Comment arrêter définitivement le jeu de rencontres diététiques

Avez-vous déjà pensé qu'il devrait y avoir une application de rencontres pour les programmes de régime ? Glissez dans un sens pour en savoir un peu plus et si vous aimez ce que vous voyez et entendez, passez au niveau supérieur et essayez ce régime ? Vous pourriez économiser beaucoup de temps, d'énergie émotionnelle et de déception si vous vous sentiez plus confiant quant à votre décision de vous engager à long terme. Tout comme les relations, à ce stade de votre vie, vous avez réalisé que la plupart des régimes ne fonctionnent pas ou s'ils ont fonctionné pour vous à un moment donné dans le passé, ce n'est pas ce dont vous et votre corps avez besoin maintenant. Vous voulez vraiment éviter la confusion et l'échec ultime.

Notre corps et notre métabolisme sont des systèmes dynamiques et fluctuants. Essayer de faire des changements sains lorsque vous avez près ou plus de 50 ans semble plus déroutant que jamais ! Les méthodes que vous avez utilisées dans le passé ne fonctionnent plus (ou ne fonctionnent pas aussi bien qu'avant). Si vous en avez assez de la frustration et du sentiment que tous les autres régimes ne font que jouer sur le terrain, alors PLATE sera le dernier et le seul régime dont vous aurez besoin.



Table des matières

PLATE est le seul régime conçu pour les femmes de plus de 50 ans

En ce qui concerne les régimes, s'il vous est impossible de rencontrer celui-ci, mais que vous savez que vous voulez et avez besoin du soutien qu'une relation diététique parfaite vous apportera, vous serez coincé dans le jeu de rencontres diététiques en essayant de le comprendre. pour toujours. Maintenant que vous êtes prêt pour quelque chose qui a été conçu juste pour vous, vous comprendrez pourquoi le programme de gestion du poids PLATE vaut enfin la peine de s'engager.

comment perdre du poids après la ménopause

PLATE est un programme de gestion du poids conçu spécifiquement pour les femmes de plus de 50 ans. Le programme a été développé en collaboration avec le Dr Kathryn Waldrep, une gynécologue-obstétricienne pratiquante avec 35 ans d'expérience dans le traitement et le conseil aux femmes de l'âge de procréer à la fin de la vie. Elle a été témoin de première main des ravages des hormones sur le poids d'une femme et sur sa capacité à perdre du poids. PLATE a été conçu pour tenir compte de deux choses simples :

  • la taille des portions (déterminée pour vous dans un plan de repas)
  • réduire votre fenêtre alimentaire (une forme de jeûne intermittent). Si vous adoptez ces deux éléments dès le début, une alimentation saine suivra.

Avec l'âge, nos besoins nutritionnels changent. Étant donné que ce programme d'alimentation a été conçu spécifiquement pour les femmes de près de 50 ans ou plus, les directives incluent les exigences exactes pour notre groupe d'âge qui ne font pas partie de nombreux autres programmes d'alimentation. C'est pourquoi les régimes ou les méthodes que vous avez essayés dans le passé peuvent ne pas fonctionner aussi bien ou ne pas fonctionner du tout. Voici quelques considérations nutritionnelles essentielles que PLATE apporte aux femmes de plus de 50 ans :

  • protéines et calcium supplémentaires
  • calories réduites en raison des changements hormonaux et du vieillissement
  • alternatives laitières car de nombreuses femmes deviennent intolérantes au lactose en vieillissant

PLATE est le système de gestion du poids le plus complet et le plus complet

Comme dans toute relation réussie, il existe de nombreuses facettes de l'alimentation et de la nutrition qui se prêtent au succès global. De nombreux régimes se concentrent sur un ou deux composants comme la nourriture et l'exercice, qui sont les plus courants. Cependant, pour un succès à long terme, il est important de considérer chaque aspect de votre vie qui joue un rôle essentiel dans la perte de poids, la gestion saine du poids et la santé à long terme.

PLATE est un acronyme qui signifie :

  • Portions
  • Mode de vie
  • Responsabilité
  • Horaire
  • Exercer

Le système de gestion du poids PLATE est complet et conduit à un changement à long terme car il plonge dans tout ce qui est nécessaire pour réussir.

Portions : Vous commencez par obtenir vos portions correctes avec des plans de repas équilibrés sur le plan nutritionnel conçus pour les femmes de plus de 50 ans ou plus.

Mode de vie: Pour qu'un programme alimentaire fonctionne, il doit correspondre à votre style de vie. PLATE vous permet de manger dehors, sur la route, lors de réunions de famille. Vous pouvez même vous adonner au vin et à d'autres boissons pour adultes.

Responsabilité: Le programme vous permet de rester sur la bonne voie en fournissant des rappels pour planifier vos repas, quand il est temps de commencer vos repas et quand arrêter de manger pour la journée. Il vous rappelle également de faire de l'exercice et d'autres invites utiles pour vous garder sur la bonne voie.

Horaire: Lorsque vous mangez vos repas fait partie intégrante du programme. PLATE suit les recherches les plus récentes et les plus concluantes sur le moment de manger des repas.

Exercer: Les participants sont encouragés à faire une sorte d'exercice, comme la marche, tous les jours et à inclure un entraînement en force deux jours par semaine.

Voici quelques exemples d'écrans de ce que vous pouvez vous attendre à voir dans PLATE, y compris des suivis d'activité, des recettes étape par étape, un planificateur de repas personnalisable et la possibilité d'inclure l'indulgence occasionnelle dans votre journée - sans culpabilité.

Captures d'écran de la plaque

Commencez : Si vous l'aimez tellement, pourquoi ne pas l'épouser ?

D'accord, je le ferai ! Au lieu que la perte de poids, la gestion du poids et un mode de vie sain soient un point de stress dans votre vie, vous pourrez enfin vous engager dans le plan et les outils fournis par PLATE. Parce que le programme de gestion du poids PLATE a pris en compte et déployé tout ce dont vous avez besoin pour une relation saine et à long terme, tout ce que vous avez à faire est de dire OUI. L'application PLATE est téléchargeable gratuitement avec un simple questionnaire pour vous aider à démarrer. Choisissez simplement l'une des deux options d'adhésion qui vous conviennent le mieux et commencez ce nouveau voyage avec la version la plus saine de vous-même.

Succès de perte de poids

Toujours sur la clôture ? Lisez ci-dessous les témoignages écrits par vos pairs.

Regardez ces mots encourageants de certaines des femmes dont la vie et les parcours sains ont été changés par le système de gestion du poids PLATE !

J'apprécie vraiment les rappels qui me permettent de rester sur la bonne voie. J'ai dépoussiéré mon Fitbit et je fais mes dix mille pas ! ~Donna E.

Je ne change pas seulement ce que je mange et en quelle quantité; Je change mon mode de vie. ~Jacqueline C.

J'ai immédiatement décidé d'essayer ce système parce que je connais et respecte le Dr Waldrep. Je l'ai trouvé remarquablement facile à suivre. C'est en fait sans effort. ~Ruth F

Manger entre 9h et 17h a changé la donne. Pour moi, PLATE n'est pas un régime ; c'est vraiment une nouvelle façon de manger. ~Phyllis F.

Si votre objectif pour la nouvelle année est enfin, une fois pour toutes, d'adopter un régime alimentaire sain auquel vous pouvez vous tenir, essayez PLATE !

Téléchargez l'application aujourd'hui !

Pomme ou alors Android .

PLAQUE DE CONTRÔLE DES PORTIONS

Lire la suite :

Comment perdre 5 livres rapidement !

Meilleur équipement d'exercice pour vous aider à perdre du poids

Pourquoi les femmes ménopausées ne peuvent pas perdre de poids

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé