Ce rituel nocturne… ami ou ennemi ?

Qui n'aime pas un bon verre de vin avec un dîner raffiné ou une longue conversation avec un bon ami ? Pendant les longues journées d'été ensoleillées, quand il fait beau, et que vous pouvez vous asseoir sur une terrasse en regardant le coucher du soleil, cela semble être la combinaison parfaite. Ou pendant les mois froids d'hiver lorsque vous vous installez près du feu avec un verre de vin et un bon livre. Il semble que quelle que soit la saison, nous trouvons toujours des occasions de consommer plus de vin ou un verre de champagne - sans culpabilité, bien sûr, car boire de l'alcool avec modération est sain, n'est-ce pas ? Désolé mesdames, mais peut-être pas !

Si vous lisez cet article, verre à la main, ne supprimez pas mes paroles de sagesse avant d'aller plus loin. Finis ton verre de vin, mais écoute-moi s'il te plait. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas profiter d'un peu de vin de temps en temps, mais comprenez le sens d'un peu et les conséquences - en particulier pour les femmes de plus de 50 ans - de boire du vin trop ou trop souvent.



Connaître les faits - Alerte Buzz Kill :

Variété de vin

  • Une portion standard est :
    • 5 oz de vin (une éclaboussure de plus d'une ½ tasse, PAS un verre plein)
    • 12 oz de bière ou un refroidisseur à vin
    • 5 oz de spiritueux distillés à 80 degrés
  • Une consommation modérée pour les femmes ne représente qu'une portion standard par jour.
  • Les effets négatifs de l'alcool sont plus prononcés chez les femmes que chez les hommes – les femmes, en général, deviennent dépendantes de l'alcool plus facilement et plus rapidement que les hommes.
  • Environ la moitié de tous les cas d'alcoolisme chez les femmes commencent après l'âge de 59 ans.
  • De nouvelles recherches suggèrent, et de nombreux experts le pensent, que les femmes qui boivent ne serait-ce qu'une seule boisson alcoolisée par jour s'exposent à un risque accru de plusieurs problèmes de santé.

Coeur en bonne santé : oui ou non ?

La consommation occasionnelle d'alcool quelques fois par semaine peut convenir, en particulier pour les femmes de plus de 65 ans. Si c'est tout ce que vous consommez, vous pouvez continuer sans trop vous inquiéter. Mais pour beaucoup d'entre nous, nous apprécions 1 à 2 grands cocktails ou de grands verres de vin tous les soirs, ce qui équivaut à 3 portions d'alcool par jour, et cela, ma chère, est considéré comme une consommation excessive et chronique.

Boire du vin est-il vraiment sain pour vous

Cela nous rend vulnérables aux éléments suivants :

  • Maladie cardiovasculaire – le tueur de femmes #1 dans le monde : Une consommation excessive d'alcool augmente la tension artérielle et est liée à la cardiomyopathie, aux arythmies, aux crises cardiaques et à la mort cardiaque subite.
  • Maladie du foie:Les femmes qui dépendent de l'alcool sont plus susceptibles de développer une stéatose hépatique alcoolique et une hépatite alcoolique et de mourir d'une cirrhose du foie. Cancer:La consommation chronique d'alcool nous expose à un risque accru decancers du sein, le foie, l'estomac et la bouche. Dommages cérébraux:Une forte consommation d'alcool interfère avec notre fonction cognitive et peut accélérer le processus de vieillissement naturel de notre cerveau, conduisant à la démence. Ostéoporose : Et si ce qui précède n'est pas assez grave, une forte averse fréquente peut perturber l'équilibre calcique de notre corps et accélérer la perte osseuse chez les femmes ménopausées. Problèmes gastro-intestinaux :L'alcool peut irriter la muqueuse de l'estomac, contribuant aux ulcères d'estomac, aux brûlures d'estomac, au RGO et à la gastrite. Cela ralentit également la vitesse à laquelle nous digérons nos aliments, entraînant des gaz et des ballonnements. Obésité:L'alcool contient des calories vides et stimule notre appétit. Des études montrent que nous ne remplaçons pas les autres calories par de l'alcool ; au lieu de cela, nous consommons plusieurs centaines de calories supplémentaires les jours où nous buvons, ce qui entraîne une prise de poids malsaine. Pour info : l'alcool contient 7 calories par gramme - les glucides et les protéines ne contiennent que 4 et 9 calories grasses par gramme. Plus la teneur en alcool de votre vin, bière ou spiritueux est élevée, plus il est calorique. Combien de calories contient votre boisson préférée ? Utilisez ce site Web pour calculer . Interaction indésirable avec les médicaments :L'alcool interagit négativement avec plusieurs médicaments sur ordonnance et en vente libre tels que l'aspirine et d'autres analgésiques, les médicaments contre le rhume, les allergies, les brûlures d'estomac, le cholestérol et la tension artérielle, et les antidépresseurs. Pour voir la liste complète, Cliquez ici .

Que faire:

Boire du vin est-il vraiment sain pour vous

Si vous aimez votre alcool, limitez-le à 1 PORTION par jour, quelques jours par semaine seulement, pour profiter de ses bienfaits. Et pour ceux qui ne boivent pas, il n'y a aucune raison de commencer. Tout bienfait pour la santé qu'un peu d'alcool peut apporter peut être obtenu par l'exercice régulier,un régime nutritif, maintenir un poids santé et ne pas fumer. Si le poids vous préoccupe, faites attention aux calories inutiles que vous pourriez consommer et envisagez d'ouvrir une bouteille d'eau pétillante pour célébrer les fêtes, le Nouvel An et votre bonne santé !

Si vous êtes préoccupé par votre consommation d'alcool et que vous voulez changer les choses, consultezcette option de traitement à domicilequi vous permet de travailler avec des groupes de soutien en ligne contre l'alcoolisme, de recevoir une thérapie en ligne contre l'alcoolisme et même de recevoir des médicaments pour arrêter de boire.

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Cet article est à titre informatif uniquement. Il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie et ne remplace pas un avis médical .

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