Vous devriez faire ces 5 exercices de musculation deux fois par semaine. Période. Si vous voulez avoir une meilleure apparence, vous sentir mieux et vieillir activement.
Les squats bandés devraient devenir une partie essentielle de votre routine d'entraînement. Ils sont faciles, abordables et peuvent être effectués n'importe où.
Pose de Yin Yoga rapide et facile pour donner un coup de pied aux muscles tendus. Essayez le Yin Yoga comme alternative au Yoga traditionnel, en particulier pour les femmes de plus de 50 ans.
Êtes-vous prêt à passer sans manches ? Vous avez rencontré Debra Atkinson @ flipping50TV dans ses nombreux articles pour Woman on fitness for women over 50.
Bienvenue à vous toutes, belle femme ! La pose de yoga de ce mois-ci, Half Moon Pose (Ardha Chandrasana) est une variation équilibrante de Triangle Pose (Trikonasana). Cette pose étire l'aine, les ischio-jambiers et les mollets. La pose de la demi-lune peut être difficile, mais si elle est pratiquée régulièrement, elle renforcera l'équilibre et la stabilité. Comme toujours, si…
Il semble donc que la pose de l'arbre soit la plus demandée pour savoir comment l'instructeur de yoga pour femme partage ses conseils sur cette pose d'équilibre debout à une jambe.
Envisagez-vous d'utiliser l'exercice dans le cadre de votre objectif de perte de poids ? Avez-vous un plan? Êtes-vous en phase avec les tendances ? Quoi de neuf, quoi de neuf ? Tendances de remise en forme en 2016
Summertime signifie manches courtes et maillots de bain. Mais des bras flasques peuvent ruiner les deux ! Voici 5 exercices faciles pour vous aider à être à votre meilleur !
Les sauts en boîte déclenchent un conditionnement cardio, augmentent la densité osseuse et vous aident à garder votre équilibre et votre coordination à mesure que vous vieillissez.
Apprenez à faire du yoga sur chaise et tout sur les avantages. De plus, regardez un didacticiel vidéo vous montrant comment faire les 6 meilleures poses de yoga sur chaise.
Besoin de nettoyer les toiles d'araignées et de sortir d'un marasme à basse énergie ? Cette séquence rapide de 10 minutes de yoga pour l'énergie encourage la bêtise, l'ouverture et l'énergie !
Pour assurer une expérience de ski sécuritaire et agréable, commencez dès maintenant. Commencez 4 à 6 semaines avant de suivre ces conseils pratiques de conditionnement physique.
Nous sommes devenus un grand fan de Jillian Michaels pendant ses jours 'Biggest Loser', et nous avons été ravis de lui poser quelques questions sur la forme physique et la beauté.
Saviez-vous que l'exercice et l'entraînement réguliers sont nécessaires pour aider à soulager la douleur et les craquements des genoux ? Voici les meilleurs exercices.
Lorsque vous réduisez votre tour de taille, vous avez une chance d'améliorer votre silhouette et votre santé. En savoir plus sur les dernières recherches sur la façon de perdre la graisse du ventre.
Les options virtuelles sont écrasantes. Découvrez ces cinq conseils pour trouver un entraîneur de fitness virtuel qui vous aidera à trouver l'entraînement parfait.
La suralimentation d'un jour ou d'un week-end pourrait-elle être annulée par un exercice intense le lendemain ? Il s'avère que le moment où vous mangez est aussi important !
Apprenez la posture du demi-chameau avec ces instructions simples pour ouvrir la poitrine, tonifier les reins, stimuler les systèmes respiratoire, digestif et endocrinien.
Une fois que vous atteignez 50 ans, l'exercice ne consiste plus seulement à perdre du poids ou à tonifier vos bras - vous devez le déplacer ou le perdre. Votre mobilité, densité osseuse, mental...