5 herbes et épices anti-âge |

Rester en bonne santé et conserver une apparence jeune en vieillissant peut rapidement faire un trou dans votre portefeuille. De nombreuses méthodes pour prévenir le vieillissement, telles que botox et cosmétiquecharges, sont coûteux et ne fournissent que des résultats temporaires. Cependant, la médecine traditionnelle utilise des herbes et des épices naturelles depuis des siècles, et elles se sont avérées puissantes contre les maladies liées à l'âge et les problèmes de peau. Alors pourquoi ne pas les essayer ? Voici onze herbes et épices naturelles anti-âge à incorporer à votre régime alimentaire et à votre routine de soins de la peau.

Table des matières



11 herbes et épices anti-âge

1. Basilic jardinage d'herbes d'intérieur: basilic

Le basilic est un aliment de base dans la plupart des cuisines et une herbe populaire utilisée dans de nombreux plats italiens. Bien qu'il existe de nombreuses variétés de basilic, le type le plus populaire est le basilic doux, couramment utilisé dans la cuisine occidentale. DansAyurvédiquela médecine, une autre forme de basilic, connue sous le nom de basilic sacré, joue un rôle dans la prévention des problèmes de santé liés à l'âge.

Le basilic sacré contient des adaptogènes qui renforcent la capacité du corps à combattre le stress, l'une des principales causes du vieillissement prématuré. Les adaptogènes équilibrent les niveaux de cortisol, produisant un effet calmant sur l'esprit et le corps. En gérant nos hormones de stress, le basilic sacré réduit le risque de maladies liées au stress telles que les maladies cardiaques, le diabète et la démence. Étant donné que le stress affecte également la peau, l'application topique de l'herbe peut réduire l'inflammation et l'hyperpigmentation.

Le basilic peut être utilisé comme herbe dans les aliments ou les thés, et son huile essentielle est un antidote puissant contre la maladie et la diarrhée. C'est aussi un antispasmodique, donc il peut aider à soulager la toux, et la recherche montre qu'il peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'asthme. Basilichuile essentiellepeut être utilisé pour les migraines, favorisant la force mentale et la clarté.

2. Curcuma

curcuma anti-âge

Une épice principale utilisée dans la cuisine indienne est le curcuma, qui donne au curry sa couleur jaune doré. La curcumine est l'ingrédient actif du curcuma, et ce composé confère au curcuma ses puissantes propriétés anti-âge. Puissant antioxydant, le composé protège les cellules des radicaux libres qui endommagent les cellules et conduisent au vieillissement.

Si vous mélangez de la poudre de curcuma avec une petite quantité de lait, la pâte agit comme un exfoliant en profondeur pour améliorer l'apparence de votre peau, même votre teint, et réduire visiblement les pores. Utilisé régulièrement, il peut également raffermir la peau, réduisant ainsi l'apparence des rides et ridules.

Outre les signes visibles du vieillissement, le curcuma peut prévenir divers problèmes de santé qui coïncident avec le vieillissement. Des scientifiques britanniques explorent des moyens d'utiliser la curcumine comme collyre pour traiter les patients présentant des signes précoces de glaucome. Les chercheurs explorent également le curcuma comme traitement possible qui pourrait aider à prévenir ou à ralentir la propagation du cancer.

3. Origan Origan séché

Une herbe commune utilisée dans la cuisine, Origan est une plante à fleurs souvent utilisée pour aromatiser la pizza et une herbe commune utilisée dans la cuisine. L'extraction de l'huile des feuilles des plantes produit de l'huile d'origan. L'huile contient un composé appelé carvacrol, qui prévient le vieillissement et améliore la santé globale.

Si vous diluez l'huile essentielle d'origan dans une huile de support, vous pouvez l'appliquer par voie topique sur la peau en toute sécurité. L'huile contient une foule d'antioxydants et de vitamines, ce qui améliore l'élasticité de la peau et produit un éclat frais.

L'huile d'origan peut également accélérer la guérison des petites égratignures et coupures en raison de ses propriétés antibactériennes. Les chercheurs ont également découvert que l'huile d'origan mélangée à une variété d'autres herbes et épices taux de glucose abaissé , qui est prometteur dans la gestion des symptômes du diabète.

4. Myrtille

myrtilles ou myrtilles

Les myrtilles sont originaires d'Europe et sont connues sous le nom de myrtilles en dehors des États-Unis. L'extrait de myrtille est un supplément à base de plantes populaire qui contient des produits chimiques appelés anthocyanosides. Ces produits chimiques donnent aux myrtilles leur couleur violette et jouent un rôle dans la promotion de la santé oculaire.

Étudesont montré que les myrtilles peuvent réduire le risque de la cataracte et du glaucome en raison de leur capacité à renforcer les vaisseaux sanguins, protégeant les yeux des lésions rétiniennes. Les baies augmentent également le flux sanguin et favorisent la circulation, fournissant de l'oxygène supplémentaire à la peau. Cette poussée d'oxygène maintient l'élasticité de la peau et réduit l'apparence des varices.

5. Ginkgo

Gingko Biloba et anti-âge

Le Ginkgo biloba, plus communément appelé ginkgo, est un arbre originaire de la région chinoise. Traditionnellement, les graines et les feuilles de la plante étaient utilisées en médecine chinoise pour traiter les affections respiratoires et améliorer les performances cognitives. Les deux composants actifs du ginkgo sont les flavonoïdes et les terpénoïdes.

Les flavonoïdes protègent les cellules contre les dommages et contribuent à une peau saine et jeune. L'application d'extrait de ginkgo sur la peau agit comme une barrière contre les dommages causés par les UV, similaire aux effets d'un écran solaire. L'autre ingrédient actif, le terpénoïde, augmente la circulation sanguine et peut prévenir la formation de caillots sanguins, réduisant ainsi le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

6. Cannelle

Cannelle

La cannelle contient des composés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur. Cependant, l'un des avantages les plus excitants qu'il nous donne est la capacité d'aider notre corps à mieux gérer le sucre. En fait, il a été prouvé que seulement un quart de cuillère à café de cannelle par jour réduit le taux de sucre dans le sang. La cannelle a également la capacité d'imiter les effets d'un régime hypocalorique et donc de ralentir les signes du vieillissement biologique.

La recherche sur les effets de la cannelle sur le cancer est en cours depuis de nombreuses années. Il a été démontré que deux substances en particulier - le cinnamaldéhyde et l'eugénol - empêchent activement les cellules cancéreuses de se propager et de se développer. Il s'agit d'un développement passionnant pour la recherche sur le cancer, en particulier sur le cancer du côlon, le lymphome et la leucémie.

Ces constituants antioxydants sont également nettement bénéfiques pour la santé et l'apparence de la peau, et ils améliorent la capacité de votre corps à se guérir et à se réparer. Il existe également une connexion chimique intrigante entre votre cerveau et l'odeur et le goût de la cannelle. À tel point que, dans la recherche, lorsque les gens mâchaient de la gomme aromatisée à la cannelle ou sentaient simplement la cannelle, leurs capacités cognitives étaient améliorées.

7. Clous de girofle

clous de girofle et huile de clou de girofle

Les clous de girofle surpassent toutes les autres épices en ce qui concerne les propriétés anti-âge, car ils possèdent les niveaux d'antioxydants les plus élevés. Cela signifie que la consommation régulière de clous de girofle est une bonne idée. Vous connaissez peut-être l'utilisation de l'huile de clou de girofle pour des choses comme un anesthésique pour les maux de dents ou de gencives, ou un mal de gorge.

Les clous de girofle peuvent également soulager les problèmes respiratoires, y compris la bronchite et l'asthme, et ils aident à combattre les parasites intestinaux, la prolifération bactérienne et les infections fongiques. Il a été démontré qu'ils facilitent la digestion, protègent le foie, améliorent la fonction du système immunitaire, favorisent l'amélioration du métabolisme de la glycémie et préservent la densité osseuse.

8. Piment de la Jamaïque

Piment de la Jamaïque et bienfaits pour la santé

Le piment de la Jamaïque est une épice forte de la Jamaïque qui a un mélange complexe et intrigant de saveurs. Il peut aider à contrôler la glycémie en équilibrant la glycémie en circulation, ce qui aide à inhiber la formation des AGE (produits finaux de glycation avancée, qui provoquent un stress oxydatif et une inflammation dans le corps). S'il est incorporé à une alimentation saine, il améliore également la circulation, améliore l'humeur, protège le système gastro-intestinal, améliore la fonction immunitaire saine, abaisse la tension artérielle et réduit les maladies chroniques.inflammation. De plus, il a des qualités anti-douleur.

Le piment de la Jamaïque possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques et est particulièrement puissant pour lutter contre les bactéries malsaines de l'estomac (E. coli et Listeria monocytogenes, en particulier). Lorsqu'il est ajouté aux aliments, il peut même désactiver les bactéries nocives avant qu'elles ne commencent à faire des dégâts. La présence d'une variété de composés chimiques puissants, notamment l'eugénol, les tanins et la quercétine, fait également du piment de la Jamaïque un puissant antioxydant. Et les niveaux élevés de vitamines A et C dans l'épice ajoutent à cette activité antioxydante.

Le piment de la Jamaïque est également efficace pour détendre les vaisseaux sanguins, permettant à une augmentation du sang de les traverser. Cela réduit la pression exercée sur le cœur et les artères et réduit le risque d'athérosclérose, d'accidents vasculaires cérébraux et deles crises cardiaques.

9. Marjolaine

Marjolaine et bienfaits pour la santé

UNbonne nuit de sommeilest vital pour votre santé globale, et la recherche indique que l'ajout de marjolaine à votre alimentation peut améliorer la digestion, conduisant à un meilleur sommeil. Bénéficiez des propriétés relaxantes de la marjolaine en ajoutant quelques gouttes sous forme d'huile essentielle dans un bain chaud avant d'aller au lit. L'huile de marjolaine a un effet réchauffant agréable sur votre corps et améliore la circulation, ce qui augmente le flux sanguin.

La marjolaine peut aider à éliminer la toux et l'excès de mucosités et est efficace pour soulager la douleur de l'arthrite et des rhumatismes. La recherche montre que l'huile de marjolaine améliore également la fonction cognitive et implique qu'elle pourrait aider à prévenir les maladies neurologiques débilitantes comme la maladie d'Alzheimer et la démence. La marjolaine aide à arrêter la formation excessive de plaques bêta-amyloïdes, qui sont liées à l'aggravation de la maladie d'Alzheimer.

10. Sauge Romarin et bienfaits anti-âge

Saviez-vous que l'inflammation est l'une des principales causes sous-jacentes du vieillissement prématuré ? La sauge est un excellent anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'elle aide à contrer les problèmes causés par les maladies auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde et d'autres affections inflammatoires telles que l'asthme. Les qualités anti-inflammatoires de la sauge s'étendent également à la prévention et à l'amélioration des symptômes de la goutte et à la réduction de l'inflammation du système cardiovasculaire, contribuant ainsi potentiellement à l'hypertension artérielle et aux problèmes cardiaques.

La sauge est également reconnue pour renforcer le système immunitaire, réguler la digestion, renforcer les os, améliorer les fonctions cérébrales et ralentir l'apparition des troubles cognitifs. Même de petites quantités de sauge peuvent améliorer la rétention de la mémoire et les capacités de rappel. Des études sur le cerveau montrent qu'il augmente la capacité de concentration, il est donc parfait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur concentration.

La sauge a également des niveaux élevés de vitamine K, une vitamine importante que l'on ne trouve pas dans de nombreux aliments. La vitamine K est cruciale pour maintenir la densité osseuse à mesure que vous vieillissez. Si vous souffrez des premiers stades de l'ostéoporose (ostéopénie) ou si vous menez une vie sédentaire et pauvre en nutriments, cela pourrait vous aider à ajouter de la sauge à votre alimentation pour contribuer à la santé globale des os.

La sauge contient également une variété de produits chimiques qui imitent les médicaments généralement prescrits pour gérer le diabète de type 2. Il semble réguler et inhiber la libération de glucose stocké dans le foie, empêchant les fluctuations majeures de la glycémie et aidant soit à prévenir l'apparition du diabète de type 2, soit à gérer et à améliorer l'état s'il s'est déjà manifesté.

La sauge a une saveur puissante, mais mâcher les feuilles est l'un des meilleurs moyens d'introduire ses huiles dans votre système. Si le goût est trop prononcé pour vous, sachez qu'il peut aussi être utilisé en petite quantité pour faire unteintureou alorsthéAu lieu.

11. Romarin

Dans Hamlet, Shakespeare écrit du romarin pour le souvenir, indiquant clairement que le romarin est connu pour améliorer la mémoire depuis très, très longtemps. Le romarin est souvent utilisé dans les produits naturels, y compris les suppléments, comme conservateur en raison de ses fortes propriétés antioxydantes. Sous forme d'huile essentielle, le romarin est extrêmement utile pour encouragerla pousse des cheveuxmême lorsqu'elle a été perdue en raison d'un excès de testostérone, une condition qui peut affecter les femmes si elles ont des déséquilibres hormonaux.

Que vous essayiez de prévenir les complications de santé liées à l'âge ou que vous recherchiez des moyens d'inverser les signes visibles du vieillissement, les herbes et les épices anti-âge sont un moyen naturel de faire l'affaire. Intégrez donc ces herbes et épices à votre style de vie et vous serez sur la bonne voie pour mener une vie saine et dynamique.

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