Buvez ces 5 thés pour équilibrer vos hormones

Au fur et à mesure que nous traversons les différentes étapes de la vie, nos hormones changent. En vieillissant, votre corps ne peut pas produire les mêmes niveaux d'hormones qu'il produisait pendant vos jeunes années.

Pour les femmes, le changement hormonal le plus important se produit avec le début de la ménopause. Vers l'âge de 50 ans, la quantité d'hormones produites par les ovaires d'une femme diminue de manière assez significative. Les hormones dont vous remarquerez la plus forte baisse sont les œstrogènes et la progestérone.



Pour en savoir plus sur ces hormones, ce dont elles sont responsables et comment vous pouvez les équilibrer en vieillissant, lisez la suite.

Table des matières

Utiliser le thé pour équilibrer vos hormones

Équilibrage des roches symbolisant le déséquilibre hormonal

Avant de renverser le thé, parlons d'abord un peu plus des hormones clés de votre corps.

Oestrogène

L'œstrogène est l'hormone responsable de la croissance et de la santé continue des organes reproducteurs de la femme. En plus de cela, l'œstrogène est ce qui maintient le vagin en pleine forme (hydraté, élastique et avec une bonne circulation sanguine). Il aide également à préserver les os de votre corps.

En vieillissant, vous constaterez une diminution des niveaux d'œstrogènes. Vous commencerez à le remarquer pendant la périménopause, mais vous remarquerez également que vos niveaux d'œstrogènes chutent de manière irrégulière.

Et que signifie cette baisse des œstrogènes pour votre corps ?

Eh bien, vous pouvez vous attendre à ce que cela entraîne une sécheresse vaginale ainsi que des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Toutes ces choses contribuent à un niveau d'énergie inférieur et à une baisse de la libido.

Progestérone

Cette hormone clé est chargée de préparer la muqueuse de l'utérus d'une femme à la chute d'un ovule fécondé et d'aider à garder la mère et le bébé en bonne santé pendant les premiers stades de la grossesse.

Lorsque vous atteignez la ménopause, la production de progestérone s'arrête complètement car votre corps n'ovule plus ou n'a plus de règles.

Testostérone

Cette hormone est connue sous le nom d'hormone masculine, mais les femmes la produisent également, et elle est essentielle à la santé sexuelle d'une femme.

La production de testostérone est liée à la production d'œstrogènes, c'est donc clairement une partie importante du corps féminin. La testostérone chez la femme joue également un rôle dans la libido ainsi que dans le maintien de la masse musculaire et osseuse.

Les femmes atteignent leur pic de testostérone dans la vingtaine, et à partir de là, elles déclinent. Même si la production d'œstrogènes s'arrête lorsqu'une femme atteint la ménopause, la production de testostérone ne s'arrête pas. Cela signifie que la baisse du taux de testostérone d'une femme est uniquement liée à l'âge plutôt qu'à la ménopause. Étant donné que la testostérone continue d'être produite après la ménopause, certaines femmes constatent que leur libido ne souffre pas même si les niveaux d'œstrogènes chutent et finissent par cesser d'exister.

Thé pour vos hormones

Thé qui aide avec les hormones - sachets de thé

Maintenant que vous comprenez comment les hormones changent avec l'âge, il est temps d'examiner ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Certains médicaments existent pour fournir aux femmes les hormones que leur corps ne peut plus produire. Cependant, si vous recherchez une approche plus naturelle, vous voudrez peut-être vous tourner vers le thé. Des études ont montré que le thé peut jouer un rôle dans l'équilibre hormonal, bien que l'efficacité varie d'une personne à l'autre. Il est important de noter que le niveau d'herbes que vous consommez avec le thé est faible, de sorte que vous ne ressentirez peut-être pas une différence extrême. Cependant, vous constaterez peut-être que les thés suivants vous font vous sentir mieux.

1. Ashwaganda

Ashwaganda Plant produit des thés pour les hormones

Cet arbuste est utilisé pour faire toutes sortes de thés, de suppléments et plus encore grâce à sa capacité à aider votre corps à gérer le stress et à maintenir les niveaux de cortisol à un niveau raisonnable et gérable. Ashwagandha est également utilisé pour aider à résoudre les problèmes hormonaux et la santé reproductive ,il peut donc être avantageux de boire du thé contenant cette herbe pour aider à combattre les problèmes hormonaux.

2. Actée à grappes noires

Bien que cette herbe puisse être nouvelle pour vous, elle n'est pas nouvelle pour les Amérindiens qui l'utilisent depuis des années pour aider à des choses telles que symptômes de la ménopause . La consommation régulière de thé à l'actée à grappes noires peut favoriser un déséquilibre avec vos hormones.

3. Trèfle rouge

Fleur de trèfle rouge

Les bouffées de chaleur sont l'un des effets secondaires désagréables de la ménopause, et une fois que vous les ressentez, vous serez peut-être prêt à faire à peu près n'importe quoi pour vous assurer qu'elles ne vous gâchent pas la vie. Siroter du thé avec du trèfle rouge peut vous aider à faire exactement cela. Le trèfle rouge a des niveaux élevés d'isoflavones, qui agissent comme des phytoestrogènes, aidant ainsi potentiellement vos hormones à se sentir plus équilibrées.

4. Le millepertuis

Recherchez un thé contenant cette herbe pour potentiellement aider à résoudre les problèmes hormonaux liés à la ménopause. Le millepertuis est connu pour augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui signifie qu'il peut également être utile pour l'anxiété et la dépression causées par un déséquilibre hormonal. Cette herbe est cependant puissante et ne réagit pas bien avec certains médicaments, alors assurez-vous d'en parler à votre médecin avant de siroter un thé contenant cela.

5. Baie de gattilier

Cette herbe, également appelée vitex, est utilisée depuis longtemps pour équilibrer les hormones. Bien que le gattilier ne contienne pas d'hormones, boire du thé avec cette herbe peut aider à réguler la glande pituitaire, qui est responsable de votre production d'hormones. Si la glande pituitaire ne fait pas son travail, votre corps ne peut pas équilibrer correctement ses hormones.

Vous voulez en savoir plus sur la ménopause et les hormones ? Assurez-vous de vérifier l'autrearticles sur la ménopausesur Woman pour vous aider à traverser cette période.

Envie d'essayer l'un des thés ? Voici nos meilleurs choix:

Sachets de thé Ashwagandha bio

Sachets de thé Ashwagandha biologique (100 sachets de thé), 19,99 $

Buddha Teas Thé à la racine d'actée à grappes noires biologique

Buddha Teas Thé à la racine d'actée à grappe noire biologique (18 sachets de thé), 9,99 $

Alvita Tisane de trèfle rouge bio

Tisane au trèfle rouge biologique Alvita (72 sachets de thé), 19,49 $

Good Nature Biologique Saint-Jean

Thé biologique au millepertuis Good Nature (20 sachets de thé), 4,99 $

Thé aux baies de gattilier de Vitex

TerraVita Vitex Chaste Tree Berry Tea (50 sachets de thé), 29,36 $

Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'introduire du thé avec l'une des herbes ci-dessus dans votre alimentation. Les informations fournies ici ne sont pas destinées à être des conseils médicaux mais plutôt à des fins éducatives.

Lire la suite :

Fit Tea vs Flat Tummy Tea : quel est le meilleur ?

Mangez ces aliments riches en œstrogènes pour la ménopause

Comment vos hormones affectent votre silhouette

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé