Aptitude

Envolez-vous vers la pose de la demi-lune

Bienvenue à vous toutes, belle femme ! La pose de yoga de ce mois-ci, Half Moon Pose (Ardha Chandrasana) est une variation équilibrante de Triangle Pose (Trikonasana). Cette pose étire l'aine, les ischio-jambiers et les mollets. La pose de la demi-lune peut être difficile, mais si elle est pratiquée régulièrement, elle renforcera l'équilibre et la stabilité. Comme toujours, si…

Exercices pour craquer les genoux

Saviez-vous que l'exercice et l'entraînement réguliers sont nécessaires pour aider à soulager la douleur et les craquements des genoux ? Voici les meilleurs exercices.

L'antidote à la suralimentation

La suralimentation d'un jour ou d'un week-end pourrait-elle être annulée par un exercice intense le lendemain ? Il s'avère que le moment où vous mangez est aussi important !