5 façons de rester confiant dans vos médias de 50 ans et plus

Confiance - L'émotion interne minée par des forces externes

Confiance. Certaines personnes l'ont à la pelle et d'autres doivent chercher loin pour cela. Pour certains, rester confiant vient naturellement, tandis que d'autres doivent y travailler. Notre confiance, bien sûr, est élevée dans certains domaines et inexistante dans d'autres. Il a une mentalité de montagnes russes de hauts et de bas. Je pense que nous pouvons tous comprendre le fait de rouler sur le manège de la confiance.

La confiance est définie comme avoir confiance en soi en ce qui concerne notre jugement, nos capacités et nos qualités. Mais saviez-vous que notre niveau de confiance dépend du degré de notre santé émotionnelle, physique et sociale ? Plus le degré de stabilité émotionnelle, de bonne santé physique et de sentiment d'acceptation sociale est élevé, plus nous avons confiance en nous.



C'est plutôt ironique pour moi - la confiance est une chose personnelle dans laquelle seul l'individu peut être impliqué, mais cela dépend de nombreuses forces extérieures. Selon un La psychologie aujourd'hui article, a déclaré le Dr Neel Burton l'estime de soi peut être minée par une mauvaise santé, des événements négatifs de la vie comme la perte d'un emploi ou le divorce, des relations déficientes ou frustrantes et un sentiment général de manque de contrôle. Le Dr Burton déclare que lorsqu'une personne éprouve une faible estime de soi et une faible confiance en elle, elle commence à se replier sur elle-même, a peur d'exprimer ses pensées ou ses sentiments, a un sentiment d'impuissance et a peur de prendre des risques sur différentes opportunités, ce qui lui fait rater la vie. expériences.

La confiance à 50 ans et plus consiste à essayer de nouvelles choses.

5 façons de renforcer votre confiance et votre estime de soi

Vous ne pourrez peut-être pas changer votre situation extérieure, mais vous pouvez changer vos perceptions intérieures. Essayez ces conseils pour restaurer la confiance que vous avez peut-être perdue, puis restez confiant.

1. Apprenez quelque chose de nouveau

Apprendre quelque chose de nouveau change en fait la chimie de votre cerveau.JL'élément de votre cerveau qui vous aide à apprendre s'appelle la myéline. Plus vous apprenez, plus il devient dense et mieux vous apprenez de nouvelles choses. Apprendre quelque chose de nouveau vous permet également de vous sentir mieux dans votre peau. Cela vous excite et vous commencez à avoir un sentiment d'accomplissement. Ceci, à son tour, vous rend fier de vous, ce qui vous donne plus de confiance. L'une des raisons les plus importantes, pour moi personnellement, de continuer à apprendre quelque chose de nouveau est que cela aide également à éviter la démence. Les personnes qui apprennent constamment quelque chose de nouveau réduisent leur risque de développer une démence.

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2. Faites quelque chose hors de votre zone de confort

Maintenant, celui-ci peut être un peu délicat. Lorsque vous choisissez quelque chose à essayer qui sort de votre zone de confort, nous ne voulons pas aller si loin que cela pourrait causer des dommages psychologiques, physiques ou émotionnels supplémentaires. Voici ce que je dis… choisissez une activité dont vous savez qu'elle ne vous fera aucun mal en l'essayant, mais qui vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau simplement en l'essayant. La clé ici est simplement de essayer quelque chose. Vous n'avez pas besoin d'être excellent dans ce domaine. Vous n'avez pas besoin d'y réussir. Vous n'avez pas besoin de partir conquérir quoi que ce soit. Le fait d'essayer quelque chose qui vous rend un peu nerveux et de savoir que vous avez eu le courage de le faire est suffisant pour renforcer votre confiance.

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3. Réessayez quelque chose que vous n'aviez pas bien fait auparavant

La plupart d'entre nous avons quelque chose dans nos vies que nous avons essayé et que nous n'avons tout simplement pas bien fait. Pour moi, ce serait de la plongée sous-marine ! Une façon de renforcer notre confiance et notre estime de soi est de réessayer quelque chose et de voir ce qui se passe. Souvent, nous ne réalisons peut-être pas que d'autres choses qui se passent dans notre vie peuvent nous avoir empêchés de bien faire quelque chose. Peut-être étiez-vous trop stressé à l'époque, inquiet pour votre famille ou votre travail ou, peut-être, souffriez-vous d'un problème de santé dont vous n'aviez pas conscience jusqu'à plus tard. Réessayer quelque chose plus tard et dans des circonstances de vie différentes peut en fait vous amener à faire ce qui est bien. Un état d'esprit différent, plus mature, un ensemble différent de priorités, de valeurs, etc. peut en fait vous permettre d'accomplir quelque chose que vous ne pouviez pas auparavant. (BTW… J'ai essayé à nouveau la plongée sous-marine et je n'ai toujours pas bien réussi. J'ai découvert dans cette entreprise que je suis claustrophobe! Donc, pas d'aller sous l'eau avec un masque pour moi.) Gardez confiance à plus de 50 ans en vous traitant bien, car vous le méritez.

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4. Donnez-vous un défi que vous pouvez relever de manière réaliste

Choisissez quelque chose que vous savez pouvoir faire, mais que vous n'avez jamais essayé auparavant. Peut-être vous mettre au yoga ou au spin-cycling ? Il peut s'agir d'un cours d'art ou de céramique. Rejoignez un club de lecture. Trouvez quelque chose qui vous intéresse et allez-y. Encore une fois, faites-en quelque chose de réaliste que vous savez que vous pouvez faire. Choisissez quelque chose qui correspond à votre style de vie, à vos intérêts et surtout à votre emploi du temps.

5. Commencez à faire des choses par vous-même

Nous avons tous entendu le dicton plus on est de fous. Eh bien, cela peut être vrai. C'est en fait une habitude saine de faire des choses avec d'autres personnes. Le simple fait d'appartenir à un groupe améliore notre état mental et émotionnel. Être entouré d'autres personnes avec qui vous aimez passer du temps augmente nos chances de bonheur, grâce aux rires, au soutien et aux encouragements des autres. Cependant, il est également important de faire certaines choses par vous-même. Faites une excursion d'une journée quelque part ou un long week-end par vous-même. Prenez une nouvelle classe sur quelque chose par vous-même. Tout ce qui vous intéresse, faites-le vous-même. Le fait de faire quelque chose par vous-même signifie que vous ne devez compter que sur vous. Vous devez prendre des décisions sans la contribution ou l'opinion de quiconque. Vous devez faire face à n'importe quel défi par vous-même et le comprendre. Passer du temps seul vous fait croire davantage en vous-même et, par conséquent, vous l'avez compris…. augmente votre confiance et votre estime de soi. Ayez donc un équilibre sain dans la vie entre faire des choses avec les autres et faire des choses seul.

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Pourquoi est-il important d'avoir une estime de soi et une confiance en soi élevées ?

Le bien-être émotionnel et psychologique dépend de nombreux facteurs dans notre vie. Ainsi, notre niveau d'estime de soi et de confiance est le reflet direct de ces choses. Avoir un haut niveau de confiance en soi est essentiel pour vivre une vie productive pleine et heureuse. Voici quelques avantages à rester confiant :

  • La vie semble plus légère, ce qui signifie moins de stress
  • Plus de paix intérieure et de stabilité
  • Attirer plus de personnes partageant les mêmes idées et positives dans votre vie
  • Gérer plus facilement les situations difficiles
  • Moins de bavardages autocritiques intérieurs dans votre oreille
  • Vous rend plus heureux
  • Vous ouvre à différentes opportunités
  • Moins susceptibles d'être influencés ou contrôlés par les autres
  • Vous rend plus gentil et plus gentil avec les autres
  • Moins se comparer aux autres

Mesdames, nos esprits sont puissants ! Comme je l'ai déjà écrit, ce que nous mettons dans notre esprit ou autorisons dans notre esprit a un lien direct avec ce qui se manifeste dans nos vies. Ce que nous alimentons nos esprits se traduit par la façon dont nous pensons à nous-mêmes. Rien n'est plus important que ce que VOUS pensez de VOUS ! Je ne dis pas qu'il est facile de ne pas se comparer aux autres ou d'écouter ceux qui ont des choses négatives à dire sur nous. Cependant, vous devez vous aimer et savoir qui vous êtes vraiment, peu importe ce que les autres disent. L'amour de soi est essentiel à une vie heureuse et en bonne santé. Plus vous vous aimez, plus vous êtes heureux et moins vous écoutez le bavardage des autres. Nourrissez votre esprit de choses positives chaque jour sur vous-même !! Sortez et sachez que vous êtes belle, que vous êtes forte, que vous êtes courageuse et que vous avez ce monde par la queue. Voyez quelles choses incroyables se produisent lorsque vous savez qui vous êtes et que vous avez confiance en vous !

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