7 avantages de l'huile MCT |

Chez Woman, nous découvrons de nombreux régimes, suppléments et ingrédients nouveaux et intéressants. Bien sûr, beaucoup d'entre eux prétendent avoir des avantages qui changent la vie. Et bien qu'il puisse être amusant de rechercher ces nouvelles tendances populaires en matière de santé, le plus souvent, elles ne sont pas à la hauteur du battage médiatique qui les entoure. Parfois, cependant, il y a plus dans ces tendances à la mode qu'il n'y paraît, et c'est à ce moment-là que nous aimons creuser un peu plus profondément. Aujourd'hui, nous allons explorer les avantages potentiels de l'huile MCT et comment l'incorporer à votre alimentation peut vous aider à mener une vie plus saine.

Table des matières



Qu'est-ce que l'huile MCT ?

Si vous êtes un athlète ou si vous aimez vraiment le fitness, vous avez probablement entendu parler des avantages de l'huile MCT. Au cours des dernières années cependant, cet ingrédient est devenu beaucoup plus connu grâce à la popularité du régime céto etdes recettes comme le café pare-balles.

Mtriglycéride à chaîne moyenne, ou MCTl'huile, est un supplément. Il est le plus souvent dérivé de la noix de coco, mais il peut également être trouvé dans l'huile de palme et certains produits laitiers. Contrairement à la plupart des graisses que nous consommons quotidiennement, les MCT sont constitués de plus petites chaînes de triglycérides, quiles rend plus faciles sur notre système digestif.

Il existe quatre types différents d'huile MCT, appelés C6, C8, C10 et C12. Il est important de noter que l'acide laurique (C12) n'offre pas les mêmes types d'avantages que les 3 autres.

7 avantages potentiels de l'huile MCT

Parce que ces acides gras sont plus facilement absorbés par notre corps, il existe un certain nombre d'avantages potentiels pour la santé de l'huile MCT dont les gens peuvent profiter. Découvrons-en quelques-unes :

L'huile MCT peut réduire votre risque de maladie cardiaque

Certains facteurs comme l'IMC, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie peuvent contribuer à un risque accru de maladie cardiaque. Il a été démontré que l'huile MCT aide les gens à atteindre un poids santé et à perdre de la graisse, ce qui peut à son tour aider à réduire ces facteurs de risque.

Selon un étude récente, prendre de l'huile MCTcombiné avec des phytostérols et de l'huile de lin pendant 29 jours a aidé les participants à réduire leur taux de cholestérol total de 12,5 % tout en augmentant la production de bon cholestérol.

Il aide avec le diabète

Si vous êtes diabétique, vous savez à quel point il est important de gérer votre glycémie. Dans un petite étude de 40 personnes atteintes de diabète, celles qui prennent de l'huile MCT tous les joursont pu réduire leur poids corporel, leur circonférence pondérale et, surtout, leur résistance à l'insuline.

De plus, les avantages potentiels de l'huile MCT en matière de perte de poids peuvent également vous aider à gérer votre diabète.

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Fabriquée avec de l'huile de noix de coco vierge pressée à froid, l'huile MCT biologique Natural Force fournit 14 grammes de MCT à spectre complet de haute qualité. C'est la source parfaite de graisses saines pour le café céto et à faible teneur en glucides, les smoothies et la cuisine.

Vous pouvez l'utiliser pour perdre du poids

L'un des avantages les plus populaires de l'huile MCT est ses propriétés de perte de poids et de gestion du poids. En libérant le peptide YY et la leptine, l'huile MCT nous aide à nous sentir rassasiés plus longtemps. Lorsque nous nous sentons rassasiés, nous avons tendance à manger moins tout au long de la journée, ce qui peut favoriser la perte de poids et de graisse. Pour ceux qui fontjeûne intermittent, cela peut être d'une grande aide. Si vous craignez de prendre du poids en cette saison des fêtes, l'incorporation d'huile MCT dans votre routine pourrait s'avérer utile.

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Cette structure chimique unique permet au corps de digérer les MCT plus facilement que les autres graisses. Cette huile MCT 100% pure est extraite de noix de coco pressées à froid et est un ajout céto-amical au café, aux salades et aux shakes à l'épreuve des balles. Contrairement à certaines autres huiles MCT, celle-ci contient à la fois des acides C8 et C10, qui, ensemble, favorisent le bien-être digestif, mental et nutritionnel

Meilleure gestion du sucre = meilleure fonction cérébrale

Pour les personnes aux prises avec l'épilepsie ou la maladie d'Alzheimer, les MCT peuvent potentiellement améliorer la fonction cérébrale et réduire certains types de crises. Ces maladies altèrent la capacité de notre cerveau à utiliser les sucres, mais les MCT peuvent être convertis en cétones. Il s'agit d'une source d'énergie alternative précieuse que notre cerveau peut utiliser et qui, en fin de compte, peut aider à améliorer le fonctionnement du cerveau à tous les niveaux.

Vous aurez plus d'énergie pour faire le tour

En plus d'aider notre cerveau à mieux fonctionner, MCT peut aider à augmenter notre niveau d'énergie global. Notre corps absorbe ce supplément plus rapidement que les graisses à chaîne plus longue et n'a pas besoin de la bile pour se décomposer. Cela signifie que les MCT peuvent être utilisés comme source d'énergie immédiate !

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Soutient l'énergie et la concentration ! Cette huile MCT biologique passe directement dans votre foie où elle est convertie en cétones et utilisée comme énergie, plutôt que stockée dans les cellules graisseuses. Les cétones sont connues pour permettre aux utilisateurs de profiter d'une fonction cognitive optimisée et de beaucoup plus d'énergie.

C'est plus puissant que l'huile de coco

Bien que les deux produits proviennent de noix de coco, l'huile MCT est, bien sûr, plus riche en MCT. Cela signifie qu'il est beaucoup plus efficace pour réguler les fringales et encourager la perte de poids. Il est également sans saveur, ce qui est idéal pour ceux d'entre nous qui n'aiment pas le goût de la noix de coco.

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L'huile de coco est un choix sain pour les MCT et contient de l'acide caprylique et de l'acide caprique, qui sont deux types de triglycérides à chaîne moyenne que le corps convertit en cétones et utilise comme carburant.

Amélioration des performances physiques

Pour les athlètes, des niveaux élevés de lactate dans les muscles peuvent provoquer des crampes et nuire aux performances. Selon une étude plus ancienne , prendre de l'huile MCT avant de faire de l'exercice peut aider à réduire cette accumulation. Donc, si vous cherchez quelque chose pour vous aider à suivre votre routine de remise en forme, essayez définitivement MCT.

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Boostez vos acides gras avec la poudre d'huile Quest MCT qui fournit à votre corps un regain d'acides gras pour vous aider à avoir de l'énergie tout au long de la journée.

Inconvénients potentiels de l'huile MCT

Comme pour tout supplément, il y a des avantages et des inconvénients à prendre en compte. Par exemple, bien qu'il ait été démontré que l'huile MCT aide les gens à se sentir rassasiés plus longtemps, elle peut également induire des hormones de la faim chez certains. Cela peut être causé par une consommation excessive à la fois. La quantité recommandée est d'environ 1 gramme par jour.

L'huile MCT peut également entraîner une accumulation excessive de graisse dans votre foie. C'est une autre raison pour laquelle il est important de ne s'en tenir qu'aux dosages recommandés.

Bien que la recherche sur l'huile MCT soit actuellement prometteuse, il est important de parler à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau régime ou supplément. En savoir plus sur l'huile MCT et autres suppléments populaires dans notre rubrique nutrition !

‘Cet article est à titre informatif seulement. Consultez toujours votre médecin.

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