Lisa Oz - Belles femmes de plus de 50 ans

Lisa Oz est l'épouse du Dr Oz, mais elle n'a jamais langui dans son ombre. Elle a sa propre carrière d'actrice et auteur d'un livre sur les relations, intitulé Nous , et La cuisine familiale Oz livre de recettes. Elle est également la femme qui a développé, produit et façonné une grande partie de l'empire de son mari.

Aujourd'hui, elle a fait demi-tour, littéralement, avec le lancement récent podcast Tu tournes, qu'elle coanime avec Jill Herzig, ancienne rédactrice en chef de Livre rouge et Dr Oz : La belle vie magazine. C'est un spectacle destiné à toute personne aux prises avec des changements de vie dans lequel les deux femmes explorent comment ne pas avoir peur de la transformation et profiter réellement de la balade.



Nous avons partagé plusieurs rires avec Oz, qui a maintenant 55 ans, lorsque nous avons discuté avec elle des transitions et du vieillissement avec honnêteté.

Table des matières

Comment avez-vous rencontré Jill pour You Turns ?

Lorsque nous avons travaillé ensemble sur Dr Oz : La belle vie nous sommes devenus de très bons amis, et à cette époque, mon plus jeune est allé à l'université, je suis devenu un nid vide, et une grande partie de mon identité était autour de mes enfants et d'être une mère. Jill et moi vivions tous les deux un véritable changement dans la façon dont nous nous percevions et nous nous demandions quelle était la prochaine étape et qui serions-nous? Chaque femme autour de nous semblait traverser un changement personnel – et peu importe son âge. L'un avait une fille diplômée de l'université, un autre était en train de divorcer, un autre entamait une nouvelle relation sérieuse. Partout où nous avons regardé,copinesétaient dans des moments de transition.

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Nous pensions que ce serait un endroit parfait à explorer. Nous avons donc lancé le podcast pour nous donner une excuse pour parler à des experts. L'objectif est de découvrir comment aider à rendre la vie un peu plus facile grâce à de grands changements. Grâce au podcast, nous avons le luxe de puiser dans les leaders d'opinion les plus brillants du monde pour des stratégies utilisables, des vérités vivifiantes et un optimisme illimité. Toute personne qui a déjà été aux prises avec un changement de vie ou qui veut être prête quand elle le fait (intelligente !), se rapportera, apprendra et trouvera une nouvelle direction en écoutant.

Ce moment où vous regardez dans le miroir et pensez, Whoa, attendez ! Je commence à vieillir ici ! peut être un changement lent et rampant ou vous frapper au visage. Comment voyez-vous le vieillissement ?

Mon approche a littéralement été l'approche de l'autruche : n'y pensez pas ! L'éviter! Oui, je ne suis pas aussi rapide ou aussi fort ou j'ai autant d'endurance, et c'est frustrant. Mais c'est normal; ce n'est pas un drame ! Certains aspects du vieillissement sont moins traumatisants que d'autres. Vous devez le déballer. Regardez le vieillissement physique : vous perdez la vue, alors ne remarquez pas vos rides et vous avez besoin vos lunettes mettre du mascara. C'est l'univers qui clignote ! Eh bien, chérie, tu ne peux rien y faire, et ça n'a vraiment pas d'importance. Il s'agit de rediriger votre attention. Certaines choses ne sont pas aussi importantes.

Mais voir nos parents vieillir et avoir un avant-goût de sa propre mortalité et savoir que c'est au coin de la rue – vous devez affronter cela avec un certain sérieux. Quand vous êtes plus jeune, vous pensez que d'une manière ou d'une autre, ils auront guéri la mort au moment où elle vous parviendra. Cela vous oblige donc à réévaluer les priorités et la façon dont vous passez votre temps et perdez du temps à regarder une autre mauvaise émission de télévision. Nous devons saisir les moments et ne pas perdre de temps. C'est si éphémère et si fini, et nous n'allons jamais le récupérer. Alors ne regardez pas une autre mauvaise émission de télévision. Explorez quelque chose de nouveau.

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Quelle a été votre transition la plus marquante ?

L'un des plus importants a été lorsque j'ai décidé que j'allais arrêter d'agir et même ne plus produire mes propres trucs, et me concentrer sur la carrière de divertissement de Mehmet. C'était plus par lâcheté qu'autre chose. Il est vraiment intrépide quand il s'agit de se mettre en avant, il n'a pas du tout peur du jugement, alors qu'aux auditions, j'aurais peur. Quand j'ai commencé à créer des émissions pour lui plutôt que pour moi, l'aidant à construire sa marque de santé et de bien-être, ce qui a changé la trajectoire de sa carrière, c'était génial. Mais, d'un autre côté, c'était difficile pour moi, parce que je ne me suis jamais considéré comme quelqu'un d'autre. J'adore être une épouse solidaire, mais j'en suis maintenant à un point où je veux à nouveau faire mes propres trucs.

Avez-vous cette angoisse lente que beaucoup d'entre nous ressentent lorsque nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes ou que nous renions nos objectifs ?

C'est de l'auto-récrimination, n'est-ce pas ? Il y a de la colère parce que vous avez fait des choix lâches plutôt que ce que l'univers voulait que vous fassiez. Ne pas répondre à l'appel est une mauvaise chose pour nous en tant que personnes, mais surtout pour les femmes. C'est facile à dire, je ne le fais pas parce que j'ai peur et parce que je suis occupé à faire cette autre chose. Mais de quelle voix dans ta tête parles-tu ?! Soyons honnêtes, il s'agit vraiment de regrets.

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Beaucoup d'entre nous ont des regrets sur la nourriture et la forme physique et sur ce que nous nous faisons à travers de mauvais choix.

Ha! J'avais l'habitude de pouvoir faire de l'exercice et de perdre du poids en le faisant. Cela n'arrive plus maintenant - l'exercice ne semble pas faire de différence dans mon poids. En vieillissant, notretaux métabolique au reposdiminue. Je fais de l'exercice trois ou quatre fois par semaine - principalement des cours de spinning et des poids - mais je m'ennuie à faire n'importe quoi trop longtemps. J'avais l'habitude de faire des cours de danse et beaucoup de yoga pendant des années, puis des entraînements fractionnés il y a quelques années, de la course à pied, de l'aviron, des poids. Maintenant je tourne, surtout parce que la musique est si bonne. C'est fini dans 45 minutes, et j'ai d'autres choses à faire !

Entraînement de 7 minutes du Dr Oz

Vous êtes végétarien depuis l'âge de 14 ans. Avez-vous dû faire des changements nutritionnels au fil des années ?

Je n'ai pas du tout changé mon alimentation. C'est drôle, parce que quand j'ai rencontré Mehmet, il avait, disons simplement, une façon moins qu'optimale de manger. Tout ce dont il parle est de bien-être intégratif et d'aliments biologiques entiers, et il tient tout cela de ma famille. La meilleure façon de perdre du poids rapidement est un régime très faible en glucides et riche en protéines. En tant que végétarien, ce n'est pas facile à faire. La perte de poids a été un véritable combat pour moi. Je peux maintenir jusqu'à la prochaine période glaciaire. Le perdre est plus difficile. Ce n'est pas ce que je mange. Je mange bien. Mais je suis un mangeur émotionnel total. C'est comme un coup de sérotonine; c'est une dépendance.

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Beaucoup d'entre nous le sont, et c'est tellement illogique. Avez-vous des conversations avec vous-même sur le fait que manger émotionnellement n'a aucun sens ?

Sans cesse ! Mais c'est comme un interrupteur, comme pour les joueurs et les alcooliques. Nous éteignons cette partie de notre cerveau qui dit que ce n'est pas vraiment une bonne idée, et la conversation continue. Vous le faites parce que vous ne voulez pas ressentir l'émotion que vous évitez. Mehmet le fait avec des e-mails quand il est ennuyé. Ne s'éteint pas. Croyez-moi, si je connaissais la conversation à avoir avec moi-même pour soigner l'alimentation émotionnelle, je serais une taille 2 ! Je pense juste que c'est beaucoup de volonté d'être mal à l'aise, et ce n'est pas agréable. Nous passons beaucoup de temps par terre en boule à pleurer quand nous pensons à des choses que nous ne voulons pas. Ce n'est pas ce que vous mangez qui le rend désagréable. C'est l'émotion.

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Vous avez raison, et cela signifie s'occuper de nos âmes. Que faites-vous pour le vôtre ?

Je médite, mais pas religieusement. J'aime ça, mais je ne sens pas que j'en ai besoin pour rester concentré et ancré. Je suis plus une personne de prière. Je ferai des lectures spirituelles et des moments de contemplation autour de cela. C'est plus une pratique régulière pour moi. Je ne vais pas à l'église et en vieillissant, je ne suis plus religieux. Mais je suis beaucoup plus intéressé par les choses qui sont inclinées de cette façon – tout ce qui a quelque chose de plus gros sous la surface.

Vous et Mehmet êtes connus pour être de fervents praticiens du yoga, qui a une composante méditative.

Je fais toujours du yoga mais pas tous les jours comme avant. Mehmet est religieux à propos de son étirement de yoga quotidien de 15 minutes. Je le fais moins souvent. À la maison, je ne fais pas les poses difficiles que je faisais avant parce qu'en gros, je ne peux pas les faire. Lors des retraites, quand ils font tous le poirier, je n'ai plus la force du haut du corps. Quand je vois d'autres faire des inversions loufoques que j'ai envie de faire, c'est frustrant mais ça me va.

Le fait d'être sous les yeux du public a-t-il changé votre objectif sur la beauté ?

À certains égards, en vieillissant, je ressens moins de pression. Je regarde les jeunes et ils sont tous beaux, radieux et rayonnants, mais ils ne savent pas et ne peuvent pas voir à quel point ils sont absolument beaux. Personnellement, je pense que la pression d'être attirante s'atténue avec l'âge. Pour les femmes qui grandissent, il y a toujours eu ce côté compétitif dans le physique, mais sérieusement, aucune quantité deBotoxva remonter le temps. Chaque fois que je faisais le tapis rouge, je recevais une nouvelle tenue, je me coiffais et je me maquillais. Ces jours-ci, je creuse juste quelque chose, et si je me brosse les cheveux, c'est bien ! Je suis juste moi maintenant.

Pourtant tu as une belle peau. Que fais-tu?

Je me démaquille de temps en temps avant d'aller me coucher, mais c'est rare. Je suis vraiment mauvais comme ça. Et je vais y aller, oui, cette crème a l'air bien, puis l'avoir des mois et ne pas l'utiliser et la donner. Cependant, je m'hydrate la nuit et je me maquille. Je peux avoir un soin du visage une fois par an - ils sont amusants - mais c'est à peu près tout.

Vous semblez vraiment facile à vivre avec le vieillissement. Comment maintenez-vous cette attitude ?

Nous devons être plus gentils avec nous-mêmes et plus gentils avec les gens qui nous entourent. Il s'agit de faire des choix. Très souvent, nous agissons par habitude avec une réponse irréfléchie, sur pilote automatique, même avec nous-mêmes. Mais nous ne devrions pas nous en vouloir de vieillir. Nous devons être à l'aise avec nous-mêmes et apprendre à nous détendre.

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Photo : Gracieuseté de Lisa Oz

>LIRE : LEÇONS SUR LE BIEN VIEILLIR

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