7 aliments diététiques étonnamment malsains |

Si vous pensez que ces aliments diététiques étonnamment malsains vous aident à réduire les graisses et les calories, vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau.

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Bacon de dinde

Des options alimentaires diététiques plus saines sont disponibles, alors assurez-vous de vérifier l'emballage et de lire les étiquettes. Mais en général, le bacon de dinde, qui n'est évidemment pas du bacon, se compose de morceaux de dinde séparés mécaniquement, broyés ensemble, façonnés, colorés et aromatisés artificiellement pour ressembler à du bacon. En conséquence, deux onces de Bacon de dinde contient plus de 1 900 milligrammes de sodium, contre 1 300 milligrammes dans le porc, ce qui en fait un aliment diététique malsain. Le bacon de porc fournit également plus de nutriments complexes de vitamine B et de sélénium (un minéral qui active certaines protéines prévenant le cancer). Pourquoi sacrifier les nutriments, la saveur et la satisfaction pour économiser environ 25 calories ? Allez-y et savourez une tranche ou deux de bacon maigre, à faible teneur en sodium et coupé au centre.

Bacon de dinde

Vinaigrette sans gras

La vinaigrette est censée être une combinaison savoureuse de vinaigre (qui aide à contrôler la glycémie) et d'huiles végétales (pleines d'acides gras essentiels et parfois d'antioxydants). Cependant, les entreprises alimentaires ont modifié ce mélange parfait en enlevant l'huile, puis en ajoutant du sirop de maïs à haute teneur en fructose et des agents émulsifiants pour créer des vinaigrettes sans gras. Mais devinez quoi ? Le tube digestif du corps Besoins huile pour absorber les nutriments des légumes de votre salade ! Contrôlez l'huile et le sucre en fouettant vos propres vinaigrettes savoureuses et évitez cet aliment diététique malsain.

Vinaigrettes

Gâteaux de riz

Cette collation diététique emblématique des années 1980 reste un substitut polyvalent, mais fade, du pain ou des craquelins. Les gâteaux de riz sont faibles en calories et en matières grasses, mais ils figurent sur la liste des aliments diététiques malsains pour une raison. Ils sont composés à 80 % de glucides avec un indice glycémique aussi élevé que 91 (le glucose pur a un indice de 100). Une petite pomme de terre au four, en revanche, ne contient que 23 % de glucides, ce qui ne provoquera pas de pic de glycémie et vous rendra plus satisfait.

Gâteaux de riz

Margarine faible en gras et sans gras

Tout d'abord, la margarine n'est pas naturelle. L'hydrogène est ajouté à l'huile végétale pour faire une pâte à tartiner semi-solide. Plus une margarine est solide, plus elle contient de gras trans, jusqu'à 3 grammes par cuillère à soupe. Les ingrédients artificiels et les vitamines synthétiques de ces substituts de beurre ne font rien pour renforcer votre système immunitaire. D'autre part, le vrai beurre est l'une des meilleures sources alimentaires de vitamine A et est riche en sélénium. Parce qu'il est riche en matières grasses, le beurre a meilleur goût et est plus satisfaisant. Abandonnez les tartinades artificielles et ajoutez de l'huile d'olive extra vierge et une poignée de noix à votre alimentation quotidienne pour réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de démence et de cancer.

Margarine

Soda sans sucres

Lorsque vous buvez un soda light, vous ne digérez aucune calorie, mais vous ne rendez pas non plus service à votre corps. Les édulcorants artificiels comme l'aspartame et la saccharine déclenchent l'insuline, qui envoie votre corps en mode de stockage des graisses et conduit àgain de poids. Ce n'est qu'une des nombreuses raisons pour lesquelles les sodas light font partie de la liste des aliments diététiques malsains. En plus des édulcorants artificiels nocifs, les sodas light contiennent de l'acide citrique, qui affaiblit l'émail des dents avec le temps. Essayer ajouter des concentrés de jus de superfruits à l'eau minérale pour une alternative plus saine.

Sodas diététiques

Barres granola

Autrefois considérées comme la quintessence d'une collation saine et naturelle, la plupart des barres granola sont tout sauf cela. Sirop de maïs riche en fructose (lié à la prise de poids et à la résistance à l'insuline), les huiles hydrogénées (augmentent le taux de cholestérol) et le glutamate monosodique (MSG) ne sont que quelques-uns des nombreux ingrédients malsains contenus dans ces barres trompeuses. Si vos barres granola ne contiennent pas d'avoine, de noix, de fruits et au moins 4 grammes de fibres, autant manger une barre chocolatée.

Barres granola

Repas surgelés hypocaloriques

Qui ne veut pas d'un repas dont les portions sont contrôlées, faible en calories et prêt en cinq minutes ou moins ? Et, contrairement à la plupart des articles de cette liste, les plats surgelés hypocaloriques ne contiennent pas de sucre ajouté ni de graisses saturées. Alors pourquoi sont-ils considérés comme un aliment diététique malsain ? Parce que ces repas sont chargés de sodium et tout simplement insatisfaisants. La plupart de ces repas contiennent de 700 à 1 800 milligrammes de sodium (plus du tiers de l'apport quotidien recommandé), ont très peu de valeur nutritive et manquent de goût, ce qui signifie que vous grignoterez en moins d'une heure.

Repas surgelés

Évitez ces aliments diététiques malsains en choisissant des aliments frais et entiers plutôt que transformés et donnez occasionnellement à votre corps le bacon dont il a besoin !

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7-Aliments diététiques étonnamment malsains

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