Comment survivre à une crise cardiaque quand on est seul |

La principale cause de décès chez les personnes de plus de cinquante ans aux États-Unis est la maladie cardiaque. Les crises cardiaques peuvent survenir à tout moment, et plus de personnes âgées que jamais passent leur âge d'orvivre de façon autonome. Selon le Conseil national sur le vieillissement, les femmes sont près de deux fois plus susceptibles de vivre seules que les hommes, ce qui rend les femmes particulièrement vulnérables à la solitude lors d'une crise cardiaque. Connaître les étapes à suivre en cas de crise cardiaque augmente considérablement les chances de survie et de prospérité par la suite.

Table des matières



Déclencheurs et timing

Bien qu'un arrêt cardiaque puisse survenir à tout moment, il y a certains moments où il est plus probable. L'effort physique peut surmener le cœur, surtout après une longue interruption de l'exercice. Des repas copieux ou extravagants peuvent rendre le sang plus susceptible de coaguler, et des émotions intenses, bonnes ou mauvaises, peuvent soumettre cet organe vital à un stress intense.

Les crises cardiaques sont également signalées comme des pics dans les premières heures du matin, en particulier entre 6 heures du matin et midi. Théoriquement, ces pics peuvent être dus à la libération de cortisol au réveil, à l'augmentation naturelle de la protéine sanguine PA1 ou à d'autres facteurs de stress tôt le matin. À ce jour, ils n'ont identifié aucune cause unique de la prévalence des crises cardiaques matinales, et certains des études récentes indiquent même que les crises cardiaques matinales ne sont pas aussi courantes qu'on le pensait autrefois.

Symptômes d'une crise cardiaque

Les hommes et les femmes peuvent vivre un arrêt cardiaque différemment. Parce que le système cardiovasculaire d'un homme et celui d'une femme se ressemblent beaucoup, il est facile d'ignorer les différences structurelles petites mais significatives.

La douleur ou l'inconfort dans la région de la poitrine est le symptôme de crise cardiaque le plus répandu chez les hommes et les femmes. Les femmes, cependant, sont considérablement plus susceptibles que les hommes de subir une crise cardiaque silencieuse, ce qui rend d'autant plus important d'être conscient des symptômes supplémentaires.

Vous pouvez rencontrer :

  • Douleur ou pression thoracique - en particulier une douleur qui dure plus de quelques minutes ou qui disparaît et revient
  • Douleur dans l'un ou les deux bras, ou dans le haut du dos, le cou, la mâchoire ou l'estomac
  • Essoufflement
  • Avoir des sueurs froides
  • Vertiges ou étourdissements
  • Nausées ou vomissements sans explication
  • Serrage derrière le sternum
  • Fatigue inexpliquée
  • Troubles du sommeil inhabituels
  • Évanouissement

Les crises cardiaques ont tendance à être plus difficiles pour les femmes, en partie parce que les femmes ont souvent des symptômes plus subtils, ce qui retarde le traitement. Si vous présentez l'un des symptômes énumérés ci-dessus ou si vous avez une autre raison de soupçonner une crise cardiaque, agissez immédiatement. Suivez les étapes de survie énumérées ci-dessous, en commençant par les étapes 1 et 2 : arrêtez ce que vous faites et appelez le 9-1-1.

Étapes pour survivre à une crise cardiaque

Arrêtez ce que vous faites

Si vous conduisez, rangez-vous sur le bord de la route au cas où vous perdriez connaissance. Si vous pratiquez actuellement une activité susceptible d'augmenter votre rythme cardiaque, arrêtez-vous.

Composez le 9-1-1

Appeler le 9-1-1 permet d'envoyer une ambulance à votre emplacement le plus rapidement possible. Il peut sembler opportun de vous conduire à l'hôpital ou de vous faire conduire par un uber ou un ami, mais contacter une ambulance présente des avantages importants. Les ambulances sont équipées d'une grande partie de l'équipement que vous trouvez dans une salle d'urgence, ainsi que d'un professionnel de la santé qualifié ou deux. Appeler une ambulance signifie que les tests et le traitement peuvent souvent commencer dès qu'ils vous parviennent, ce qui permet d'économiser un temps précieux et un muscle cardiaque.

Contactez une personne de confiance

Après avoir contacté le 9-1-1 et une fois que le répartiteur vous a dit que vous pouviez le faire, mettez-le en attente et contactez un ami ou un membre de votre famille à proximité qui pourrait être à vos côtés. Cette étape garantit que quelqu'un est là pour parler au répartiteur ou effectuer la RCR si vous perdez connaissance avant l'arrivée du personnel médical. Si vous ne pouvez pas terminer cette étape en quelques minutes, passez à l'étape suivante.

Prendre une aspirine

Bien que l'aspirine n'arrête pas une crise cardiaque en cours, elle aide à limiter les dégâts en retardant la formation de caillots sanguins supplémentaires. Vous voudrez faire entrer l'aspirine dans votre système le plus rapidement possible, alors mâchez l'aspirine pour la décomposer et la faire passer dans la circulation sanguine. Utilisez de l'aspirine non enrobée si disponible et mâchez un comprimé d'aspirine de 325 mg ou quatre comprimés d'aspirine de 80 mg en cas de crise cardiaque.

Si prescrit, prendre de la nitroglycérine

Si votre médecin vous a prescrit de la nitroglycérine en raison d'une maladie cardiaque, c'est le moment de la prendre. Cela facilitera le pompage du cœur en ouvrant les artères coronaires.

Déverrouillez votre porte

Assurez-vous de déverrouiller votre porte afin que les ambulanciers puissent entrer sans obstruction. Si vous en avez la possibilité sans augmenter votre fréquence cardiaque, enfermez les animaux de compagnie, afin qu'ils ne se mettent pas sous les pieds ou ne sortent pas par la porte d'entrée.

Asseyez-vous et attendez

Restez calme en attendant l'arrivée des ambulanciers. Bien qu'il soit naturel de ressentir de la panique lors d'un événement coronarien, l'utilisation de techniques apaisantes pour maintenir votre rythme cardiaque lent et régulier aidera à prévenir d'autres dommages.

    • Trouvez un endroit pour vous asseoir le long du mur, quelque part près de la porte d'entrée. Cela garantit que vous êtes facilement repéré, même si vous perdez connaissance.
    • Gardez vos genoux pliés et surélevés. Placer un oreiller sous vos genoux vous aidera à les maintenir au bon endroit.
    • Les gens prennent naturellement des respirations rapides et peu profondes lorsqu'ils ont peur, mais les respirations rapides et peu profondes sont contre-productives dans cette situation. Concentrez-vous sur des respirations profondes et régulières, en apportant autant d'oxygène que possible à votre cœur.

Un avertissement sur la toux CPR

Une allégation potentiellement dangereuse sur Internet concernant un remède connu sous le nom de RCR contre la toux a circulé ces dernières années. Ce conseil peu fiable indique que les personnes victimes d'une crise cardiaque peuvent inciter le cœur à recommencer en toussant violemment ou à un certain rythme. La théorie est basée sur une technique valide mais rarement utilisée, parfois utilisée dans un cadre médical.

La toux comme moyen de réguler le système cardiovasculaire n'est pas recommandée comme traitement sans instruction directe d'un professionnel de la santé. En dehors de circonstances rares et spécifiques, la RCR contre la toux est susceptible d'être inefficace. Dans certaines situations, cette approche peut en fait nuire à quelqu'un en exacerbant une crise cardiaque par ailleurs bénigne.

Après l'attaque

Une fois que vous vous serez remis de votre crise cardiaque, votre médecin recommandera probablement quelques changements à votre mode de vie pour prévenir de futures crises. Certaines de ces suggestions peuvent inclure :

  • Obtenir un dispositif d'alerte de vie à porter
  • Ajuster les médicaments actuels ou en prescrire de nouveaux
  • Discuter et ajuster les routines d'exercice
  • Adopter une alimentation saine pour le cœur
  • Prescrire de la nitroglycérine
  • Demander des conseils en matière de santé mentale pour réduire le stress

Une personne sur cinq qui subit une première crise cardiaque sera réadmise à l'hôpital pour une seconde d'ici cinq ans seulement. Suivre les conseils de votre médecin pour une vie saine pour le cœur renforcera votre cœur et aidera à prévenir de futures crises.

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