Faites du stress une chose du passé avec l'aide de cette application de bien-être

Publication sponsorisée.

Le stress est un problème qui afflige les gens depuis que les humains existent. Et avec le temps et l'évolution des humains, il semble que ce stress ait empiré. De nombreux facteurs contribuent au stress quotidien, notamment le travail, la famille, les finances, etc., qui finissent par devenir un stress à long terme. Lorsque le stress atteint ce niveau, votre esprit et votre corps risquent de subir de graves conséquences.



Nous avons vu le stress atteindre un nouveau sommet avec la pandémie de COVID-19. Tous les stress réguliers de la vie se sont aggravés lorsque COVID est arrivé sur les lieux, et la pandémie elle-même a exercé encore plus de pression. Une étude de l'American Psychological Association a révélé que 78% des adultes américains considèrent la pandémie comme une source majeure de stress .

Pour cette raison, il est plus important que jamais de trouver des moyens d'atténuer le stress. Les analgésiques peuvent aider à ramener votre corps et votre esprit à un état de paix et de calme lorsque vous sentez que vous n'avez rien d'autre que le chaos autour de vous.

La bonne nouvelle est que la réduction de votre stress ne doit pas prendre beaucoup de temps ou d'énergie. En devenant plus attentif, vous constaterez que votre niveau de stress n'atteint pas les sommets auxquels il était habitué et que vous ressentez un sentiment plus calme et général.

L'application Yoga Wake Up est l'un des meilleurs moyens d'atteindre l'état de pleine conscience souhaité. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages dont vous profiterez en utilisant cette application.

Application de réveil yoga

Table des matières

L'application Yoga Wake Up

La vie de chacun a radicalement changé avec la pandémie, et toute idée de normalité a été jetée par la fenêtre. Pour beaucoup, les routines matinales sont devenues une chose du passé alors que les gens luttaient pour se concentrer sur le maintien de leur niveau de stress avec une pandémie qui faisait rage à travers le monde. Cependant, les experts de la santé ont découvert que les routines matinales peuvent vous aider à vous préparer pour une journée avec moins de stress .

Vous pourriez être surpris de constater qu'avec quelque chose d'aussi petit qu'une routine matinale de 15 à 30 minutes, vous pouvez commencer votre journée du bon pied et être plus en mesure de faire face au stress et aux autres problèmes qui peuvent survenir tout au long de la journée.

Partir du bon pied

Application de réveil yoga

En parlant de bien commencer votre journée, vous voudrez peut-être commencer votre journée et votre routine matinale avec quelque chose de différent que le son cauchemardesque d'une alarme (parlez d'abord de l'augmentation des niveaux de cortisol). Au lieu de cela, essayez une façon plus douce de vous réveiller qui ne propulsera pas immédiatement votre corps dans le stress.

Une façon de le faire est avec le Application Yoga Réveil . Cette application d'alarme consciente est destinée à remplacer votre alarme stressante par du yoga et de la médiation audio-guidés enseignés par des instructeurs de premier ordre qui vous feront commencer votre journée dans la zone zen. Si vous ne vous considérez pas comme un yogi, ne vous inquiétez pas - cette application propose des sessions pour tous les niveaux afin que vous ne vous sentiez pas dépassé. C'était un gros bonus pour moi, car je suis loin d'être un yogi qualifié. J'ai trouvé les pratiques de yoga faciles à suivre et assez gérables, malgré mon manque d'expérience.

Avec plus de 365 séances de yoga et de méditation, dont la plupart durent entre 5 et 15 minutes, vous pouvez commencer votre journée avec du yoga, l'atteindre lorsque vous avez besoin d'un remontant tout au long de la journée et terminer votre journée sur un bonne note avec elle aussi. J'ai adoré faire une séance de méditation dès le matin avant même de penser à regarder des e-mails ou des SMS au travail. Et je peux dire que, sans aucun doute, je me sentais beaucoup mieux préparé pour affronter ma journée grâce à l'espace de tête amélioré dans lequel l'application m'a mis.

Pas seulement pour les matins

Application de réveil yoga

Une autre chose que j'aimais dans le Yoga Réveil app est que je pourrais l'utiliser tout au long de la journée. Il y a des séances spécialement conçues pour le matin, mais il y a aussi des pratiques de l'après-midi et du coucher qui varient en durée, vous pouvez donc choisir celles qui correspondent le mieux à votre emploi du temps et à vos besoins. Les nuits étaient un excellent moyen pour moi de me détendre, d'évacuer le stress que j'ai rencontré tout au long de la journée et de m'endormir. Il y a eu de nombreux jours où j'ai commencé et terminé ma journée avec des exercices de Yoga Wake Up.

Si vous êtes quelqu'un qui a tendance à se perdre dans son travail et qui a besoin d'un rappel pour contrôler son stress, vous pouvez définir des alertes afin de vous assurer de trouver du temps pour une méditation rapide ou une pratique de yoga, même lorsque la vie est occupée.

Avec cette application, vous avez le choix entre cinq objectifs différents afin d'obtenir une séance de yoga ou de méditation ciblée pour amener votre corps et votre esprit là où ils doivent être. Choisissez parmi des séances destinées à la guérison, à l'apaisement, à la détente, à l'énergie ou au défi. Chacun offre une manière différente d'aborder la pleine conscience que j'ai vraiment apprécié.

De nouvelles classes sont ajoutées à l'application chaque semaine, et vous pouvez également rester à jour avec d'autres événements au sein de l'application grâce à sa fonction communautaire. Ici, vous découvrirez les exercices nouvellement ajoutés et d'autres articles, conseils, astuces et mots d'inspiration de l'équipe Yoga Wake Up. J'ai aussi aimé consulter le Blog Yoga Réveil pour un aperçu et des informations supplémentaires.

Prêt à commencer?

En passant seulement quelques minutes par jour à puiser dans votre corps et votre esprit via l'application, vous constaterez rapidement que vos pratiques de pleine conscience réduisent considérablement votre niveau de stress non seulement au quotidien mais aussi à long terme.

Pour essayer Yoga Wake Up aujourd'hui, téléchargez-le GRATUITEMENT sur iPhone ou Android, et cliquez sur ici pour économiser 15% sur un abonnement mensuel ou annuel ! Il existe trois niveaux d'abonnement différents dans l'application qui vous offrent différentes options de tarification. Payer pour un accès mensuel coûte 10,99 $/mois, un accès de six mois à l'application coûte environ 5,80 $/mois (34,99 $) et un accès d'un an coûte environ 4,50 $/mois (53,99 $ par an).

Pour en savoir plus sur Yoga Wake Up, visitez leur site ici .

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