Poses de yoga préférées : réveillez votre beauté intérieure avec la pose de l'arbre

La pose de l'arbre est l'une de mes poses de yoga préférées car elle apporte un sentiment de force du plus profond de moi-même, tout en me permettant d'être totalement libre. C'est une pose ludique et joyeuse qui me fait toujours sourire.

Poses de yoga préférées : la posture de l'arbre

Laissez-vous silencieusement attirer par l'étrange attraction de ce que vous aimez vraiment. Cela ne vous égarera pas. ~ Roumi

Au fur et à mesure que nous apprenons à stabiliser notre posture de l'arbre et à nous concentrer sur la respiration, nousdevenir plus équilibré physiquement, mentalement et émotionnellement. Nous cultivons la confiance, ce qui nous permet d'explorer nos passions cachées et d'élargir nos horizons. La pose devient une expression de notre force et de notre beauté. Nous commençons à embrasser le bonheur intérieur et à le laisser rayonner. Ce rayonnement s'étend alors à travers les branches de la vie et commence à toucher les autres. Nous nous épanouissons organiquement.

Commencez par où vous en êtes aujourd'hui

Enfilez votre capri confortable , enfilez votre t-shirt préféré et essayez l'une des poses de yoga préférées. Soulevez votre cœur et laissez vos branches souffler doucement dans le vent. Tout comme dans la vie, vous pouvez vaciller et perdre l'équilibre, mais faites simplement une pause et recommencez. Prenez un moment pour établir une position ferme, plongez profondément dans les profondeurs de votre cœur, rassemblez votre force intérieure, respirez, avancez avec aisance et laissez votre magnificence grandir.

Maîtrisez la posture de l'arbre :

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Poses de yoga préférées : la posture de l'arbre

Poses de yoga préférées : la posture de l'arbre

Placez votre main droite sur une chaise pour l'équilibre et tenez-vous droit avec vos deuxièmes orteils vers l'avant.

Placez le pied gauche sur le bas de la jambe droite ou sur l'intérieur de la cuisse (évitez l'articulation du genou). Appuyez le pied dans la jambe et la jambe dans le pied.

Au sol à travers le pied droit (imaginez l'os de la cheville interne se soulevant jusqu'à votre plancher pelvien).

Fixez le fémur droit dans l'emboîture de la hanche (évitez de bloquer l'articulation du genou). Serrez les muscles de la cuisse jusqu'à l'os.

Tirez le nombril vers le haut et vers l'intérieur et les côtes basses vers l'intérieur. Soulevez le cœur. Élargissez les clavicules et laissez les omoplates se détendre le long de votre dos.

Laissez la couronne de la tête flotter vers le haut. Gardez votre menton parallèle au sol. Regard vers l'extérieur et vers le bas. Concentrez-vous sur une respiration fluide.

Le bras gauche s'étend vers le haut. Allégez la prise de votre main droite ou tendez le bras droit vers le haut.

S'abstenir de laisser la hanche droite s'effondrer vers l'extérieur ; tout attirer de la périphérie du corps vers l'intérieur. Laissez votre source intérieure de pouvoir incarner la pose. Sentez-vous fort et enraciné comme le chêne puissant. Laissez vos branches s'ouvrir vers le ciel.

Respirez toute la magnificence et laissez chaque veine se remplir de lumière. Sourire dans Happy Tree Pose.

Faites de la pose de l'arbre l'une de vos poses de yoga préférées pour un regain de confiance et éveillez votre beauté intérieure.

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