Ce que vous devez savoir sur votre moi fantôme |

Le début de l'automne marque la transition vers une nouvelle saison pleine de changements de temps, de décor, de tenues et de choix alimentaires. Mais il y a beaucoup plustransformation puissantequi se produit que juste les couleurs des feuilles. Vous remarquerez peut-être qu'avec des journées plus courtes et des températures plus fraîches, votre humeur et vos pensées subissent également un changement. Cette période de l'année nous amène souvent à nous replier sur nous-mêmes et nous pouvons devenir plus conscients de nos émotions ; certains qui peuvent être plus sombres ou désagréables. En l'honneur de la saison, plongeons dans notre 'Shadow Self' et embrassons la multitude de pensées qui font de nous les humains uniques que nous sommes.

Qu'est-ce qu'un moi fantôme ?

Le terme a été inventé par le psychiatre Carl Jung. Il croyait en l'importance d'incorporer notre ombre dans notre esprit conscient pour éviter de projeter nos qualités d'ombre sur les autres.



moi de l'ombre

Comme l'expression le suggère, c'est une partie de nous-mêmes que nous essayons de cacher aux autres. Nous avons appris par nos parents et la société qu'il y a de mauvaises pensées et de mauvais sentiments. Des choses que nous ne devrions pas dire, penser ou ressentir. Nous avons tellement refoulé ces émotions qu'elles peuvent nous être inconscientes maintenant.

Mais en tant qu'êtres humains, il est naturel d'avoir des pensées négatives. Nous avons tous des personnalités uniques et nos expériences tout au long de notre vie nous ont façonnés pour avoir des perspectives différentes. Aucun d'entre nous n'est à l'abri de traumatismes ou de tragédies et le nier ne fait que continuer à nous isoler et empêche toute sorte de guérison. En toute réalité, nous percevoir ces pensées, idées et fantasmesinacceptables alors qu'ils sont plus que probablement normaux et en bonne santé.

Par conséquent, il est important de comprendre que chaque personne a un Shadow Self qu'elle n'exprime pas ouvertement aux autres. Les pensées sombres qui circulent dans votre esprit ne signifient pas que vous êtes fou ou une mauvaise personne. Ce n'est pas quelque chose à craindre ou à essayer de se débarrasser. En fait, il est dans votre intérêt d'explorer cette partie alléchante de votre personnalité pour devenir une personne complète et équilibrée.

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Étapes pour faire ressortir et embrasser votre ombre

Ayez une conversation honnête avec vous-même.

Vous pouvez y parvenir de plusieurs manières. Essayez de méditer en silence avec vos pensées et de les laisser couler sans jugement. Si vous vous sentez courageux, dites-les à voix haute. La tenue d'un journal est un autre excellent moyen d'exprimer véritablement les pensées sous-jacentes et permet de s'inspirer. Écrire ce qui est dans votre esprit apporte souvent la paix car vous donnez à ces pensées une place qui n'occupe plus votre cerveau.

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Parlez avec quelqu'un d'autre.

Après avoir découvert certaines des émotions les plus profondes que vous avez réprimées, vous pouvez vous sentir enclin à parler de votre ombre aux autres. Il peut s'agir simplement d'une conversation intime avec un ami ou un membre de la famille avec qui vous vous sentez à l'aise. Si vous souhaitez explorer encore plus profondément ou trouver un sens à vos pensées, consultez un thérapeute ou un conseiller. Ils peuvent vous aider à comprendre et à surmonter toutes les situations douloureuses. Un professionnel est une source impartiale qui peut offrir des perspectives supplémentaires pour une exploration saine de vos instincts les plus sombres.

moi de l'ombre

Laissez libre cours à votre créativité.

C'est l'occasion de laisser vos pensées et vos émotions se transformer en de belles œuvres d'art. Tout le monde n'est pas capable de s'exprimer avec des mots. Si vous avez du mal à parler ou à écrire mais que vous vous sentez obligé de libérer votre énergie sous une autre forme, explorez-la ! Vos pensées peuvent être plus facilement transmises par des coups de pinceau passionnés de rouges, de noirs ou de violets sur une toile. Si vous êtes enclin à la musique, vous constaterez peut-être que votre âme meurt d'envie de parler à travers une mélodie acoustique.

Le point principal de chacune de ces techniques est d'apprendre à s'accepter soi-même. Faites face à tout sentiment de honte, de colère, de doute, de peur ou de chagrin. Reconnaissez que ces émotions et scénarios font de vous un être humain complet avec profondeur et intelligence. En embrassant votre moi d'ombre, vous devenez illuminé. Vous pouvez alors vous connecter plus profondément avec vous-même et créer des relations significatives avec les autres.

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