Atteindre des objectifs audacieux dans nos meilleures années

Les femmes dans la fleur de l'âge ont souvent des projets importants à mener à bien. Dans le dernier tiers de la vie, nous sommes soucieux de laisser un héritage, de contribuer à notre profession et à la société, et de prendre soin de nos familles, qui s'étendent souvent sur plusieurs générations. Nous avons des rêves qui auraient pu être reportés au cours de nos années intermédiaires, et maintenant nous désirons accomplir ces choses qui sont profondément importantes pour nous. Et, à cette période de la vie, il peut être difficile de mobiliser l'énergie nécessaire pour atteindre des objectifs audacieux.

Vous avez un gros projet qui vous guette ? Vous ne savez pas comment commencer, comment persévérer et/ou comment conserver suffisamment d'énergie pour le terminer ? Ressentez-vous une résistance à vous lancer ? Pour mes clients de coaching et moi-même, ce dilemme est particulièrement gênant lorsque vous êtes impliqué dans de grands projets qui sont importants mais pas urgents - les objectifs qui feront une différence à long terme mais qui n'ont pas de date limite pressante. Jim Collins, auteur de Bon à excellent, appelle ces BHAG : Big, Hairy, Audacious Goals. Tant de fois, nous nous enlisons dans des pertes de temps et des gremlins mentaux qui ralentissent notre progression vers des objectifs personnels audacieux que nous désirons vraiment et nous ne savons pas comment structurer notre travail pour mieux progresser.



J'étais à un tel point il y a plusieurs mois. J'écrivais un livre d'affaires pour aider à commercialiser mes services, et j'étais coincé. Vraiment coincé. Je me suis retrouvé à utiliser toutes les techniques habituelles de procrastination et de distraction : au lieu de travailler sur le livre, j'ai passé beaucoup trop de temps sur les réseaux sociaux et Candy Crush, j'ai permis à mon e-mail et à d'autres choses importantes mais non urgentes d'être mes premières priorité. J'ai permis aux gremlins mentaux, ces voix critiques dans ma tête, de saisir mes chevilles et de me ralentir : Qui es-tu pour écrire ce livre ? Comment se positionner en expert ? Avez-vous vraiment assez d'expérience pour le faire? Vous avez besoin d'un doctorat pour publier dans ce domaine !

Je suis un coach exécutif, alors j'ai naturellement essayé de prendre une dose de mon propre médicament. J'ai embauché un entraîneur; en fait, j'en ai embauché deux pour m'aider à terminer le livre! J'ai fait un peu de progrès ici et là, mais rien pour me porter sur la ligne d'arrivée. Rétrospectivement, mon échec à m'épanouir n'avait rien à voir avec ces entraîneurs, mais avec moi et mon état mental. J'ai finalement rejoint un bootcamp d'écriture de livre et, en sept semaines, j'avais terminé mon livre de 188 pages, y compris une tentative de mise en page préliminaire.

Qu'est-ce qui m'a poussé à terminer ce projet important mais pas urgent ?

Voici les cinq étapes qui pourraient vous aider à atteindre votre BHAG personnel :

    Identifiez votre objectif

Simon Sinek le dit le mieux dans le titre de son livre, Commencez par Pourquoi. Pourquoi faites-vous ce projet ? Si c'est juste pour gagner plus d'argent, attendez-vous à plus de procrastination. Au lieu de cela, creusez plus profondément et demandez-vous quel est l'objectif altruiste à long terme que j'essaie d'accomplir ? Les femmes à leur apogée ont particulièrement besoin de comprendre le but plus profond pour atteindre des objectifs audacieux.

Vous pouvez commencer à trouver votre but en vous demandant : Qu'est-ce qui me motive vraiment à vouloir faire ça ? Ensuite, prenez la réponse qui vous vient et demandez pourquoi plusieurs fois jusqu'à ce que vous arriviez à la raison la plus importante. Par exemple, je voulais écrire le livre pour commercialiser mon entreprise. Voici le premier pourquoi : Pourquoi est-ce que je veux commercialiser mon entreprise ? Ma réponse : Pour attirer plus de clients. Le deuxième pourquoi : Pourquoi est-ce que je veux attirer plus de clients ? Réponse : Pour avoir un impact sur plus d'entreprises. Le troisième pourquoi : Pourquoi est-ce que je veux avoir un impact sur plus d'entreprises ? Alors ça m'a frappé ! Duh ! Pour augmenter le nombre de personnes qui ont hâte d'aller travailler le lundi matin ! C'est la déclaration d'intention de mon entreprise, mais je ne l'avais pas du tout gardée à l'esprit. J'avais oublié de commencer par pourquoi, et une fois que je m'en suis souvenu, le livre a commencé à couler.

Note aux chefs d'entreprise : même si vous articulez votre énoncé d'objectif, à moins que vous ne vous y référiez dans tout ce que vous faites, il sera oublié.

    Parlez aux gremlins dans votre tête

Le livre bien nommé de Rick Carson, Apprivoiser votre Gremlin , décrit le gremlin dans votre tête comme le bavardage mental négatif que nous traversons régulièrement dans notre esprit. Souvent, cette voix nous empêche d'atteindre les BHAG que nous désirons. Le meilleur processus est de répondre à vos gremlins. Notez les messages négatifs que vos voix internes disent et offrez un point de vue différent.

    Créez votre système de soutien

Les grands projets échouent souvent par manque de ressources expertes. N'essayez pas d'être Atlas, le Titan de la mythologie grecque qui tient le ciel sur ses épaules, et faites cavalier seul. Rassemblez un système de soutien autour de vous. J'ai embauché un petit nombre d'entraîneurs, certains qui avaient plus de connaissances et d'expérience dans l'auto-édition de livres et d'autres étaient là pour m'aider à apprivoiser mes gremlins mentaux. Mon système de soutien comprenait également plusieurs amis, mon mari et mes enfants adultes, qui m'ont apporté un soutien moral et ont célébré les jalons avec moi.

Assurez-vous d'avoir des personnes inspirantes dans votre équipe de soutien. Un entraîneur m'a fait énumérer mes succès depuis notre dernier appel et m'a félicité à plusieurs reprises pour les avoir accomplis. C'était très motivant pour moi.

    Rassemblez vos outils et votre savoir-faire

Mon père m'a toujours appris que pour bien faire un travail, il faut les bons outils. Assurez-vous d'avoir les outils dont vous avez besoin pour faire le travail et les connaissances nécessaires pour les utiliser. Pour moi, les outils étaient des fonctionnalités avancées de Microsoft Word, telles que le formatage, l'indexation et la pagination ; et la branche d'édition de livres en ligne d'Amazon, CreateSpace.com. J'avais besoin d'apprendre à utiliser tous ces outils pour arriver à la ligne d'arrivée. Souvent, les femmes dans la force de l'âge ont besoin d'apprendre les dernières technologies, ne serait-ce que pour économiser du temps et de l'énergie pour des tâches plus importantes.

    Utilisez vos cycles énergétiques naturels pour progresser

Le travail intellectuel sollicite votre énergie et votre concentration, autant que le travail physique. Il est important d'utiliser les cycles énergétiques naturels du corps humain pour faire avancer au mieux votre projet. J'ai déjà écrit dans Woman à propos deTechnique Pomodoro, dans lequel vous travaillez pendant 25 minutes sans distractions, puis faites une pause de 5 minutes pour faire quelque chose de différent. Cette méthode est fortement recommandée pour vous débloquer, car lorsque vous avez un grave blocage de l'écriture (ou tout autre type de blocage), vous pouvez facilement vous convaincre de travailler pendant seulement 25 minutes. Je ferai juste un Pomodoro, me disais-je, Et puis je verrai si je veux continuer. C'est de l'auto-tromperie psychologique, mais ça marche.

Après avoir pris un peu d'élan, j'ai découvert que je préférais écrire pendant 90 minutes puis faire une pause, en suivant les conseils de l'article de Tony Schwartz et Catherine McCarthy intitulé Gérez votre énergie, pas votre temps . Lorsque vous utilisez Pomodoros ou le sprint de 90 minutes, l'important est de vous chronométrer et, absolument, de vous faire faire une pause lorsque le chronomètre se déclenche.

J'ai utilisé les conseils ci-dessus pour écrire cet article! Utilisez ces techniques éprouvées et vous atteindrez votre BHAG (Big, Hairy, Audacious Goals!)

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé