Comment soulager la douleur à la hanche pendant le sommeil

La douleur à la hanche est l'un des types de douleur générale les plus courants chez les personnes de plus de 50 ans. Cependant, la douleur à la hanche n'est pas exclusive aux personnes au-dessus d'un certain âge. Les jeunes ressentent également ce type de douleur, en particulier les athlètes.

Plusieurs problèmes différents peuvent causer des douleurs à la hanche. Selon la Clinique Mayo , ce type de douleur peut résulter de l'arthrite, de blessures, de nerfs pincés, d'un cancer, d'une grossesse ou même de votre position de sommeil.



En parlant de sommeil, quand il s'agit de douleurs à la hanche, avoir une bonne nuit de sommeil peut être une vraie douleur. Si vous avez déjà souffert d'une nuit de sommeil à cause d'une douleur à la hanche, vous êtes au bon endroit. Aujourd'hui, nous discutons des moyens de soulager la douleur à la hanche pendant le sommeil afin que vous puissiez dormir une nuit complète et aussi pour que vous puissiez vous réveiller sans que votre douleur à la hanche ne dicte votre journée.

Image de la douleur dans l'os de la hanche

Table des matières

Principales causes de douleur à la hanche

Bursite

Les articulations de votre corps (y compris les os de la hanche) sont remplies de sacs de liquide qui aident à protéger vos articulations lorsque vous les bougez. C'est presque comme une couche de protection, et cela s'appelle des bourses.

Lorsque ces bourses font leur travail, tout fonctionne bien. Cependant, lorsqu'ils deviennent enflammés, des problèmes commencent à survenir. OQuand il s'agit de vos hanches, ces problèmes incluent la douleur sous diverses formes. Voici quelques-uns des différents types de douleurs à la hanche que vous pourriez ressentir si vous souffrez d'une bursite :

  • Douleur qui survient après être resté assis pendant de longues périodes
  • Douleur qui augmente lorsque vous dormez
  • Douleur qui commence comme aiguë puis se transforme en douleur

Arthrite

Femme tenant sa hanche à cause d'une douleur à la hanche

Il existe différents types d'arthrite qui peuvent entraîner des douleurs à la hanche. La plus courante est l'arthrose, mais vous pouvez également souffrir de polyarthrite rhumatoïde, de rhumatisme psoriasique ou d'arthrite septique.

La douleur arthritique se manifeste de plusieurs manières différentes, et la douleur à la hanche en fait partie. Ce type de douleur peut vous empêcher de dormir et peut également s'accompagner d'un grincement qui se produit lorsque vous bougez.

Position de couchage

Femme dormant sur le dos

Votre douleur à la hanche n'est pas toujours un signe que vous souffrez d'une maladie de longue durée. Vous pouvez constater que votre douleur est due à la façon dont vous dormez la nuit.

Il peut s'agir de quelque chose d'aussi simple que d'avoir un matelas trop dur ou trop mou qui cause votre douleur.

Il se peut aussi que vous exerciez une pression inutile sur votre hanche parce que vous dormez sur le côté. Essayez donc d'ajuster votre position de sommeil et de vous allonger sur le dos.

Comment soulager votre douleur à la hanche la nuit

Oreillers

À court terme, pour vous rendormir le plus rapidement possible, vous pouvez faire plusieurs choses pour soulager la douleur à la hanche que vous pourriez ressentir.

La première consiste à changer votre position de sommeil. Cela semble simple, et ça l'est, mais cela peut faire une grande différence dans la gestion immédiate de votre douleur.

Une autre consiste à ajouter des oreillers à votre lit. Pas des oreillers pour votre tête, mais d'autres parties de votre corps. UN oreiller entre tes genoux peut aider à soulager le stress et la pression sur vos hanches. Vous pouvez également essayer un oreiller qui s'adapte sous vos hanches pour fournir un coussin et un confort supplémentaires. De plus, ajouter des oreillers sous vos genoux lorsque vous vous allongez sur le dos peut également aider à soulager les douleurs à la hanche.

En bref, les oreillers peuvent être votre nouveau meilleur ami la nuit.

Médicaments en vente libre

Pour un soulagement rapide, vous pouvez également essayer des médicaments en vente libre tels que ibuprofène , Aleve, etc. Assurez-vous simplement de parler à votre médecin de la possibilité de les prendre avec l'un des autres médicaments que vous prenez actuellement pour vous assurer qu'il est sans danger.

Glace ou chaleur

Si votre douleur à la hanche est due à un gonflement, la glace peut être la solution pour réduire votre gonflement et ainsi réduire votre douleur.

Cependant, si votre douleur est due à l'arthrite ou à des problèmes musculaires, la chaleur fonctionnera mieux pour vous.

Un nouveau matelas

Ce n'est pas une solution aussi rapide que ci-dessus, mais si vous vous retrouvez avec une douleur à la hanche qui ne semble pas disparaître, vous voudrez peut-être envisager d'obtenir un nouveau matelas . Envisagez d'enfiler des chaussures plus douces et offrant plus de coussin à vos hanches.

Massages

Femme recevant un massage

Des massages réguliers peuvent être une bonne option si vous souffrez de douleurs chroniques à la hanche la nuit. Les massages peuvent aider à soulager la pression de vos articulations et à éliminer l'acide lactique accumulé.

Opération

Votre médecin peut trouver que la chirurgie est la bonne option pour soulager votre douleur à la hanche. La chirurgie peut inclure l'ablation de la bourse qui peut être la cause de votre douleur. Il peut s'agir de retirer des morceaux de cartilage lâches dans la région de la hanche. Cela peut même impliquer de remplacer les os endommagés de vos hanches.

Il est essentiel que si votre douleur ne disparaît pas avec les solutions à court terme, vous consultiez votre médecin sur ce que vous pourriez devoir faire pour que votre douleur à la hanche ne soit plus un problème. Votre médecin peut trouver que tout ce que vous devez faire est quelque chose d'aussi simple que de vous étirer tous les jours, ou votre médecin peut trouver que vous avez besoin d'une aide plus intense, comme une thérapie physique ou une chirurgie de remplacement de la hanche. Cela dépendra de la cause de votre douleur à la hanche et si vous avez besoin d'un traitement plus conservateur ou d'une procédure plus invasive. En ce qui concerne votre vie quotidienne, en particulier pour les personnes âgées, il est préférable de rechercher toutes les options de traitement pour soulager la douleur. Il est toujours préférable de pécher par excès de sécurité et d'aller consulter.

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6 façons de récupérer après une chirurgie de la hanche

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