6 acides aminés incroyables pour la croissance des cheveux

Il ne manque pas de produits capillaires sur le marché qui promettent de faire une chose ou une autre, comme croissance saine des cheveux . Il y en a tellement, en fait, que parfois cela semble écrasant. Il semble que vous en ayez besoin pour garder vos cheveux forts et renforcer la tige du cheveu, un pour garder les frisottis à distance, un autre pour hydrater, etc. La prochaine chose que vous savez, vous avez toute une armée de produits capillaires qui ne couvrent même pas toutes vos bases en matière de santé capillaire.

Parce que ce dont vous avez vraiment besoin, c'est d'un produit qui aidera à la croissance des cheveux. Il existe de nombreuses options pour vous aider, mais beaucoup d'entre elles s'accompagnent d'effets secondaires qui peuvent ne pas en valoir la peine pour vous.



Donc, si vous cherchez un moyen naturel d'aider vos cheveux à pousser, alors nous avons une idée qui pourrait être votre pièce manquante : les acides aminés.

Image d'un acide aminé

Table des matières

Pourquoi les acides aminés aident à la croissance des cheveux

Les acides aminés existent dans tous les aspects de la vie. Ce sont les unités structurelles organiques qui composent les protéines. Les acides aminés existent comme éléments constitutifs de la vie. C'est parce qu'ils sont essentiels au développement du corps, y compris la croissance des cheveux et des ongles.

Pour aider à la santé de votre cuir chevelu et de vos cheveux, vous avez besoin d'acides aminés spécifiques. C'est parce que les cheveux sont faits de kératine, qui est la protéine qui comprend presque tous les cheveux. Et la kératine est composée de près de 20 types différents d'acides aminés. Ainsi, il n'est pas surprenant que vos cheveux et votre cuir chevelu tirent parti des avantages des produits à base d'acides aminés.

Certains cheveux peuvent avoir besoin d'acides aminés plus nombreux et/ou différents que d'autres, selon les problèmes capillaires avec lesquels vous êtes aux prises. Si vous colorez vos cheveux régulièrement, vos cheveux ont probablement besoin d'être renforcés et hydratés. Les acides aminés peuvent vous aider à réparer vos problèmes de cheveux, en particulier avec la croissance des cheveux.

Quels acides aminés essayer

Certains acides aminés clés aideront à la croissance des cheveux mieux que d'autres, soit en prenant un supplément d'acides aminés (sous forme de pilule, de poudre ou d'acides aminés liquides), soit en les obtenant par le biais d'une alimentation saine. Poursuivez votre lecture pour découvrir le rôle des acides aminés dans la croissance des meilleurs acides aminés de cheveux sains à ajouter à votre régime de soins capillaires aujourd'hui.

1. Cystéine

C'est l'un des meilleurs acides aminés pour la croissance des cheveux pour plusieurs raisons différentes. D'abord, cystéine est connu pour stimuler la croissance de nouveaux cheveux. En plus de cela, il protège également vos cheveux des dommages causés par le soleil et d'autres radiations qui peuvent compromettre la santé de vos cheveux. Il a également été démontré que la cystéine améliore la texture et la force de vos cheveux.

Vous pouvez choisir d'obtenir de la cystéine en prenant des suppléments, ou vous l'obtenez de ces sources alimentaires :

  • Yaourt
  • Du lait
  • Brocoli
  • Poulet
  • choux de Bruxelles

Bol de choux de Bruxelles pour obtenir des acides aminés

2. Méthionine

Cet acide aminé important fait des merveilles pour augmenter l'apport sanguin aux follicules pileux ainsi qu'au cuir chevelu, ce qui est essentiel à la croissance des cheveux. En plus de cela, méthionine est un antioxydant qui produit du soufre, connu pour aider à lutter contre les troubles capillaires.

Semblable à la cystéine, vous pouvez obtenir de la méthionine sous forme de supplément ou à partir des sources alimentaires suivantes :

  • Poisson
  • Noix du Brésil
  • graines de sésame
  • Des œufs

3. Arginine

Toute croissance de cheveux humains dépend de arginine . Si vous n'en avez pas assez dans votre corps, vous aurez du mal à faire pousser et à renforcer les cheveux. Et, malheureusement, de nombreuses personnes peuvent manquer d'arginine parce que le soleil s'épuise. C'est pourquoi vous constaterez peut-être que vos cheveux deviennent secs et abîmés après avoir passé beaucoup de temps au soleil - parce que l'arginine de votre système a disparu.

Cependant, en ajoutant des suppléments d'arginine à votre vie quotidienne ou en consommant certains des aliments suivants, vous pouvez constater que votre approvisionnement est régénéré et que vous avez des cheveux plus forts :

  • Algue
  • Yaourt
  • Des noisettes
  • Des graines
  • Grains entiers

4. Tyrosine

Mais tyrosine fait partie des acides aminés non essentiels, il joue un rôle important dans la croissance des cheveux. C'est parce que c'est l'acide aminé responsable de la production de mélanine capillaire. L'avantage supplémentaire de cet acide aminé est qu'en obtenir plus dans votre corps peut aider à lutter contre l'anxiété, la dépression, l'insomnie, le stress, etc. Ces problèmes sont souvent les principales causes de problèmes de chute de cheveux.

Vous pouvez trouver de la tyrosine dans les aliments suivants :

  • Amandes
  • Poisson
  • Graines de citrouille

Graines de citrouille

5. Glycine

Le collagène est nécessaire à la croissance des cheveux, vous pouvez donc manquer de collagène si vous rencontrez des problèmes de croissance. Un excellent moyen d'obtenir plus de collagène est via l'acide aminé glycine . La glycine aide à la production de collagène et aide vos systèmes digestif et nerveux central à faire leur travail.

Vous pouvez trouver de la glycine dans les aliments suivants :

  • Poisson
  • Légumineuses
  • Les produits laitiers
  • Viande

6. Proline

Similaire à la glycine, proline est également essentiel pour la formation du collagène. Le collagène aide à former la structure des mèches de cheveux et agit comme une protéine qui vous donne des cheveux forts.

Cet acide aminé peut également être consommé sous forme de suppléments, ou vous pouvez manger certains des aliments suivants pour obtenir votre dose :

  • Des noisettes
  • Légumineuses
  • Les produits laitiers
  • Porc

Noix et lait de noix pour les protéines

Les acides aminés présentent de nombreux avantages et, espérons-le, ils vous donneront l'espoir que vos cheveux ont la capacité de pousser, même si vous sentez que tout espoir a été perdu. Essayez de les ajouter à votre routine quotidienne et voyez les effets qu'ils ont sur vos cheveux, et vous pourriez être agréablement surpris par le résultat !

Cet article est à titre informatif uniquement et n'est pas destiné à diagnostiquer ou à traiter des conditions médicales. Consultez votre médecin si vous avez des problèmes médicaux ou si vous envisagez d'ajouter des suppléments ou des médicaments à votre routine quotidienne.

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