Soupes anti-inflammatoires à savourer dès maintenant | Femme

Beaucoup de gens luttent avecinflammation, mais cela semble être plus fréquent pendant les vacances. Pourquoi? Parce que pendant les vacances, nous mangeons généralement plus d'aliments qui peuvent provoquer une inflammation, comme le gluten, le sucre, les produits laitiers, l'alcool, etc. Donc, si votre corps a besoin d'une petite pause de tous ces favoris des vacances, vous êtes la chance! Continuez à faire défiler pour trouver de savoureuses soupes anti-inflammatoires pour vous garder au chaud et confortable jusqu'à l'arrivée du printemps.

Table des matières



Soupes anti-inflammatoires à essayer maintenant

1. Soupe de légumes au curcuma purifiante via Bien manger Profiter de la vie

soupes anti-inflammatoires

Image via Bien manger Profiter de la vie

Apportez l'équilibre des repas post-Thanksgiving à votre corps avec cette soupe aux légumes bouillonnée. Il contient du gingembre pour apaiser votre estomac, du curcuma pour combattre l'arthrite et traiter une variété de problèmes digestifs, ainsi que du bouillon d'os, l'un des meilleurs remèdes pour votre système digestif. De plus, si vous êtes paléo et que vous ne mangez pas de haricots, laissez-les de côté !

2. Soupe de carottes au gingembre et au curcuma via Quinoa tout simplement

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Image via Quinoa tout simplement

Gardez votre intestin en bonne santé et heureux avec cette soupe apaisante ! Cette recette en purée est déjà décomposée une fois qu'elle atteint votre estomac, elle peut donc facilement se mélanger à vos sucs digestifs et se déplacer plus doucement dans vos intestins. Lorsque vous recherchez les meilleures soupes anti-inflammatoires, pensez toujours aux options en purée !

3. Soupe de renforcement immunitaire à l'ail et au gingembre via Sain

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Image via Sain

En plus d'être riches en antioxydants sains, les oignons sont une excellente source de quercétine. Il aide à combattre les bactéries et l'inflammation dans le corps et quelques études suggèrent que la quercétine peut même aider à combattre la bactérie e.coli.

4. Soupe aux patates douces via Une planète verte

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Image via Une planète verte

Cette soupe saine à la patate douce est la recette parfaite pour cette saison froide. Faites simplement cuire les patates douces jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis réduisez-les en purée avec du curcuma, de la poudre de curry, du poivre noir et d'autres épices chaudes. Et juste au cas où vous ne supportez pas la chaleur, coupez simplement les épices avec un soupçon de jus de citron vert et ajoutez une cuillerée de yogourt ordinaire ou sans produits laitiers.

5. Soupe de courgettes au curcuma via Iréna Macri

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Image via Iréna Macri

Préparée avec du lait de coco crémeux et des épices anti-inflammatoires au curcuma, cette soupe de courgettes est apaisante et nutritive, parfaite pour ceux qui ont des problèmes de digestion ou de santé intestinale ou qui recherchent simplement un repas léger mais satisfaisant. C'est paléo, végétalien, sans gluten, céto, et Whole30 amical.

6. Soupe au brocoli via Meilleure vie holistique

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Image via Meilleure vie holistique

Le brocoli regorge de vitamines C et K, de folate et de fibres ! Profitez de cette centrale anti-inflammatoire dans cette soupe crémeuse.

7. Soupe au poulet et au gingembre via Sue Bee Femme au foyer

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Image via Sue Bee Femme au foyer

Cette soupe anti-inflammatoire combine la poitrine de poulet avec des légumes sains, du gingembre et plusieurs épices savoureuses, dont le curcuma médicinal. Cette soupe est nourrissante, ultra-saine et devrait figurer sur votre menu par temps froid chaque année !

8. Soupe au poulet et aux nouilles aux pois chiches via Si frais et si vert

Image via Si frais et si vert

Combattez la grippe et gardez votre système immunitaire en bonne santé avec cette soupe lumineuse et bouillonnante ! Il est facile à préparer et regorge de nutriments puissants.

9. Soupe miso au curcuma avec ail, gingembre et tofu via Végétalien Richa

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Image via Végétalien Richa

La soupe contient du gingembre, de l'ail, du curcuma, du miso et des légumes râpés. Simplement des légumes au choix, des champignons et des légumes verts pour varier.

10. Soupe à la citronnelle et au gingembre via Le cuisinier étourdi

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Image via Le cuisinier étourdi

Cette soupe au gingembre à la citronnelle est une merveilleuse soupe saine pour la saison froide. De plus, il est rempli de gingembre anti-douleur et de courge spaghetti rassasiante, c'est donc une excellente soupe Whole30 et adaptée aux migraines.

Article associé: L’inflammation fait partie de la réponse immunitaire de notre corps. Nous en avons besoin pour combattre les infections et guérir les blessures, mais lorsqu'elles deviennent chroniques, les recherches suggèrent qu'elles peuvent endommager nos artères, nos tissus, nos articulations et nos organes, entraînant de nombreux problèmes de santé qui affligent les femmes de plus de 50 ans, tels quecardiopathie, le diabète de type II, certains cancers, l'obésité, la démence, la maladie d'Alzheimer, la dépression, les maladies auto-immunes, l'arthrite et les maladies oculaires liées à l'âge. Apprenez lemeilleurs (et pires) aliments pour l'inflammation.

Images d'en-tête via Quinoa tout simplement et Le cuisinier étourdi

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