5 secrets pour atteindre vos résolutions du Nouvel An

Pourquoi prend-on des résolutions pour le Nouvel An ? Habituellement, nous voulons changer quelque chose dans nos vies. Si vous êtes comme l'ancien moi, vous avez déjà pris des résolutions pour le Nouvel An et, eh bien, elles ne se sont jamais concrétisées. Le nouveau moi a un système pour réaliser ces promesses envers moi-même, et j'aimerais le partager avec vous. Alerte spoiler : comme vous l'avez peut-être déjà compris, il faut des efforts et de la détermination pour changer. Mais avec un peu de persévérance, on peut y arriver !

Table des matières



1. Pas de surcharge, s'il vous plaît.

J'avais l'habitude de prendre 4 ou 6 ou même 10 résolutions du Nouvel An, et je ne me forçais pas à choisir la plus importante. Sais tu ce qu'il s'est passé? Aucun de mes vœux pieux ne s'est jamais concrétisé. Ne vous submergez pas avec tant de rêves sur lesquels vous ne pouvez pas vous concentrer car la concentration est nécessaire. Choisissez 1 ou 2 résolutions si vous le devez. Il vaut bien mieux atteindre un objectif qui est important pour vous que de vouloir plus et n'en atteindre aucun.

2. Écrivez-le

Sérieusement. Écrivez votre objectif. Peut-être en grosses lettres dorées où vous le verrez fréquemment. Alors sortez votre agenda. Que faudra-t-il pour faire des progrès sur votre résolution chaque semaine ? Chaque jour? Écrivez ces choses sur votre calendrier pour les jours et les semaines de janvier. À la fin de chaque semaine, voyez ce que vous avez accompli au cours de cette semaine. Ceci est important car cela vous donne une chance de voir que, oui, vous travaillez réellement sur votre résolution du Nouvel An ; la moitié du temps, nous oublions ce que nous avons fait. Le progrès engendre le progrès !

Vers la fin du mois, configurez le calendrier de février, en l'affinant en fonction de votre expérience de janvier. Chaque mois, suivez le même processus. Tout succès est acquis une étape à la fois. Changer les habitudes un peu à la fois, répété au fil du temps, vous mènera droit à votre objectif.

3. Créer des accessoires

créer des accessoires pour atteindre la nouvelle année

Nous sommes humains; ergo, nous avons besoin de rappel. Cela peut être aussi simple que des autocollants affichés sur votre ordinateur ou votre bureau ou des photos arrachées à des magazines qui vous rappellent ce que vous voulez faire, comment vous voulez provoquer le changement. Vous pouvez créer un tableau qui montre votre progression vers votre objectif.

Lorsque j'ai décidé de faire de la randonnée dans les 48 plus hautes montagnes du New Hampshire, j'avais une carte sur mon mur qui montrait toutes ces montagnes. Des épingles bleues les marquaient. Chaque fois que je gravissais un sommet, je remplaçais l'épingle bleue par une rouge qui était numérotée en fonction du numéro de montagne qu'elle représentait pour moi. Le fond d'écran de mon ordinateur montrait des images des montagnes que j'avais faites. J'en ai encadré quelques-uns et les ai collés sur les murs de mon bureau. Accessoires ! Des rappels, des drapeaux plantés pour que vous vous dirigez vers.

4. Rendez-vous responsable

Parlez à au moins une personne que vous voyez fréquemment de votre résolution. En fait, si vous le pouvez, trouvez un ami et acceptez de vous parler chaque semaine des progrès réalisés vers l'objectif. Ne vous inquiétez pas si vous avez une mauvaise journée, ou si vous tombez malade et tombez du train de résolution pendant un jour ou deux. Nous sommes humains, et cela arrive, mais n'oubliez pas de voir à long terme. En fait, lorsque vous débutez, il est sage de penser à des stratégies pour vous remettre dans le train de la résolution si vous languissez un peu. Assurez-vous simplement de vous lever et de reprendre votre emploi du temps dès que possible.

Vos résolutions et celles de votre ami n'ont pas besoin d'être du tout les mêmes. Ils peuvent différer énormément et votre copain peut vivre à des centaines de kilomètres. Ce qui compte, c'est que les résolutions signifient quelque chose pour chacun de vous et que vous vous tenez mutuellement responsables. C'est aussi beaucoup plus amusant si quelqu'un d'autre est dans le processus avec vous ! Si vous en avez les moyens, vous pouvez embaucher quelqu'un à qui vous rendre compte, comme un entraîneur, un psychothérapeute, un conseiller d'orientation ou un coach de vie. Si la forme physique est l'un de vos objectifs, vous pouvez vous inscrire à notredéfi de remise en forme gratuit de 30 jourset rejoignez notre Groupe Facebook pour la responsabilité.

5. Récompensez-vous et célébrez chaque étape

nouvel An

Atteindre les résolutions du Nouvel An demande de la patience et de la concentration. Cela signifie qu'il est important de vous récompenser en cours de route - vous faites un travail que la plupart des gens laissent glisser ! Peut-être vous autorisez-vous à lire un livre pendant quinze minutes au milieu de la journée, ou à écouter de la musique, à prendre un long bain moussant ou à manger un morceau de chocolat chaque fois que vous faites quelque chose en rapport avec votre résolution. Peut-être que si vous avez fait ce que vous aviez prévu de faire cette semaine-là, vous vous offrez votre musée préféré, allez voir un film ou rencontrez un ami. Vous pourriez mettre de l'argent dans un bocal chaque jour où vous réalisez votre résolution d'économiser pour un massage. Tout ce qui vous semble être un régal est ce qui fonctionnera. Se récompenser est agréable, et au-delà de cela, cela encourage votre subconscient à vous aider à rester connecté et à atteindre votre objectif.

Bonne résolution du Nouvel An réussie !

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48 pics de Cheryl SuchorCheryl Suchors est l'auteure primée de 48 PEAKS, Randonnée et Guérison dans les Montagnes Blanches , l'histoire d'une femme déterminée à guérir d'un cancer du sein et de la perte de sa meilleure amie en s'immergeant dans la nature et les montagnes, malgré sa peur des hauteurs. Kirkus Reviews a appelé le livre Une histoire vraie inspirante mais relatable avec des scènes passionnantes et beaucoup de cœur.

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