4 conseils d'auto-appréciation : de grandes réalisations non requises

Comment montrez-vous aux autres que vous les appréciez ? Des mots gentils, une note de remerciement, un cadeau attentionné ?

Nous aimons accorder une reconnaissance spéciale aux autres. Il nous vient facilement et naturellement. Pourtant, c'est souvent une autre histoire quand il s'agit de s'apprécier.



Prenez un moment et réfléchissez à la façon dont vous vous traitez. Êtes-vous reconnaissant de vous-même et de vos efforts, ou vous rabaissez-vous parce que vous n'êtes pas parfait ?

Imaginez si vous traitiez les autres comme vous vous traitez parfois vous-même. Nous prenons souvent des engagements envers nous-mêmes que nous rejetons avec à peine une pensée. Souhaitez-vous maltraiter, ignorer ou rompre les promesses faites aux autres comme vous le faites parfois pour vous-même ?

L'estime de soi est un aspect important d'une relation saine avec soi-même.

L'idée est de tourner la gentillesse que vous donnez aux autres vers l'intérieur et de vous traiter comme vous le feriez avec un ami cher.

Afin de vraiment vous apprécier, vous devez travailler à reconnaître votre pleine valeur, ce qui peut être difficile car on nous a appris à faire passer les autres avant nous-mêmes. Mais nous pouvons aussi nous donner du crédit.

Si c'est difficile pour vous, rappelez-vous : vous ne vous êtes pas créé. Vous pouvez vous apprécier sans vous en attribuer le mérite !

Même ainsi, l'appréciation de soi peut nous mettre mal à l'aise, car nous avons parfois l'impression de nous vanter. C'est confondre l'appréciation de soi avec l'arrogance, qui survient lorsque nous croyons que nous sommes meilleurs que les autres. L'appréciation de soi est centrée sur soi et signifie simplement s'apprécier autant que nous apprécions les autres.

Peut-être avez-vous vu la publication populaire sur les réseaux sociaux avec une photo d'un gâteau de la fête des mères. Il était écrit dessus : A la plus grande mère qui ait jamais vécu dans l'histoire du monde. Sous la photo se trouvait la légende : Ma mère a commandé son propre gâteau cette année. Que maman (qui a un grand sens de l'humour) sait vraiment ce que signifie s'apprécier !

Cette maman a su se montrer une certaine appréciation.

Êtes-vous prêt à prendre de la valeur en vous appréciant ?

4 façons simples de s'apprécier

1. Faites-le maintenant

Beaucoup d'entre nous permettent aux autres de déterminer si nous méritons d'être appréciés. Indépendamment de vos efforts, d'autres pourraient ne pas offrir l'appréciation que vous méritez. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous apprécier sans attendre les commentaires de quelqu'un d'autre. Et il y a un bonus. D'autres sont plus susceptibles d'apprécier quelqu'un qui s'apprécie.

Vous n'avez pas besoin d'attendre d'avoir perdu 10 livres ou de méditer tous les jours pendant un mois pour vous apprécier. De grandes réalisations ne sont pas nécessaires.

Commencez simplement par dresser une liste des choses que vous aimez vraiment chez vous. Prenez un moment pour noter les attributs qui vous viennent à l'esprit. Si rien ne vient, pensez aux choses que vous reconnaissez et appréciez fréquemment chez les autres, et trouvez l'une de ces choses en vous-même. Ensuite, trouvez-en un autre. Apprécier ces choses sur vous-même les fera également apprécier. Plus vous les cultivez, plus ils fleuriront.

L'auto-appréciation comprend la façon dont vous vous parlez. Etre gentil.

2. Utilisez des mots gentils

Vous pouvez pratiquer l'auto-appréciation simplement en utilisant des mots gentils lorsque vous vous parlez. À quoi ressemble le dialogue dans votre esprit ? À quoi cela ressemble-t-il lorsque vous perdez patience avec vous-même et que vous vous adressez à haute voix ? Essayez de ne pas vous battre ou de vous insulter. Au lieu de cela, parlez-vous avec le même respect que vous donneriez à quelqu'un de spécial dans votre vie. Évitez d'utiliser des mots durs, de jugement ou qui créent un drame inutile, et voyez à quel point vous vous sentez mieux dans votre peau.

3. Incluez-vous dans votre journal de gratitude

Beaucoup d'entre nous tiennent un journal de gratitude. Augmentez ses bienfaits en identifiant au moins une chose sur vous-même pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque jour. Considérez les choses que vous pourriez souvent tenir pour acquises, qu'il s'agisse d'un cœur en bonne santé ou d'un pouce vert.

L'auto-appréciation comprend également la gratitude.

4. Soyez vous-même

Peut-être que la meilleure façon de vous apprécier est de vous permettre d'être qui vous êtes sans jugement. Acceptez-vous comme une personne avec toutes les forces, faiblesses et bizarreries que chaque être humain possède - et appréciez ces attributs qui font de vous la femme géniale que vous êtes !

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