Top 12 des herbes pour améliorer la circulation

Avez-vous remarqué que vos jambes s'endorment plus facilement qu'auparavant ? Que vos muscles se sentent faibles lorsque vous marchez ou que vous avez froid aux pieds (littéralement) ? Avez-vous constaté que votre peau devient parfois bleue ou que vous ressentez un gonflement qui semble sortir de nulle part ?Vous avez probablement une mauvaise circulation à remercier pour ces problèmes, et c'est souvent normal. Avec l'âge peuvent venir des problèmes de circulation .

Une mauvaise circulation est un problème qui peut ne pas sembler être un gros problème, à part le fait que c'est ennuyeux, mais ce n'est pas quelque chose que vous devriez balayer sous le tapis. Si elle n'est pas traitée, vous risquez de souffrir de graves problèmes de santé, notamment des caillots sanguins, des ulcères infectés et potentiellement même une amputation si les choses deviennent extrêmes.



Cependant, ne commencez pas à paniquer - il y a des choses que vous pouvez faire pour aider votre circulation à se remettre sur les rails avant de risquer la menace de graves problèmes de santé.

Une de ces choses que vous pouvez faire est de prendre des herbes spécifiques pour favoriser une circulation sanguine saine. Lisez la suite pour en savoir plus sur la circulation et sur la façon dont les bonnes herbes peuvent vous aider.

Table des matières

Pourquoi une bonne circulation est-elle importante ?

Meilleures herbes pour améliorer la circulation

L'une des meilleures façons d'atteindre une santé optimale est de mettre votre circulation sur la bonne voie.

Avec votre sang qui coule comme il se doit, vous permettez à vos organes et tissus d'obtenir tout l'oxygène et les nutriments nécessaires pour fonctionner correctement. Ce flux assure également le bon fonctionnement de votre fonction cognitive, ainsi que votre cœur.

En plus de cela, une bonne circulation aide votre corps à se débarrasser des déchets, et il joue également un rôle dans votre système immunitaire car il aide à transporter certaines cellules sanguines qui aident à combattre les infections .

Quels sont certains des symptômes d'une mauvaise circulation ?

Si vous avez une mauvaise circulation, vous rencontrerez probablement un ou plusieurs des problèmes suivants les symptômes :

  • Gonflement
  • Veines bombées
  • Couleur de peau pâle ou bleue
  • Doigts froids
  • Orteils froids
  • Muscles faibles ou douloureux
  • Jambes, mains ou pieds endormis
  • Engourdissement
  • Douleur thoracique
  • Manque d'énergie
  • Cheveux clairsemés ou perte de cheveux
  • Guérison lente (système immunitaire affaibli)

Pourquoi ça s'aggrave avec l'âge ?

Certaines choses peuvent contribuer à une circulation qui s'aggrave avec l'âge.

L'une de ces raisons est que plus vous vieillissez, moins vous avez tendance à être actif. Une vie sédentaire qui manque de mouvement régulier est l'un des contributeurs les plus importants à une mauvaise circulation. Pour garder votre sang qui coule, vous devez bouger.

Une autre raison pour laquelle les personnes âgées souffrent d'une mauvaise circulation sanguine peut également être due à l'épaississement de l'aorte. Selon la clinique Mayo, c'est quelque chose qui peut arriver à mesure que vous vieillissez, et il réduit ou bloque le flux sanguin de votre cœur vers l'artère principale de votre corps (aorte) et le reste de votre corps .

Comment pouvez-vous améliorer votre circulation?

Amis marchant et bavardant pour améliorer la circulation

L'exercice est l'un des moyens les plus rapides d'améliorer la circulation. . En allanten promenadeou en participant à une autre forme d'exercice, vous déclenchez instantanément la circulation de votre sang, ce qui vous aide à améliorer votre santé vasculaire à la fois immédiatement et à long terme. Avec le mouvement, vous aidez vos veines à pomper le sang vers le cœur et à maintenir le cycle de circulation.

Une autre façon d'améliorer votre circulation est d'avoir une alimentation riche en fruits et légumes. Les plantes aux couleurs vives contiennent des flavonoïdes, qui sont des phytonutriments qui agissent pour renforcer les parois de vos vaisseaux sanguins, ce qui contribue à favoriser une bonne circulation.

Notre façon préférée d'améliorer la circulation consiste à utiliser des herbes et des épices. Les herbes et les épices sont au centre de la circulation depuis des centaines d'années, et pourquoi ne pas essayer ce que l'histoire a prouvé ?

Quelles vitamines et herbes sont les meilleures pour améliorer la circulation ?

Meilleures herbes pour améliorer la circulation

Voici les vitamines et les herbes qui conviennent le mieux à votre circulation.

  1. Vitamine E . Les preuves montrent que la vitamine E favorise la santé des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine.
  2. Vitamine B3 . Aussi appelée niacine, cette vitamine aide à améliorer la circulation sanguine tout en réduisant l'inflammation.
  3. Fer . Ce minéral est essentiel au bon fonctionnement du système circulatoire car il est nécessaire à la fabrication de l'hémoglobine, qui permet de transporter l'oxygène dans tout le corps.
  4. Berry aubépine . Ceci est connu pour maintenir la tension artérielle dans une zone sûre et aide à empêcher la plaque de s'accumuler dans les artères.
  5. Ginkgo biloba . Cela fonctionne pour dilater vos vaisseaux sanguins, créant plus d'espace pour que votre sang puisse circuler librement.
  6. Coca gothique . Des études montrent que cela peut aider à réduire l'enflure et à améliorer la circulation sanguine.
  7. Frêne épineux . Cela a un effet stimulant sur le corps et aide ainsi à soutenir la circulation sanguine.
  8. Poivre noir . Cela augmente la taille des vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation.
  9. Cayenne . Cela aide à stimuler la circulation sanguine.
  10. Gingembre . Cela a le pouvoir de réduire potentiellement la tension artérielle, ce qui permet au sang de circuler plus facilement dans le corps.
  11. Romarin . Cette herbe regorge d'antioxydants et de pouvoirs anti-inflammatoires qui aident à améliorer la circulation sanguine.
  12. Curcuma . Celui-ci contient de la curcumine, qui aide à réduire l'inflammation et favorise la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à augmenter le flux sanguin.

Vous pouvez choisir d'inclure certaines de ces herbes dans votre alimentation, ou vous pouvez trouver des suppléments oraux pour un moyen plus rapide et plus facile de les introduire dans votre corps. Plus tôt vous pourrez introduire ces herbes dans votre système, plus vite vous verrez votre circulation s'améliorer. Associez cela à des mouvements réguliers et vous pourriez être surpris de la différence que vous ressentez.

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