Vous avez des objectifs de mise en forme, mais vous n'avez pas toujours le temps d'aller à la salle de sport. Nous avons examiné ce qui existe sur le marché et pensons que ce sont les meilleures applications d'entraînement.
Vous voulez perdre du poids sans gagner de muscle, mais lorsque la musculation est importante pour les femmes de plus de 50 ans, comment pouvez-vous le faire ? Voici comment perdre de la graisse sans...
Après 50 ans, il est essentiel de consommer suffisamment de protéines pour maintenir et potentiellement augmenter la masse musculaire maigre des femmes. Apprenez à faire mieux !
Si la taille de votre poitrine commence à vous causer de la douleur ou de l'aggravation, nous avons compilé une liste d'exercices qui réduiront la taille de votre poitrine.
Êtes-vous en proie à des mégots de crêpes? Apprenez 3 exercices faciles pour vous débarrasser des fesses plates, ainsi qu'une astuce bonus pour les résoudre sans exercice.
Il est difficile, voire impossible, de cibler une seule zone du corps lors de l'entraînement. Cependant, voici les meilleurs exercices pour la graisse sous les aisselles.
Avec l'âge, il devient plus difficile de maintenir les muscles. Nous vous guiderons à travers quelques étapes faciles pour vous garder en forme et en bonne santé. N'oubliez pas que les muscles sont importants !
Apprenez à maîtriser la pose de yoga cobra avec ces instructions simples pour aider à ouvrir la poitrine, aligner la colonne vertébrale et renforcer le tronc.
Les exercices de redressement de la colonne vertébrale peuvent améliorer votre posture, vous aider à vous sentir mieux physiquement et vous faire paraître mieux et plus jeune.
Si vous avez des réserves à essayer un entraînement de renforcement musculaire 5x5, vous devriez reconsidérer. Pour obtenir des résultats, vous devez développer vos muscles !
Le génie de cet entraînement facile est que les exercices sont simples et ne prennent que 4 minutes pour obtenir une décharge d'oxyde nitrique = perte de poids
Être conscient de la façon dont vous prenez soin de vos genoux de plus de 50 ans et du stress que nous leur imposons peut grandement contribuer à profiter d'une vie active et sans douleur.
La pose de l'arbre est l'une de mes poses de yoga préférées car elle apporte un sentiment de force du plus profond de moi-même, tout en me permettant d'être totalement libre.
Les bouteilles d'eau se refroidissent de plus en plus. Des classiques de tous les jours à ceux qui redonnent aux étourdissants infuseurs de pierres précieuses, en voici 10 dont nous avons soif.
Cet entraînement de yoga de 10 minutes renforcera les jambes, en accordant une attention particulière aux hanches, à l'aine et aux fessiers. C'est un excellent entraînement pour les jambes à la maison.