Les nombreux, NOMBREUX avantages du jus de cerise | Femme

Les cerises ont des saveurs vraiment succulentes, et quand c'est la saison, elles sont la chose à stocker pour grignoter à la maison. Mais saviez-vous qu'ils offrent de grands avantages? Selon BBC Good Food, les cerises sont un bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux, dont le potassium, le calcium, la vitamine A et l'acide folique. Cependant, qu'en est-il des cerises ne pas en saison? Comment obtenez-vous le goût délicieux et les grands avantages pour votre corps? Entrer : jus de cerise. Bien qu'il ne soit pas aussi amusant que le fruit frais lui-même, le jus de cerise est un excellent moyen de récolter tous les bienfaits des cerises toute l'année.

Lors du choix de votre jus de cerise, il est important que vous n'obteniez pas de jus de concentré ou de jus avec des sucres ajoutés. Le jus est naturellement sucré en soi et votre corps n'a pas besoin de sucre supplémentaire. De plus, s'assurer qu'il s'agit de jus de cerise pur et non de jus de concentré vous garantira les avantages que vous recherchez. Le jus fabriqué à partir de concentré signifie qu'il est pressé et filtré, l'eau est éliminée, puis le jus est réhydraté et conditionné. Jus ne pas à partir de concentré signifie qu'il s'agit simplement de jus frais directement dans la bouteille.



Voici toutes les raisons pour lesquelles vous allez vouloir commencer à boire du jus de cerise aujourd'hui.

Table des matières

Avantages pour la santé du jus de cerise acidulé

1. C'est riche en nutriments !

Tout comme les cerises fraîches, le jus de cerise contient des nutriments que votre corps adorera. Voici quelques-uns des nutriments que vous trouverez dans une tasse de ce jus :

  • Fibre
  • Vitamines A, B, C et K
  • Manganèse
  • Potassium
  • Protéine
  • Faible en gras
  • Cuivre
  • Calcium
  • Fer
  • Magnésium
  • Oméga 3
  • Oméga-6

Vous pouvez obtenir toutes ces vitamines et minéraux à partir d'une seule tasse de jus de cerise !

2. Le jus de cerise acidulé renforce le système immunitaire.

En raison de toutes les vitamines et minéraux que contient le jus de cerise, il est connu pour aider votre système immunitaire à rester fort. Il contient également des antioxydants, qui sont excellents pour garder votre corps fort et prêt à combattre les dommages qui pourraient survenir. Les antioxydants spécifiques du jus de cerise sont les flavonoïdes, que les plantes fabriquent pour combattre les infections. Donc, si vous sentez un rhume arriver, assurez-vous de vous procurer du jus de cerise.

bienfaits du jus de cerise

3. Cela peut vous aider à dormir.

En plus de tout ce qui précède, les cerises sont également riches en mélatonine, qui est l'ingrédient clé d'une bonne nuit de sommeil.

Pour certaines personnes, une dose complète de mélatonine pure peut les rendre somnolents le matin et si cela vous ressemble, vous avez de la chance car le jus de cerise contient la bonne quantité de mélatonine pour vous donner un coup de pouce vers le sommeil sans le poids. effets d'une dose entière.

Les cerises ont aussi tryptophane et un autre composé appelé anthocyanine , qui est connu pour aider votre corps à produire de la mélatonine et ainsi favoriser une bonne nuit de sommeil.

4. Le jus de cerise acidulé peut améliorer la santé du cerveau.

Selon l'American Society for Pharmacology and Experimental Therapeutics, l'un des facteurs contribuant à l'altération biochimique cérébrale est un processus chimique appelé stress oxydatif . Ils poursuivent en disant que le stress oxydatif se produit lors d'une production excessive de radicaux libres résultant d'une insuffisance du système de réponse antioxydante.

Grâce aux niveaux élevés d'antioxydants dans les cerises, boire du jus de ce fruit peut aider votre cerveau à rester en bonne santé et à améliorer la mémoire à court et à long terme.

5. Il aide à se débarrasser des graisses.

Nous sommes d'accord avec tout ce qui nous aide à lutter contre l'excès de graisse, alors si tout ce qu'il faut, c'est boire du jus de cerise, comptez sur nous !

Des études ont été menées sur des animaux qui montrent que les cerises aident à réguler le métabolisme du corps et aident à perdre de la graisse corporelle. De plus, le flavonoïde présent dans les cerises, anthocyanes sont connus pour lutter contre l'inflammation causée par l'obésité. Selon cette étude, les mélanges d'anthocyanes présents dans les aliments tels que la micro-pousse de chou rouge, la myrtille, le cassis, la mûre, la cerise, le sureau noir, le soja noir, l'aronia et le zeste de jaboticaba (entier ou extrait) avaient de manière intéressante plus grande efficacité clinique que les anthocyanes simples contre l'inflammation.

6. Le jus de cerise acidulé peut réduire les douleurs musculaires.

Êtes-vous une personne active qui souffre de douleurs musculaires après une séance d'entraînement ? Alors le jus de cerise est sur le point de devenir votre meilleur ami après l'entraînement. Une étude réalisée pour le Journal de la Société internationale de nutrition sportive a montré que les participants à qui on a donné du jus de cerise après une course ont signalé une augmentation significativement plus faible de la douleur par rapport au groupe placebo. Alors la prochaine fois que vous sentirez des muscles endoloris arriver, prenez du jus de cerise pour soulager la douleur.

Le jus de cerise acidulé est-il riche en sucre ?

Peut-être pas aussi haut que vous le pensez. Une tasse de cerises douces contient environ 90 calories et environ 18 grammes de sucre naturel. Une tasse de Tarte cerises fournit environ 50 calories et environ 10 grammes de sucre. Cependant, les cerises acidulées sont généralement trop acidulées pour être mangées d'emblée, vous êtes donc plus susceptible de les trouver en conserve dans un sirop épais ou dans l'allée des jus, à côté des autres jus de fruits.

Sous forme de jus, 8 onces de jus de cerise acidulée non sucré contiennent encore environ 30 grammes de sucre. Et, comme tout jus de fruit, le jus de cerise conserve de nombreux nutriments mais ne contient pas les fibres que vous obtiendriez en mangeant des fruits entiers.

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