8 remèdes naturels pour la douleur des sinus |

Les allergies saisonnières frappent au pire moment possible, nous laissant mal à l'aise et rendant difficile le suivi de nos routines quotidiennes. Vous penseriez que les yeux qui piquent et le nez qui coule sont déjà assez graves, mais lorsque vous commencez à ajouter des douleurs aux sinus, cela peut vraiment vous faire perdre votre jeu. La douleur des sinus apparaît rapidement et rend difficile la concentration sur les tâches quotidiennes. Quelle que soit la cause, nous avons rassemblé 8 remèdes naturels pour vous aider à trouver un soulagement de la douleur des sinus et à vous sentir comme vous-même en un rien de temps.

Table des matières



Qu'est-ce que la sinusite?

La sinusite est une inflammation prolongée des voies sinusales qui entraîne généralement une accumulation de mucus et une gêne. Vous pouvez également ressentir de la congestion, des maux de tête et même des sécrétions nasales décolorées. Malheureusement, cette condition ennuyeuse affecte des millions de personnes chaque année. C'est aussi la 5e affection la plus courante pour laquelle les médecins prescrivent des antibiotiques.

La sinusite peut être causée par une infection virale ou bactérienne. Malheureusement, de nombreux antibiotiques sont prescrits, que votre problème de sinus soit viral ou bactérien - et personne ne veut prendre des antibiotiques dont il n'a pas besoin et qui ne vous aideront pas.

8 remèdes naturels pour soulager la douleur des sinus

une. Huiles essentielles

Les meilleures huiles essentielles pour désinfecter et nettoyer

Il existe plusieurs huiles essentielles qui aident à lutter contre les sinus bloqués, notamment eucalyptus , théier , menthe poivrée , et Origan huile. L'huile d'origan peut sembler étrange, mais elle est naturellement antibactérienne et peut apporter un peu de soulagement.

Vous pouvez soit utiliser un diffuseur d'huile, soit ajouter l'huile dans un bain de vapeur. Je préfère faire bouillir une casserole d'eau, la retirer du feu, ajouter quelques huiles essentielles utiles ou Vicks Vaporub , puis mettre mon visage au-dessus de la vapeur avec une serviette sur ma tête. Assurez-vous de ne pas coller votre visage trop loin vers l'eau; sinon, vous pourriez vous brûler et avoir un tout nouveau problème sur les bras.

Vous pouvez également essayer des produits qui les contiennent. Mon préféré est le Bâton de respiration par Doterr un.

2. Gardez la tête haute

Relevez la tête avec des oreillers la nuit pour garder la tête au-dessus de votre cœur. Cette position de sommeil empêchera l'accumulation de sinus et peut vous aider à respirer plus confortablement tout au long de la nuit. Étant donné qu'une bonne nuit de sommeil est encore plus importante lorsque vous ne vous sentez pas bien, ce léger ajustement vous aidera.

3. Neti Pot et solution saline

Femme utilisant un Neti Pot pour soulager la douleur des sinus

UN pot de néti est indispensable si vous souffrez régulièrement de problèmes de sinus. Un pot neti évacue naturellement les sinus pour apaiser les symptômes et réduire le risque d'infection en utilisant une solution saline pour rincer et éliminer l'excès d'accumulation dans vos voies nasales. Cependant, si vous êtes super arrêté, cela peut ne pas aider au départ.

4. Réflexologie et stimulation des points de pression

Offrez-vous un massage facial doux car il a été démontré que certains points de pression du visage soulagent les problèmes de sinus. D'autres recherches ont également montré que la réflexologie peut également être efficace pour soulager les sinus.

Il existe un petit appareil pour vous y aider, le Nettoyer . ClearUp est un petit appareil portable qui glisse facilement le long de l'extérieur des voies nasales - la joue, le nez et l'arcade sourcilière - pour fournir des formes d'onde électriques à faible courant qui stimulent les nerfs sous la peau pour aider à soulager la douleur des sinus. ClearUP est disponible en vente libre sans ordonnance.

5. Mangez des aliments épicés

Les aliments épicés, comme les piments illustrés, peuvent aider à dégager vos sinus

Manger des aliments épicés avec des ingrédients comme le piment, le piment, le raifort, le poivre de Cayenne ou le wasabi dégagera rapidement vos sinus. Parfois, même le simple fait de sentir un aliment épicé puissant peut faire l'affaire ! Cela peut ne pas durer longtemps, mais ceux-ci dégageront naturellement vos voies nasales et offriront un soulagement temporaire.

6. Restez hydraté

eau avec de la chaux

La déshydratation peut contribuer à l'assèchement des voies sinusales, entraînant une pression accrue sur votre visage. Même si vous ne pensez pas être déshydraté, allez-y et augmentez votre consommation d'eau lorsque vous ne vous sentez pas bien.

7. Aliments stimulant le système immunitaire

Le dicton dit : « une once de prévention vaut mieux que guérir », et c'est également vrai lorsqu'il s'agit de prévenir les rhumes et autres maux. Manger beaucoup d'ail, de gingembre et d'aliments riches en vitamine C comme les poivrons, les fraises, le cassis, le brocoli et les choux de Bruxelles aidera votre système immunitaire à combattre les envahisseurs qui pourraient potentiellement infecter vos sinus. Essayez de trouver des façons amusantes et savoureuses d'incorporer ces superaliments dans votre alimentation, surtout si c'est la période de l'année où vous êtes généralement sensible aux rhumes et autres maladies mineures.

8. Faites une promenade

Même un exercice simple comme une promenade ou un peu de yoga peut augmenter la circulation sanguine et soulager temporairement la congestion, ce qui vous permet de respirer plus facilement.

La pression sinusale affecte à peu près tout le monde ; les rhumes saisonniers et les allergies ne sont pas particuliers quant à qui ils affectent, donc personne n'est à l'abri d'eux. Lorsqu'ils frappent, les 8 remèdes naturels énumérés ici peuvent vous apporter un soulagement de la douleur et de l'inconfort associés à la pression des sinus.

Vérifiez auprès de votre médecin ou professionnel de la santé avant de remplacer un remède naturel par un médicament sur ordonnance.

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