7 choses à savoir avant votre premier cours de danse

Imaginez 8 femmes de plus de 50 ans, en ville, entamant 3 jours de retraite amusante sans conjoints, enfants ou chiens. Enfilé dans des bottes de cow-boy, en plein milieu de Scottsdale prêt à danser en ligne. Pour la première fois. Nous sommes récemment allés au bar où il y a des cours de danse gratuits le jeudi soir. Ce pauvre instructeur ne savait pas ce qui l'avait frappée.

Tout ce que vous n'avez jamais essayé auparavant peut être un peu intimidant. C'était la veille du jour où j'allais leur demander d'escalader des montagnes pendant des heures, puis de monter à cheval dans le désert et de finir la journée nettoyée pour un dîner chic. Le deuxième jour, ils étaient dans la même situation, échangeant l'équitation contre la musculation, le yoga et le vélo.



Certains d'entre eux agitaient des drapeaux blancs depuis des semaines en se demandant s'ils étaient vraiment partants pour cela. La danse en ligne était donc pour certains l'événement le moins vigoureux du programme. D'autres espéraient que je les laisserais s'asseoir à table. Notre week-end était entièrement consacré à l'équilibre hormonal, donc bouger de toutes les manières - pas seulement du type qui vous coupe le souffle - était le nom du jeu. Cela comprenait la danse en ligne, avec ou sans rythme.

Allons-nous danser ?

Un cours de danse peut être une façon amusante de s'entraîner si vous parlez de Zumba ou de mouvements plus modérés comme la danse en ligne et le two-step, mais cela peut être intimidant si vous n'y êtes jamais allé auparavant - ou si vous ne l'avez jamais été. depuis de nombreuses années - et c'est exactement pourquoi je l'ai planifié.

Lorsque vous faites des choses que vous n'avez jamais faites auparavant, ou pas depuis longtemps, dans un environnement nouveau et frais, comme les femmes de la retraite en feraient l'expérience tout le week-end, vous brisez les vieux schémas. Oui, au fur et à mesure que vous apprenez de nouvelles étapes et que vous les reliez, les faites à l'envers, ou comme beaucoup de nos participants l'ont fait… devez les faire à l'envers, vous changez votre cerveau. Vous devez arrêter de penser à vous-même de la même manière confortable que vous le faites toujours.

Vous devenez soudainement conscient. Des gens autour de vous, de la musique, des sons, des odeurs, et surtout, de vous-même à nouveau.

Voici quelques danses qui pourraient s'appliquer à tout ce qui est nouveau, installez-vous aussi confortablement que possible lorsque vous faites quelque chose de nouveau et d'inconfortable. Si vous cherchez à changer vos habitudes, votre première étape pourrait être la double étape.

Portez des vêtements confortables.

Evitez les vêtements trop serrés, trop lâches ou trop larges. Vous ne voulez pas tirer, tirer ou réorganiser pendant que vous êtes déjà mal à l'aise. Portez une paire de chaussures cassée avant tout ! Vos pieds sont votre fondation et vous devez être stable en apprenant de nouvelles étapes qui vous feront ressentir tout sauf ça !

Ne pensez pas que vous avez besoin d'expérience en danse.

Les débutants sont plus que bienvenus dans les cours de danse pour adultes. Tout le monde peut le faire, des adolescents aux seniors. Il est normal de se sentir nerveux. Sérieusement, même si c'est une leçon, c'est destiné aux débutants. S'il s'agit d'une classe, tout le monde y était autrefois débutant. J'ai choisi un bar avec une leçon gratuite au lieu d'un studio bien éclairé avec des miroirs pour une raison ! Vous pouvez trouver un environnement convivial.

Les femmes ont tendance à se demander ce que pensent les autres ou à se comparer souvent ! Ne vous inquiétez pas. Tout le monde fait la même chose. Plantez un grand sourire sur votre visage et riez en voyant que vous allez à droite quand tout le monde va à gauche !

ce qu'il faut savoir avant de suivre un cours de danse - femmes de plus de 50 ans

Les étrangers deviennent rapidement amis.

La musique a un attrait universel et elle a tendance à nous détendre ou du moins à nous distraire tous. Un enseignant choisira une musique qui la rend facile à suivre. En regardant autour de vous, il sera facile de voir si vous vous tenez à côté d'un ingénieur, d'un PDG, d'une mère ou d'un mannequin, toute personne apprenant quelque chose de nouveau est soudainement sur la même ligne de départ.

Les mouvements seront plus faciles que ce que vous imaginez.

Nous avons tendance à penser au pire et à croire que tout sera difficile. Un bon instructeur choisira des danses faciles et les décomposera en 8 temps. Vous les ferez lentement et les répéterez encore et encore jusqu'à ce que vous passiez à autre chose. Vous n'aurez même pas la distraction de la musique au début dans de nombreux cas.

cours de danse

Prévoyez de gâcher.

Hier soir, dans notre petit cercle de deux pas, nous avons continué à en rencontrer d'autres. Je suis sûr elles ou ils étaient au mauvais endroit. Nous gagnions. Je le sais juste. Danse avec les stars, me voilà.

Honnêtement, nous nous sommes plus amusés à rencontrer des gens, à nous faire rencontrer, que si nous l'avions parfait dès le départ. Vous en apprenez plus sur la façon de bien faire les choses en ne les faisant pas bien. Aucune solution aux problèmes n'a jamais été trouvée en faisant les choses correctement depuis le début. Il n'y a qu'une trousse de secours parce que quelqu'un s'est blessé et il n'y en avait pas. Il n'y a qu'une procédure opérationnelle standard au travail car il n'y en avait pas auparavant et il y avait trop d'erreurs.

Donc vas-y. Autorisation de marcher sur les pieds de quelqu'un.

Restez hors de votre tête et dans votre corps.

Quelque chose comme la Zumba, la danse en ligne ou le two-step a une séquence. Mais c'est toujours une expression de créativité et d'émotion à travers votre corps. Alors ne vous inquiétez pas si vous êtes raide comme une planche au début. J'étais à Maui récemment et j'ai eu l'occasion d'apprendre le hula. J'avais l'impression de le faire. J'ai regardé la vidéo plus tard. Clairement, je ne le faisais pas. Mais j'avais l'impression de le faire. Brûlé cette bobine.

Vous vous sentirez heureux après.

C'est vrai. La science prouve que la danse peut améliorer votre humeur, en fait aider à soulager les sentiments de dépression. Une partie de la raison est la posture. La danse améliore votre posture. Vous savez intuitivement quand quelqu'un est triste, en deuil ou déprimé par sa posture. C'est presque impossible de danser comme ça. Alors relever la tête, ouvrir le cœur, se tenir droit aura inévitablement un effet positif sur votre humeur.

Choisissez le tango, la salsa, la danse en ligne ou un cours de fitness chorégraphié, mais essayez-le. Votre corps, votre cerveau et potentiellement de nouvelles habitudes passionnantes se produiront parce que vous le faites.

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