5 façons flatteuses de minimiser une grosse poitrine

Les poitrines des femmes se présentent sous toutes sortes de formes, pas toutes particulièrement pratiques. Des seins plus gros peuvent être inconfortables, en particulier lors d'activités vigoureuses comme le jogging, et peuvent attirer une attention indésirable. Alors que la plupart des femmes voient une réduction detissu mammaire pendant la ménopause, certains voient plutôt une augmentation. En fait, la taille, la forme et la densité des seins d'une femme peuvent changer considérablement tout au long de l'âge adulte en raison des fluctuations du poids et des niveaux d'hormones.

Il existe plusieurs façons d'aider à minimiser l'apparence d'une grosse poitrine, dont beaucoup réduisent également la quantité de douleur ressentie. Certaines solutions fonctionnent en contenant ou en recouvrant la poitrine, tandis que d'autres visent à modifier la structure sous-jacente de la poitrine.



Table des matières

Solutions vestimentaires pour minimiser une grande poitrine

Les bases du soutien-gorge

Un soutien-gorge mal ajusté nuit non seulement à votre apparence, mais peut également entraîner des douleurs au cou, aux épaules et au dos en raison d'une mauvaise posture. Choisir unsoutien-gorge bien ajustéest bien plus qu'une simple connaissance de la taille de votre bonnet et de votre tour de poitrine. Chaque corps est unique et la façon dont certaines caractéristiques fonctionnent pour quelqu'un, comme la forme des ailes ou le type de sangles utilisées, peut varier considérablement d'une personne à l'autre.

Un soutien-gorge bien ajusté soutient les seins, réduit la courbure et crée des lignes lisses et uniformes sous les vêtements. De nombreux magasins spécialisés dans la lingerie auront également des ajusteurs professionnels sur place qui peuvent aider au processus de sélection. Comme la forme et la taille des seins sont variables, des ajustements réguliers sont recommandés - tous les six mois à un an ou à chaque fois que votre poids fluctue de plus de dix livres.

Pour minimiser davantage l'apparence des gros seins, les femmes aux gros seins peuvent choisir soit un soutien-gorge de sport, soit un soutien-gorge minimiseur. Les deux sont généralement conçus pour comprimer légèrement le tissu mammaire et ont peu ou pas de rembourrage supplémentaire. Le soutien-gorge minimiseur remodèle également subtilement la poitrine pour lui donner un aspect plus équilibré et lisse le devant pour éviter les chemises béantes.

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Alternatives au soutien-gorge

Certaines personnes à la recherche de plus de compression que ce qu'elles peuvent trouver dans un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge minimiseur peuvent choisir d'utiliser un liant. Il est essentiel de faire ses devoirs lors du choix d'un cartable, encore plus qu'avec un soutien-gorge traditionnel. Les liants restreignent efficacement les seins, mais s'ils sont portés trop longtemps ou mal ajustés, ils peuvent également entraîner des ecchymoses, des changements cutanés et un essoufflement.

Une autre alternative au port d'un soutien-gorge qui attire de plus en plus l'attention ces jours-ci est le ruban adhésif. Le ruban adhésif, également connu sous le nom de ruban de poitrine et de ruban de levage, est un type de tissu adhésif spécialement conçu pour maintenir les seins dans une position fixe. C'est une option exceptionnellement polyvalente car elle peut être portée de plusieurs façons. Certaines variétés de bandes de poitrine sont même résistantes à l'eau et à la transpiration, elles peuvent donc être utilisées lorsque vous vous baignez.

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Vêtements d'extérieur stratégiques

Des chemises, des pulls et des robes choisis de manière stratégique peuvent aider à minimiser l'apparence de votre poitrine. Les hauts à col en V qui s'arrêtent juste avant le décolleté sont particulièrement flatteurs, surtout par rapport aux décolletés carrés ou plongeants. Les vêtements amples camoufleront mieux une grande poitrine que serrés, mais franchir la ligne en baggy peut rendre la tenue inégale.

Les looks superposés peuvent distraire l'œil, en particulier les looks superposés avec beaucoup de mouvement. Porter une écharpe élégante drapée autour de votre cou peut aider à diminuer l'apparence de votre poitrine et ajouter une touche de couleur amusante à votre garde-robe. Les chemises à volants et les tissus volantés autour du haut du torse doivent être évités, tout comme les longs colliers. Ces types de détails attireront le regard directement sur la zone que nous essayons de diminuer.

Femme portant un foulard pour minimiser une grosse poitrine

Solutions physiques pour minimiser une grande poitrine

Aliments et médicaments

Certains médicaments, en particulier ceux qui augmentent la quantité d'œstrogène dans le corps, peuvent augmenter la taille de votre buste. L'hormonothérapie substitutive et les pilules contraceptives augmentent la quantité d'œstrogène dans le corps et éventuellement la taille de la poitrine. D'autres médicaments qui peuvent affecter la quantité d'œstrogène circulant dans le sang comprennent certains médicaments de chimiothérapie, des médicaments cardiovasculaires à base de phytoestrogènes et quelques types d'antidépresseurs. Réduire la dose ou arrêter ces médicaments peut même inverser la croissance qui a eu lieu en raison de l'œstrogène supplémentaire.

Personne tenant des fraises

Ajuster votre alimentation peut aider à réduire la taille de votre poitrine de plusieurs façons. Premièrement, la taille de la poitrine est fortement influencée par la quantité de graisse corporelle qu'une femme porte, de sorte que les ajustements alimentaires qui encouragent la perte de poids sont susceptibles de réduire également la taille de la poitrine. Deuxièmement, les aliments que nous mangeons peuvent affecter les niveaux d'hormones dans notre sang. Quelques aliments connus pour augmenter les œstrogènes dans le corps comprennent:

  • Baies
  • Pois chiches
  • Edamame
  • Graines de lin
  • Ail
  • Noix et graines
  • Persil
  • Les pêches
  • Graines de sésame
  • Tofu
  • Haricots blancs

La diminution des aliments riches en phytoestrogènes peut également diminuer la quantité d'œstrogène dans le sang. La réduction des niveaux d'œstrogène pourrait entraîner une réduction de la taille des seins.

Exercer

Un habituéroutine d'exercicepeut également aider à réduire la taille de votre poitrine. Les exercices aérobies et cardiovasculaires sont particulièrement efficaces pour réduire les réserves de graisse dans notre corps, réduisant ainsi la taille des seins.Exercices de forcesont également importants pour minimiser la taille des seins. Non seulement les exercices de force peuvent aider à développer le muscle sous-jacent et à redistribuer la graisse qui donne la forme de la poitrine, mais ils encouragent également une bonne posture, un meilleur équilibre de la poitrine.

Une grosse poitrine peut être un atout frustrant pour de nombreuses femmes, entraînant des maux de dos, des épaules voûtées et une anxiété sociale. Cependant, il y a beaucoup de choses que les femmes peuvent faire pour minimiser une poitrine trop grosse. Le port d'un soutien-gorge approprié, l'utilisation d'alternatives telles que des liants ou du ruban adhésif, et le port de vêtements qui atténuent la zone de la poitrine peuvent tous réduire l'impact visuel de vos seins. La réduction des œstrogènes dans le corps et le maintien d'une routine d'exercice peuvent créer des changements physiques dans la structure de la poitrine.

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