Qui n'aime pas un bon verre de vin avec un dîner raffiné ou une longue conversation avec un bon ami ? Pendant les longues journées d'été ensoleillées, quand il fait beau, et que vous pouvez vous asseoir sur une terrasse en regardant le coucher du soleil, cela semble être la combinaison parfaite. Ou pendant les mois froids d'hiver lorsque vous vous installez près du feu avec un verre de vin et un bon livre. Il semble que quelle que soit la saison, nous trouvons toujours des occasions de consommer plus de vin ou un verre de champagne - sans culpabilité, bien sûr, car boire de l'alcool avec modération est sain, n'est-ce pas ? Désolé mesdames, mais peut-être pas !
Si vous lisez cet article, verre à la main, ne supprimez pas mes paroles de sagesse avant d'aller plus loin. Finis ton verre de vin, mais écoute-moi s'il te plait. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas profiter d'un peu de vin de temps en temps, mais comprenez le sens d'un peu et les conséquences - en particulier pour les femmes de plus de 50 ans - de boire du vin trop ou trop souvent.
Connaître les faits - Alerte Buzz Kill :
- Une portion standard est :
- 5 oz de vin (une éclaboussure de plus d'une ½ tasse, PAS un verre plein)
- 12 oz de bière ou un refroidisseur à vin
- 5 oz de spiritueux distillés à 80 degrés
- Une consommation modérée pour les femmes ne représente qu'une portion standard par jour.
- Les effets négatifs de l'alcool sont plus prononcés chez les femmes que chez les hommes – les femmes, en général, deviennent dépendantes de l'alcool plus facilement et plus rapidement que les hommes.
- Environ la moitié de tous les cas d'alcoolisme chez les femmes commencent après l'âge de 59 ans.
- De nouvelles recherches suggèrent, et de nombreux experts le pensent, que les femmes qui boivent ne serait-ce qu'une seule boisson alcoolisée par jour s'exposent à un risque accru de plusieurs problèmes de santé.
Coeur en bonne santé : oui ou non ?
La consommation occasionnelle d'alcool quelques fois par semaine peut convenir, en particulier pour les femmes de plus de 65 ans. Si c'est tout ce que vous consommez, vous pouvez continuer sans trop vous inquiéter. Mais pour beaucoup d'entre nous, nous apprécions 1 à 2 grands cocktails ou de grands verres de vin tous les soirs, ce qui équivaut à 3 portions d'alcool par jour, et cela, ma chère, est considéré comme une consommation excessive et chronique.
Cela nous rend vulnérables aux éléments suivants :
- Maladie cardiovasculaire – le tueur de femmes #1 dans le monde : Une consommation excessive d'alcool augmente la tension artérielle et est liée à la cardiomyopathie, aux arythmies, aux crises cardiaques et à la mort cardiaque subite.
Que faire:
Si vous aimez votre alcool, limitez-le à 1 PORTION par jour, quelques jours par semaine seulement, pour profiter de ses bienfaits. Et pour ceux qui ne boivent pas, il n'y a aucune raison de commencer. Tout bienfait pour la santé qu'un peu d'alcool peut apporter peut être obtenu par l'exercice régulier,un régime nutritif, maintenir un poids santé et ne pas fumer. Si le poids vous préoccupe, faites attention aux calories inutiles que vous pourriez consommer et envisagez d'ouvrir une bouteille d'eau pétillante pour célébrer les fêtes, le Nouvel An et votre bonne santé !
Si vous êtes préoccupé par votre consommation d'alcool et que vous voulez changer les choses, consultezcette option de traitement à domicilequi vous permet de travailler avec des groupes de soutien en ligne contre l'alcoolisme, de recevoir une thérapie en ligne contre l'alcoolisme et même de recevoir des médicaments pour arrêter de boire.
Lire la suite :
Top 3 des erreurs de régime qui vous feront paraître plus vieux
Y a-t-il des avantages pour la santé à boire du vin de moscato rouge ?
21 aliments nettoyants
Cet article est à titre informatif uniquement. Il n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie et ne remplace pas un avis médical .
