Comment se défendre contre 5 vampires émotionnels |

Les vampires émotionnels peuvent porter de nombreux déguisements différents – des intimidateurs au travail aux parents nécessiteux en passant par les pauvres me plaindre. Intentionnellement ou non, ces personnes peuvent nous faire sentir déprimés, dépassés, sur la défensive, anéantis et en colère.

Sans stratégies d'autodéfense efficaces pour les tenir à distance, les victimes de vampires émotionnels développent parfois des comportements et des symptômes malsains, tels que la suralimentation, l'isolement, les sautes d'humeur ou la sensation de fatigue.



Voici cinq types courants de vampires émotionnels que nous rencontrons souvent, ainsi que quelques astuces pour les repousser. Remarque : ces vampires émotionnels peuvent être de l'un ou l'autre sexe, vous n'êtes donc à l'abri de personne.

Table des matières

Type # 1: La victime du pauvre moi

Femme pleurant à la fête de pitié d'un ami

Ce vampire croit que le monde est contre elle et exige que les autres la sauvent, écoutent ses plaintes et aient pitié d'elle. Elle a des excuses pour tout et des raisons pour lesquelles les choses n'ont pas été faites (et attendez-vous à ce que ce ne soit jamais de sa faute). Vous êtes toujours la caisse de résonance et obtenez rarement une réciprocité en ce qui concerne les choses qui se passent dans votre vie.

Conseils d'autodéfense : Ce n'est pas votre travail d'être son thérapeute. Vous ne devriez pas non plus gaspiller votre énergie en lui conseillant de se redresser. Limitez vos interactions en vous excusant poliment ou en écourtant la conversation – et ne vous mêlez pas de son auto-apitoiement.

Type #2 : Le narcissique

Femme se serrant dans ses bras, narcissique

Pour ce vampire, tout tourne autour de lui. Il est égocentrique, important et avide d'admiration et d'attention. Il peut être charmant et intelligent - jusqu'à ce que son statut de gourou soit menacé.

Conseils d'autodéfense : Profitez de ses bonnes qualités, mais ayez des attentes réalistes. Sa devise est moi d'abord, donc se mettre en colère ou exprimer vos besoins n'aura aucun effet sur lui. Pour obtenir sa coopération, faites appel à son intérêt personnel et montrez-lui comment votre demande lui sera bénéfique.

Type #3 : Les montagnes russes humaines

Saut d'humeur femme asiatique

Ce vampire peut vous traiter comme sa meilleure amie et confidente le matin, puis lancer une attaque furieuse contre vous l'après-midi. Elle est souvent menaçante et fait marcher tout le monde autour d'elle sur des œufs. Elle le blâmera d'avoir passé une mauvaise journée ou d'être hormonale. Nous sommes tous passés par là - les émotions prennent le dessus sur nous tous à un moment donné. Cependant, cette personne a toujours une excuse pour un mauvais comportement et ne semble jamais en tirer des leçons.

Conseils d'autodéfense : Avec une personne aussi imprévisible et volatile, il est sage d'établir des limites fermes et d'être orienté vers les solutions lorsqu'on traite avec elle. Évitez de la confronter, refusez de prendre parti et, lorsqu'elle s'emporte contre vous, évitez tout contact visuel. Il est utile de visualiser un bouclier protecteur autour de vous lorsque vous êtes attaqué émotionnellement.

Type #4 : Le maniaque du contrôle

Dame forte, toujours raison, je-sais-tout, mégaphone

Ce vampire a une opinion sur tout, pense qu'il sait ce qui est le mieux pour vous et pour tout le monde, a un sens rigide du bien et du mal et doit être le mâle alpha. Ils parlent souvent plus fort et plus durement que les autres autour d'eux et aiment converser sur des sujets délicats et partager leur opinion sur des questions qui peuvent être des grenades sociales. Il est facile de rester à l'écart parce qu'ils ne se soucient pas de la dissidence ou des opinions divergentes et peuvent devenir conflictuels lorsqu'ils sont confrontés à un point de vue différent.

Conseils d'autodéfense : Ne soyez pas intimidé ou renversé.Soyez confiant et parlez-en. C'est un piège de se faire prendre à se disputer pour de petites choses; le maniaque du contrôle vous épuisera si vous le faites. Affirmez simplement vos besoins, puis acceptez de ne pas être d'accord.

Type #5 : Le critiqueur

Femme victime d'intimidation, critique

Ce vampire se sent parfaitement en droit de vous juger, de vous rabaisser et de renforcer son propre ego en vous faisant sentir petit, honteux et inférieur. Souvent, ils semblent être gentils ou serviables, tout en faisant des compliments en revers et en vous blessant en souriant. Cette personne peut sembler être un ami, mais ne vous y trompez pas. Ils se nourrissent de vos émotions et se construisent tout en vous détruisant.

Conseils d'autodéfense : La première chose que vous devez savoir à propos de la critique, c'est que son besoin de rabaisser les autres n'a rien à voir avec vous, alors ne prenez pas ce qu'elle dit personnellement. Au lieu de cela, répondez directement à ses critiques déplacées. Ne soyez pas sur la défensive, mais exprimez votre appréciation pour toutes les parties de ce qu'elle dit qui pourraient être utiles. Envoyez-lui de l'amour et de la gentillesse; elle en a besoin.

Pour en savoir plus sur les vampires émotionnels, lisez le livre de Judith - Le guide de survie de l'empathe .

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