Comment la technologie aide les femmes pendant la ménopause et au-delà |

S'il y a jamais eu un argument pour développer des pods de stase pour dormir pendant une période difficile, les années de périménopause et de transition de la ménopause sont à peu près aussi convaincantes que possible.

Chaud (et froid!) flashs, anxiété, fatigue , manque de désir sexuel, incontinence - même si tous les symptômes ne surviennent pas chez toutes les femmes ou ne se produisent pas au même degré, il s'agit d'une femme rare dont les règles s'arrêtent simplement sans autres signes de changement.



De plus, parce que l'expérience de la ménopause de chaque femme est aussi unique qu'elle l'est, une taille unique (ou en fait personne ) les solutions sont assez minces sur le terrain.

Pourtant, des vies doivent être vécues, des travaux doivent être accomplis, des enfants etles parents vieillissants ont besoin d'attentionet de soins, et franchement, nous méritons de profiter pleinement de tous les plaisirs de la vie et sans douleur, inconfort ou embarras.

Alors….

Table des matières

Où pouvons-nous chercher du soulagement?

La technologie et les innovateurs technologiques intensifient vraiment leurs efforts pour combler les lacunes dans le soulagement des symptômes de la ménopause. Souvent appelée FemTech, un terme inventé par Ida Tin, fondatrice de l'application de suivi de la fertilité et des règles Clue, une technologie qui aide les femmes ayant des problèmes spécifiquement féminins peut rendre la vie bien meilleure.

Pour obtenir plus d'informations, je suis allé voir Nicole Dahlstrom, leader, conférencière et experte FemTech. Nicole soutient une communauté mondiale d'innovatrices en santé féminine en organisant des événements uniques, en présentant de nouveaux produits et services et en se connectant à un réseau de partenaires. En tant que fondateur de Collectif FemTech et l'ambassadeur de la Bay Area à Femmes de Wearables , elle a un œil sur ce qui est déjà là et sur ce qui s'en vient.

Bon nombre des nouvelles technologies disponibles ou qui le seront bientôt sont très prometteuses : non seulement elles peuvent aider à soulager les symptômes, mais elles sont personnelles, privées, personnalisables et souvent très cool. Voici quelques-unes des choses à rechercher maintenant ou bientôt :

Bouffées de chaleur/bouffées de froid

Problème: Si vous avez des bouffées de chaleur ou de froid (ou mieux, l'une immédiatement suivie de l'autre), vous savez à quel point elles peuvent être perturbatrices. Les bouffées de chaleur sont l'une des plus courantesménopausesymptômes, et l'un des plus publics - une solution discrète, efficace et rapide pour ceux-ci serait adorable, merci.

Solution: Bracelet Vague Embr repose sur une zone du corps où résident de nombreuses terminaisons nerveuses sensibles à la température - votre poignet. Lorsque le porteur a froid ou sent un flash commencer, il ou elle appuie sur le bouton pour un soulagement rapide. L'Embr Wave utilise des formes d'onde thermiques pour déclencher ces terminaisons nerveuses, afin qu'elles activent votre cerveau pour réguler la réponse de température de votre corps. Les fabricants le comparent à envelopper des mains froides autour d'une tasse de thé chaud, seulement suralimenté.

Bracelet Vague Embr

Bracelet Embr Wave, 299 $

Une application pour smartphone qui l'accompagne donne aux porteurs de l'Embr Wave encore plus de contrôle, leur permettant de passer d'une solution rapide de 3 minutes à un mode prolongé de 30 minutes, à un mode Fall Asleep. C'est à la mode, discret et une charge peut durer 2-3 jours. Jill Angelo, PDG de la clinique de ménopause en ligne geneve , l'a porté pour une conférence et a été impressionné par l'efficacité de l'appareil. Les salles de conférence sont généralement très fraîches, ce qui peut être un problème pour les femmes. L'Embr Wave m'a gardé confortablement au chaud tout au long de l'événement. Coût : 299 USD.

Solution à surveiller : la grace . Ce dispositif de refroidissement se porte également au poignet, mais le Grace est conçu pour être entièrement automatisé. Avec une gamme de capteurs, la Grace suit le porteur tout au long de la journée et de la nuit, reconnaît les signes qu'une bouffée de chaleur est imminente et étouffe le flash dans l'œuf avec un refroidissement localisé du poignet. Il peut également être porté la nuit comme défense contre les sueurs nocturnes. Le téléphone intelligent GraceApp aide le porteur à mieux comprendre ses bouffées de chaleur et peut-être même à commencer à identifier les déclencheurs. Toujours en développement, la Grace n'est pas encore disponible, mais c'est une bonne chose à surveiller.

Continence/plancher pelvien sain

Problème: La ménopause, les naissances vaginales multiples, la constipation chronique, tout cela peut affaiblir les muscles du plancher pelvien, entraînant une incontinence urinaire et parfois même un prolapsus des organes pelviens.

Un plancher pelvien affaibli peut signifier vous uriner un peu en faisant de l'exercice, en riant ou en pleurant à haute voix juste éternuement . Peu atténue notre enthousiasme (jeu de mots) pour une soirée amusante avec des copains ou un rendez-vous chaud plus que de s'inquiéter de mouiller notre pantalon.

Nous connaissons touscônes, ces exercices intérieurs que nous devrions faire lorsque nous sommes assis à nos bureaux ou que nous lisons dans le bus. Et les Kegels, bien faits, sont vraiment bons pour aider à éviter ou à inverser l'incontinence. Le problème est de savoir comment faire correctement les exercices de Kegel - serrons-nous suffisamment (et nous détendons-nous suffisamment) ? Ciblons-nous les bons muscles ?

Solution: la Entraîneur d'Elvie vous apprend à faire correctement Kegels et le rend réellement amusant. Vous insérez l'appareil par voie vaginale, lancez l'application sur votre smartphone et suivez les entraînements. L'application visualise leurs mouvements musculaires, les guide à travers des séances d'entraînement Kegel de cinq minutes et suit leurs progrès au fil du temps. Les capteurs de force et de mouvement d'Elvie Trainer mesurent la contraction et la relaxation des muscles du plancher pelvien. L'application permet à l'utilisateur de visualiser les exercices en temps réel et lui indique s'il se contracte de manière incorrecte. Il y a même des jeux à jouer. Résultats en moins de quatre semaines, indique leur site Web, et ces résultats peuvent inclure un meilleur contrôle de la vessie, une récupération post-bébé plus rapide et une intimité améliorée, ce qui est une manière polie de dire des orgasmes plus forts. 199 $US.

Entraîneur d'Elvie

Entraîneur Elvie, 199 $

Solution: Carine . Ce système en trois parties se compose de sous-vêtements avec des textiles intelligents pour vous garder au sec et sans gêne. Deuxièmement, un capteur Bluetooth spécial s'enclenche dans le sous-vêtement et surveille l'activité et la perte d'urine pendant la journée. Et troisièmement, l'application utilise les informations spécifiques du porteur pour recommander et démontrer des exercices qu'elle peut utiliser pour résoudre son incontinence. Le capteur est utilisé une fois par semaine pour suivre les progrès, de sorte que le porteur reçoit des recommandations d'exercice nouvelles et différentes en fonction de son amélioration. Carin promet des résultats avec seulement 10 minutes d'exercices par jour. Le système – qui vient des Pays-Bas et se compose d'un pantalon, d'un capteur et de tous les avantages de l'application – coûte 149 €, avec des sous-vêtements supplémentaires à 25 € la paire.

Aptitude

Faire de l'exercice régulièrement est bon pour tant de choses : nos cœurs, nos os, nos cerveaux, nos humeurs. Nous savons que cela nous fait nous sentir mieux, et bien fait, c'est certainement très bon pour les corps de la quarantaine.

Problème: Malgré tous ses avantages, il peut être difficile de se convaincre de faire quoi que ce soit lorsque nous avons affaire à de la fatigue, des règles irrégulières ou abondantes, des migraines, etc.

Solution: Excy . Et si l'exercice pouvait venir à vous ? Et voyager avec vous ? L'Excy combine beaucoup de choses qui profitent aux femmes d'âge mûr : un vélo couché pour l'entraînement cardio, un ergomètre du haut du corps pour la force, un entraînement en résistance pour réduire l'impact sur les articulations tout en exerçant une pression saine sur les os et les muscles, un coaching guidé basé sur une application et programme de formation, et la polyvalence et la portabilité pour être tout ce dont vous avez besoin quand et où vous en avez besoin. Vous pouvez profiter des avantages de l'exercice tout en étant assis à votre bureau ou en regardant la télévision, vous n'avez donc pas besoin d'aller à la salle de sport. Il est idéal pour les femmes à mobilité réduite, et son faible encombrement signifie que nous pouvons l'utiliser dans un petit espace comme une chambre d'hôtel ou même sur le canapé. Il élimine tellement de nos obstacles à l'exercice qu'il se rentabilisera rapidement en frais de gym inutilisés. Coût : 699 $ – 1 199 $.

Excy XCS 240

Excy XCS 240, 699 $

Fonction sexuelle

Avant de le dire, oui, il y a une application pour ça.

Problème: UNlibido faible ou inexistanteest trop fréquent chez les femmes d'âge mûr, et le stress de vouloir vouloir mais ne pas vouloir peut vraiment nuire à nos relations, à notre confiance en soi, voire à notre santé.

Solution: Rencontrer Rosé . L'application Rosy a été conçue par des médecins et des psychologues spécifiquement pour aider les femmes qui ne sont pas satisfaites de leur niveau de désir sexuel. L'application propose des vidéos éducatives permettant aux femmes de comprendre la nature du désir (et les raisons de son absence) ; des histoires courtes sexy à fournir… appelons cela de l'inspiration, et des séances guidées pour apprendre aux femmes et aux couples comment libérer le désir et le plaisir. Rosy est également livré avec une multitude de ressources fondées sur des preuves prouvées pour aider à raviver une libido molle. Coût : l'application elle-même est gratuite. Accéder à toutes les ressources de Rosy coûte 9,99 $ par mois ; un abonnement de 6 mois coûte 49,99 $.

Anxiété et dépression

L'un des aspects les plus importants et les moins discutés d'une période de transition hormonale comme la ménopause est peut-être son impact sur notre santé mentale et émotionnelle.

Problème: L'anxiété, la dépression et même les idées suicidaires ne sont pas si rares chez les femmes d'âge mûr, mais la honte et la stigmatisation associées à la ménopause et la maladie mentale peut signifier que les femmes ne cherchent pas ou ne trouvent pas l'aide dont elles ont besoin.

Solution: Zen personnel . Conçu sur la base de la recherche clinique et en neurosciences, le Application Zen personnelle aide votre cerveau à apprendre à se recentrer sur le positif et à libérer son hypervigilance sur le négatif. Vous pouvez l'utiliser sur le moment pour aider à réduire l'anxiété avant un événement effrayant comme une prise de parole en public ou votre examen annuel, ou l'utiliser régulièrement pour renforcer la résilience au stress. Bien qu'il ne soit pas spécifiquement conçu pour les femmes d'âge mûr, beaucoup l'ont trouvé utile, et l'immédiateté et la portabilité de l'avoir comme un jeu sur votre téléphone le rendent efficace et très facile à utiliser. Bien que Personal Zen soit excellent et efficace, il ne doit pas être considéré comme un substitut aux soins professionnels - il est destiné aux personnes souffrant de niveaux de stress et d'anxiété légers ou modérés et / ou en complément de tout soin professionnel que vous pourriez recevoir. Sans coût.

Bien que la technologie ne résolve pas tous les problèmes, elle peut rendre la vie plus facile et plus saine à bien des égards. C'est confidentiel, relativement non invasif, généralement portable et étonnamment efficace. Et la technologie souvent apprend . En suivant les progrès des utilisateurs et en collectant des données, la technologie peut devenir plus intelligente, plus réactive, plus personnalisée et, espérons-le, moins chère.

Et peut-être que la meilleure nouvelle est que la santé des femmes et la ménopause en particulier attirent enfin l'attention et l'innovation - souvent par des femmes, pour des femmes - alors gardez un œil sur les autres à venir.

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