La ménopause affecte-t-elle vos allergies ? |

Lorsque vous entendez d'autres femmes parler de leur expérience de la ménopause, vous avez probablement commencé à vous préparer mentalement à la les bouffées de chaleur, sécheresse vaginale,et l'oubli. Il y a tellement de façons différentes que ce changement hormonal peut affecter votre corps, y compris ce symptôme de la ménopause dont on parle moins : une sensibilité nouvelle ou accrue aux allergènes.

Si vos allergies saisonnières sont devenues plus graves ou si vous ressentez soudainement une nouvelle allergie alimentaire, il peut y avoir un lien avec vos niveaux d'hormones. Voyons comment la ménopause et les allergies sont liées.



Table des matières

Hormones et histamines

La quantité d'histamine produite par votre corps est directement liée à vos niveaux d'hormones, en particulier à votre niveau d'œstrogène. L'œstrogène est principalement produit dans les ovaires, où il s'accumule dans la muqueuse utérine. Lorsque les niveaux d'œstrogène fluctuent, cela peut avoir un impact non seulement sur votre fertilité et votre cycle menstruel, mais également sur d'autres aspects de la qualité de vie, tels que votre humeur, votre santé osseuse et cardiaque et votre libido.

La progestérone, l'autre principale hormone sexuelle féminine, est produite par les ovaires après l'ovulation et par le placenta pendant la grossesse. La progestérone aide le corps à préparer la muqueuse de l'utérus pour un ovule fécondé, à réguler la tension artérielle et à utiliser les graisses comme énergie.

Dominance des œstrogènes pendant la ménopause

En vieillissant, votre corps commence à produire moins de chaque hormone. Entre 35 et 50 ans, les niveaux d'œstrogènes dans le corps diminuent d'environ 35 %, tandis que les niveaux de progestérone peuvent diminuer d'environ 75 %. Cela conduit à ce qu'on appelle la dominance des œstrogènes, un déséquilibre hormonal dans lequel des niveaux élevés d'œstrogènes peuvent provoquer des symptômes prémenstruels, des bouffées de chaleur, une diminution de la libido, une dépression, etc.

Notre corps crée naturellement ce Déséquilibre hormonal , mais les choix de mode de vie et les facteurs environnementaux peuvent également contribuer à des niveaux élevés d'œstrogène. Votre médecin peut déterminer votre taux d'hormones au moyen d'un test sanguin.

Les bouffées de chaleur

La relation entre l'œstrogène et l'histamine

L'histamine est une hormone naturelle produite par notre corps. Nous pouvons également le consommer à travers des aliments comme le vin rouge, le fromage, le yaourt ou les avocats. Bien que nous associions généralement l'histamine aux allergies, elle joue quelques rôles clés dans notre corps : elle indique au corps de déclencher la production d'acide gastrique, maintient notre cerveau en alerte et aide à protéger et à guérir notre corps après une blessure ou une allergie.

Nos mastocytes fabriquent et stockent des histamines, mais c'est aussi le site des récepteurs des œstrogènes et de la progestérone. Lorsque nos hormones se fixent sur ces récepteurs, cela déclenche la production et la libération d'histamine. Lorsque l'histamine est créée, elle signale à notre corps de produire encore plus d'œstrogène.

Dans le même temps, les œstrogènes peuvent empêcher notre corps de métaboliser l'histamine, entraînant un déséquilibre de l'histamine, qui peut survenir chaque fois que votre taux d'œstrogènes augmente, comme le début de vos règles, votre grossesse ou la périménopause.

Symptômes d'un déséquilibre de l'histamine

Remèdes naturels pour soulager la douleur des sinus

Bien qu'un déséquilibre de l'histamine puisse se présenter comme une augmentation de la gravité de vos allergies ou une réaction allergique à quelque chose auquel vous n'aviez pas réagi auparavant, ses symptômes peuvent varier considérablement :

  • Il peut affecter notre peau, provoquant des démangeaisons, des rougeurs, des éruptions cutanées, de l'eczéma, de l'urticaire, de la transpiration, un gonflement, etc. Les démangeaisons de la peau et des yeux font partie des réactions allergiques les plus courantes.
  • Il peut affecter notre système digestif, provoquant des reflux acides, des nausées, des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation, des gaz, des sensibilités à certains aliments ou médicaments, etc.
  • Il peut affecter notre système respiratoire, provoquant un écoulement nasal, une congestion, douleur des sinus , toux, difficultés respiratoires, asthme, etc.
  • Il peut affecter nos muscles, provoquant des douleurs musculaires et articulaires, des contractions musculaires ou une aggravation de la fibromyalgie.
  • Il peut affecter notre cœur, provoquant des palpitations, une arythmie, une accélération du rythme cardiaque, une pression artérielle basse, des caillots sanguins, etc.
  • Il peut affecter notre système neurologique, provoquant des migraines, de l'insomnie, de l'anxiété,brouillard cérébral, perte de mémoire, crises de panique, fatigue, manque de concentration, etc.

Comment traiter la ménopause et les allergies

Si vous soupçonnez que vos symptômes peuvent être causés par la ménopause et des allergies, parlez-en à votre médecin, qui pourra vous aider à mieux comprendre ce qui se passe. Le déséquilibre de l'histamine peut se présenter dans une grande variété de symptômes, ce qui le fait ressembler à tant d'autres problèmes de santé. Pour aider à exclure les affections similaires et à déterminer les déclencheurs possibles, votre médecin peut vous imposer un régime d'élimination ou essayer un test cutané ou sanguin.

Il n'existe aucun moyen standardisé de tester ou de traiter l'intolérance à l'histamine. Néanmoins, votre médecin peut vous prescrire un certain régime alimentaire, un traitement hormonal substitutif, des antihistaminiques, des stéroïdes oraux ou des crèmes topiques pour toute éruption cutanée. Ils peuvent également suggérer différents suppléments, comme vitamine C ou alors L Glutamine , qui agissent comme des antihistaminiques naturels, ou de la vitamine B6 ou Comprimés d'enzymes DAO , ce qui peut aider au métabolisme de l'histamine.

Ménopause et régime pauvre en histamine

L'un des moyens les plus efficaces de traiter l'intolérance à l'histamine consiste à éviter les aliments déclencheurs et à réduire l'histamine dans votre alimentation. Jetons un coup d'œil à ce que vous pouvez attendre d'un régime pauvre en histamine.

Éviter les aliments riches en histamine

Vous pouvez diminuer votre taux d'histamine en évitant certains aliments, comme :

  • Fruits de mer
  • Viandes transformées ou fumées
  • Produits laitiers fermentés, tels que le yaourt, le babeurre, la crème sure et le fromage (surtout vieilli)
  • Légumes fermentés ou marinés
  • Kombucha
  • Certains légumes, comme l'avocat, les épinards et l'aubergine
  • Poisson congelé, salé ou en conserve

Éviter les aliments qui déclenchent la libération d'histamine

Certains aliments déclenchent la libération d'histamine, notamment :

  • Alcool
  • Certains fruits, comme la banane, la papaye et les agrumes
  • Tomates et ketchup
  • Haricots
  • Chocolat
  • Des noisettes
  • Colorants alimentaires ou autres additifs

Éviter les aliments qui inhibent la production de l'enzyme DAO

L'enzyme DAO est l'une des enzymes qui métabolisent les histamines. Les aliments qui peuvent bloquer la production de DAO comprennent :

  • Alcool
  • Thés noirs et verts
  • Boissons énergisantes

bouffées de chaleur et Kindra

Éviter les aliments déclencheurs et suivre un régime pauvre en histamine peut aider à atténuer les symptômes de l'intolérance à l'histamine à long terme. De nombreuses personnes trouvent que leur corps résout naturellement leur intolérance à l'histamine au fil du temps, ce qui vous permet de soulager les symptômes causés par la ménopause et les allergies.

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