Les entraîneurs de plus de 40 ans partagent leurs objectifs de remise en forme pour 2019

C'est la période de l'année où beaucoup d'entre nous prennent des résolutions pour vivre nos vies les plus saines - y compris les entraîneurs de fitness. Nous avons demandé à huit entraîneurs de plus de 40 ans de partager leurs objectifs de mise en forme. Que vous commenciez tout juste, que vous essayiez de vous remettre sur la bonne voie ou que vous souhaitiez passer au niveau supérieur, nous pensons qu'ils vous inspireront pour bien démarrer votre année.

Entraîneur Elyssa Sardley



Table des matières

Elyssa Sardy

Âge: 41
Salle de sport/Emplacement : Moniteur privé , Détroit
But:
La santé mentale et physique sont toutes deux importantes pour moi, donc mon objectif est de me créer plus de temps en 2019. Je veux passer plus de tempsméditeret bouger mon corps. Je crois qu'il faut fixer beaucoup de petits objectifs pour atteindre votre grand objectif ultime, donc j'ai l'intention de commencer par ne prendre que quelques minutes chaque jour pour m'entraîner à me redonner afin que je puisse donner aux autres.

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Entraîneur Kristen Hawkinson

Kristen Hawkinson

Âge: 44
Emplacement: Moniteur privé , Dallas
But: C'est toujours mon objectif de faire quelque chose d'actif chaque jour. Se rendre à un cours de yoga est la chose la plus difficile à intégrer dans mon emploi du temps, je me fixe donc comme objectif d'en suivre au moins un par semaine. De la musculation à la marche, en passant par le yoga, bouger votre corps et rester actif est si important pour la santé et le bien-être en général, surtout à mesure que nous vieillissons.

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Cynthia Czarnecki

Âge: Quatre cinq
Salle de sport/Emplacement : Mécanique musculaire, West Hollywood, Californie
But: Je veux me sentir fort et avoir plus de muscles maigres en vieillissant. La cohérence est la clé, donc m'entraîner régulièrement, alimenter mon corps de manière équilibrée et en avoir assezrepos et temps d'arrêtquand j'en ai besoin sont aussi des objectifs.

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Stéphanie Christie, formatrice

Stéphanie Christie

Âge: 46
Salle de sport/Emplacement :
Moxie , Orange Beach, Alabama
But: Je veux relever les défis de la vie comme la meilleure version de moi-même et me concentrer sur ma santé globale (intérieure et extérieure) tout en maintenant une approche gracieuse du vieillissement et de la forme mentale. Je continuerai à développer ma force et mon endurance avec le cyclisme en salle, le TRX et la barre, en ajoutant plus de Pilates pour la flexibilité et la méditation quotidienne pour la forme mentale. Je garderai également ma nutrition simple, en évitant le sucre, la farine et le gluten, et en jeûnant par intermittence.

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Entraîneur Claudia Conley

claudia coley

Âge: 47
Salle de sport/Emplacement :
C2Fitness et Nutrition , San Antonio, Texas
But: Consacrer plus de temps à ma pratique du yoga. J'aime l'intensité de l'entraînement en force, et j'aime vraiment les sprints et la course en montée, mais mon corps a besoin de yoga et d'étirements pour équilibrer tout ce sprint. Je suis extrêmement enthousiaste à l'idée de commencer la nouvelle année avec une certification en yoga pour les survivants du SSPT et du TBI (traumatique cérébrale).

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Entraîneur Barbara Queen

Barbara Reine

Âge: 51
Salle de sport/Emplacement : Grip Fitness , Chicago
But: Pour 2019, je veux travailler le haut de mon corps et équilibrer la force du haut et du bas du corps. Croyez-le ou non, les exercices de poids corporel sont les plus difficiles. J'ai l'intention de faire plus de variations de tractions et de pompes, combinées à des charges de poids libres plus lourdes pour faire le travail.

Entraîneur Sarah-Jane Hill

Sarah-Jane Hill

Âge: 51
Salle de sport/Emplacement :
KrankFit , Nashville, Tennessee
But: Mon objectif est de sortir au moins une fois par semaine. Je suis également devenu un grand fan de faire un entraînement Tabata avec une corde à sauter, donc j'ai l'intention de continuer à l'intégrer dans ma routine. J'aime faire de la randonnée, ce qui me permet d'atteindre plus facilement mes objectifs de sortie. Je prévois également d'emporter une corde à sauter avec moi lors de mes randonnées pour un coup de pouce cardio rapide.

Entraîneur Hilary Rifkin

Hilary Rifkin

Âge: 54
Salle de sport/Emplacement : Club sportif à vie , Westchester, New York
But: Mon objectif à court terme est de participer à un concours de figures. Mon objectif à long terme est d'obtenir ma certification de yoga. Pour la compétition de fitness, je travaille avec un entraîneur et un nutritionniste pour affiner ma composition corporelle, puis je travaillerai avec un coach de pose et j'obtiendrai ça affreux bronzer! En ce qui concerne le yoga, grâce à LifeTime, j'ai la possibilité d'être certifié dans certains de ses cours de yoga fusion signature.

Photos : Avec l'aimable autorisation des formateurs

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