Abandonnez le multitâche et faites plus en moins de temps

Nous sommes tous coupables de penser à plusieurs choses en même temps. Je l'imagine comme de multiples bulles flottant dans nos têtes avec des titres comme lessive , maison propre , n'oubliez pas le rendez-vous chez le médecin , terminer ce rapport , faire l'épicerie , etc. Nous avons tous entendu dire que les femmes sont naturellement douées pour le multitâche, et cela nous profite soi-disant.

Après qu'un de mes amis ait lu le livre Les hommes viennent de Mars et les femmes viennent de Vénus , elle a expliqué que les femmes ont souvent plusieurs dossiers ouverts alors que les hommes n'en ouvrent qu'un à la fois. Cela permet aux femmes de penser à plusieurs choses simultanément alors que les hommes n'ont qu'une seule chose en tête à la fois. Cependant, le multitâche est-il vraiment aussi bon pour nous que nous sommes amenés à le croire ? Est-ce notre ami ou notre ennemi ?



Table des matières

Combien de tâches essayez-vous de faire en ce moment ?

Arrêtez-vous et considérez combien de choses vous avez en cours en ce moment. Ok, je vais commencer - voici la liste des choses que j'ai en cours à ce moment précis :

  1. Écrire cet article
  2. Regarder une émission de télévision en écrivant cet article
  3. Essayer d'aider mon fils à trouver un pneu de remplacement pour sa voiture
  4. Faire une lessive
  5. Faire une liste de courses
  6. Répondre aux textos et aux courriels

Quelle était la longueur de votre liste de choses actuelles que vous essayez de faire en ce moment ? Je parie que vous n'êtes pas surpris du nombre, n'est-ce pas ?

multitâche

Multitâche et commutation de tâches

Le multitâche est le fait d'entreprendre plus d'une tâche à la fois. Cela signifie que pour être vraiment multitâche, vous devez effectuer simultanément deux tâches distinctes. Un exemple de multitâche est lorsque j'écris cet article et que je regarde une émission de télévision en même temps. Les deux tâches sont exécutées main dans la main.

D'autre part, le changement de tâche consiste à déplacer son attention entre des tâches qui ne sont pas liées au même objectif global. Le changement de tâche, c'est quand nous avons différentes tâches en cours simultanément, mais nous arrêtons une tâche pour en faire une autre. Le switch-tasking, c'est quand j'arrête d'écrire mon article pour aller mettre du linge dans la machine à laver. J'effectue les deux tâches, mais pas exactement au même moment.

La plupart des chercheurs diraient que les gens changent de tâche plus souvent qu'ils ne sont vraiment multitâches. Cependant, le terme multitâche a été utilisé pour décrire à la fois l'exécution de tâches au même moment exact et l'exécution de plusieurs tâches individuellement pendant une période de temps donnée.

Ces façons de faire fonctionnent-elles réellement ?

À quel point sommes-nous productifs lorsque nous multitâches ou changeons de tâche ? En deux articles, Processus cognitifs dans le changement de tâche et, Les coûts d'un basculement prévisible entre des tâches cognitives simples , il a été constaté que la productivité peut être réduite jusqu'à 40% lorsque nous sommes multitâches ou alternent les tâches. Selon les recherches menées, nous n'accomplissons pas autant que nous le souhaiterions lorsque nous multitâches parce que nous devenons distraits et perdonsse concentrer.

multitâche

Rogers et Monsell ont découvert dans leur étude que le multitâche entraînait la consommation de plus de temps pour accomplir chaque tâche par rapport à si les tâches étaient effectuées individuellement. Bien qu'un laps de temps spécifique n'ait pas été mentionné, la recherche montre que nous prenons plus de temps lorsque nous essayons de faire plusieurs choses dans le même laps de temps. Rubinstein, Evans et Meyer ont découvert que plus de temps était perdu si la tâche était compliquée ou irrégulière. L'étude a également montré que le multitâche fait que l'on est moinsorganisé mentalementet pas en mesure de reconnaître facilement les informations pertinentes. De plus, plus d'erreurs et d'erreurs sont commises dans notre travail lorsque nous ne nous concentrons pas sur une tâche à la fois.

Comment faire plus en moins de temps

La seule chose avec laquelle je repars après avoir écrit cet article est que si je veux en faire plus en moins de temps, je dois arrêter çamauvaise habitude. Pourquoi pensons-nous que nous gagnons du temps en multitâche et en alternant les tâches ? J'ai atteint un point de ma vie où je n'aime pas perdre de temps, alors pourquoi n'ai-je jamais réalisé qu'en faisant plusieurs choses en même temps, je fais exactement ce qui m'énerve !

Alors, comment pouvons-nous éviter le multitâche et l'alternance des tâches ? Selon www.timemanagementninja.com , voici quelques suggestions pour éviter cette habitude :

    Commencez et terminez une tâche à la fois.Ne vous autorisez pas à commencer une autre tâche avant d'avoir complètement terminé celle en cours. Être présent.Restez concentré sur la tâche à accomplir. Ne cédez pas à l'envie de regarder des e-mails, de lire des textes ou d'autres distractions jusqu'à ce que vous ayez terminé la tâche. Déconnectez-vous de la technologie.N'utilisez que la technologie nécessaire pour accomplir la tâche à accomplir. Éteignez tout le reste jusqu'à ce que vous ayez terminé. Réduisez autant que possible les interruptions.Prévoyez une heure pour travailler et faites savoir à tout le monde de ne pas vous déranger pendant cette période. Fermez la porte de votre bureau ou de votre chambre pour aider à réduire les entrées de personnes.

Votre avis sur le multitâche et le switch-tasking a-t-il changé ?

Encore une fois, être capable d'effectuer plusieurs tâches à la fois a été présenté comme un avantage. Mais pourquoi? La recherche montre que la qualité du travail de ceux qui effectuent plusieurs tâches à la fois ou changent de tâche n'est pas aussi bonne que celle de ceux qui ne le font pas. Alors, votre avis a-t-il changé après la lecture de cet article ? Le mien a certainement. À partir de maintenant, je vais me concentrer sur une tâche à la fois. Ce faisant, j'aurai un travail de meilleure qualité et aussi un gain de temps précieux ! Et toi?

Vous voulez vous joindre à moi pour être plus conscient de ne pas être multitâche et changer de tâche ? Si vous êtes membre de notre , partagez avec nous vos réflexions sur ce sujet !

Lire la suite :

Guide du débutant pour le régime MIND

Comment prendre du temps pour tout

Jeux cérébraux : protection naturelle pour un cerveau vieillissant

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé