Avantages de la vitamine C pour des cheveux jeunes et sains

Depuis l'époque de la variété Flinstones, on nous a dit qu'il était important de s'assurer que nous obtenions suffisamment de vitamines chaque jour. L'un des plus importants, qui nous était également offert sous forme de copieuses quantités de jus d'orange, était la vitamine C. Cela est toujours vrai aujourd'hui, et en vieillissant un peu, il s'avère qu'une dose de C pourrait être un apport important. outil dans notre combat contre les cheveux secs et cassants.

Les cheveux sont un tissu non essentiel, ce qui signifie qu'ils ne puisent aucun nutriment si votre corps manque d'un autre domaine. C'est particulièrement regrettable car les cellules ciliées sont les cellules à croissance la plus rapide de notre corps, donc si elles ne reçoivent pas une quantité adéquate de nutriments, cela se verra. De nos jours, il n'est pas rare de coiffer nos cheveux dans un état endommagé en ayant des traitements de couleur, en les séchant, en utilisant un fer à friser ou en faisant l'une des autres activités que nous faisons sur nos cheveux. Ces actions, bien qu'embellissantes, sont dommageables et obligent nos cheveux à avoir besoin de plus de nutriments que jamais.



La vitamine C peut jouer un rôle vital dans la santé et l'apparence générale de nos cheveux. Il fait également partie intégrante de la bonne absorption d'autres nutriments, y compris le fer. Parce que la vitamine C est soluble dans l'eau, notre corps ne peut pas la fabriquer par lui-même, nous devons donc trouver différentes méthodes pour nous assurer d'en consommer suffisamment chaque jour. En ce qui concerne les carences en vitamine C, vous pouvez rencontrer une myriade de problèmes capillaires si vous en manquez. Ceux-ci incluent la perte de cheveux et même l'incapacité de faire pousser les cheveux au-delà d'un certain point. Ces carences peuvent provenir soit de notre alimentation inadéquate, soit de notre incapacité à l'absorber complètement.

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Causes de la carence en vitamine C

Les carences en vitamine C sont causées par diverses raisons. Le régime alimentaire, les choix de mode de vie et même les méthodes de cuisson peuvent jouer un rôle dans l'apparition d'une pénurie. Saviez-vous que trop cuire un repas peut entraîner une diminution du niveau de vitamine C des aliments ? Des carences dans votre alimentation, ou avoir un trouble alimentaire comme l'anorexie ou la boulimie, peuvent également entraîner un manque de vitamine C. Enfin, les choix de vie que nous faisons, notamment le tabagisme ou l'abus d'alcool, peuvent entraîner une baisse du taux d'absorption de la vitamine C. Il en va de même pour diverses maladies.

Effets de la carence en vitamine C

Un déficit en vitamine C peut entraîner divers problèmes de santé. Cela comprend l'anémie, la fatigue, les bras et les jambes endoloris, la diminution des globules rouges, les maladies des gencives et même la perte de poids soudaine. Il peut également avoir des effets physiques, comme des cheveux secs et cassants. Des carences extrêmes en vitamine C ont également été liées à la dépression ou même à des troubles cognitifs.

Traitements

Pour l'instant, nous nous concentrerons principalement sur les traitements qui sont directement associés aux effets sur les cheveux. Gardez à l'esprit que beaucoup auront également un effet positif sur d'autres problèmes que vous pourriez rencontrer en raison d'une carence en vitamine C, mais nous examinerons surtout comment les cheveux sont impliqués.

Pour commencer, les suppléments et une alimentation saine peuvent aider à atténuer de nombreux problèmes associés à un manque de vitamine C. Les suppléments de fer destinés à la croissance des cheveux doivent également contenir de la vitamine C pour aider à l'absorption du fer. Certains suppléments que nous recommandons incluent Viviscal Professionnel ou alors Complexe de tricho de Philip Kingsley . En ce qui concerne les choix alimentaires, les oranges, les citrons, les baies de goyave, le brocoli, les poivrons, le chou-fleur, les choux de Bruxelles et les céréales enrichies ne sont que quelques-uns des aliments qui sont d'excellents moyens d'augmenter la quantité de vitamine C dans votre alimentation.

carence en vitamine c

Si vous trouvez que les suppléments et les changements alimentaires ne suffisent pas, vous pouvez envisager des produits topiques comme Cellex C qui est couramment utilisé comme traitement exfoliant anti-âge. Ces produits peuvent avoir des avantages similaires pour la santé de vos cheveux. Si vous souhaitez aller directement à la source, pensez à acheter poudre de vitamine C et mélangez-le avec votre shampoing.

Vous constaterez que le processus peut avoir un effet liftant sur vos cheveux, similaire à ce qui pourrait se produire lorsque vous les décolorez. Si vous souhaitez éliminer la couleur grâce à l'utilisation de la vitamine C, vous constaterez qu'il s'agit d'une méthode sûre et douce qui n'endommagera pas vos cheveux au cours du processus.

Réflexions finales

Avoir des cheveux sains peut faire une énorme différence dans notre apparence générale. Pour vous assurer que vous êtes à votre meilleur, traitez vos cheveux avec l'amour et le soin qu'ils méritent. Cela comprend une alimentation saine qui comprend beaucoup de vitamine C et de fer. Essayez de réduire l'utilisation de produits chauffants (ou utilisez un protecteur de chaleur ) et traitez vos cheveux avec un masque spécial ou alors traitement de conditionnement à l'occasion. Vous pouvez même essayer un masque capillaire DIY en utilisant des ingrédients de votre cuisine. Un exemple de stylecaster.com consiste à mélanger une patate douce pré-bouillie, mais pas entièrement cuite, une demi-tasse de groseilles à maquereau, trois fraises et la moitié d'un petit poivron rouge jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux, puis appliquer sur cuir chevelu et cheveux. Laissez le masque agir pendant 15 à 25 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

Maintenant, allez profiter de vos beaux cheveux sains !

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