton et soulevant les joues flasques.

18. FitnessBuilder

FitnessBuilder vous offre la puissance d'un entraîneur personnel ainsi que la possibilité d'enregistrer et de suivre vos entraînements afin que vous puissiez comparer vos progrès avec ceux de vos amis. Avec FitnessBuilder Plus Access, vous pouvez choisir parmi plus de 1 000 entraînements et plus de 7 000 vidéos et images de fitness pour vous assurer que votre forme est correcte et plus encore.

Transformer votre smartphone en un outil de fitness est facilité grâce à la pléthore d'applications disponibles aujourd'hui. Les meilleures applications d'entraînement sont celles que vous utiliserez réellement. Les sélections ci-dessus sont conçues pour vous donner un avant-goût des diverses options que vous pouvez exploiter pour atteindre vos objectifs de santé.

Si vous avez encore du mal à perdre du poids même après avoir ajouté plus de temps à vos entraînements quotidiens et hebdomadaires, vous voudrez peut-être envisager de revoir votre régime alimentaire. Si vous avez envisagé le jeûne intermittent mais que cette idée vous intimide, jetez un œil à ASSIETTE FEMME program, qui offre un programme incroyable spécialement conçu pour aider les femmes de plus de 50 ans à démarrer leur perte de poids. Maintenant disponible dans un application sur Apple ou alors Android avec des rappels pour vous garder sur la bonne voie.

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