Les merveilles de l'eau - Les femmes dans la fleur de l'âge

Verre d'eau pure avec des glaçons

L'eau – un symbole de pureté, de clarté et de sérénité. Il régénère le corps, purifie l'esprit et rajeunit l'esprit.



Une bonne hydratation

Nous savons tous ce qui arrive à un raisin lorsque l'eau est extraite, il devient un raisin sec. Imaginez ce qui arrive aux muscles lorsque vous extrayez l'eau. Le tissu musculaire resterait-il flottant et résilient tout en circulant dans vos poses de yoga ? Ou le muscle se sent-il tendu et fatigué avec une élasticité minimale ? La déshydratation a un effet profond sur la force musculaire et la flexibilité. Il peut également être la cause de nombreux courbatures et douleurs.

L'eau hydrate les tissus de chaque organe, muscle et os. Il lubrifie les articulations et maintient tout en mouvement et fluide avec facilité. Cette merveilleuse source de vie permet à chaque cellule de notre corps de croître, de se reproduire, de survivre et de prospérer. L'eau élimine les toxines, régule la température de notre corps et agit comme un amortisseur pour le cerveau et la moelle épinière. L'eau aide à favoriser la perte de poids, à réduire l'apparence des rides et à transformer notre peau avec éclat. Cette désaltérante magique réveille et dynamise le corps et nous aide à rester alerte. Nous sommes capables de penser plus clairement et de mieux nous concentrer.

Boire de l'eau pendant les cours de yoga

La déshydratation est un problème pour de nombreuses personnes dans notre société en raison des grandes quantités de boissons caféinées, de sodas sucrés et d'alcool qui sont consommés à la place de l'eau. Les effets secondaires des médicaments peuvent également contribuer à la déshydratation. Lorsque nous bougeons et respirons, tout en pratiquant le yoga, des toxines sont libérées dans le corps et nous avons besoin d'eau qui coule à travers le corps pour les éliminer.

J'encourage mes étudiants Chogaflow® à boire de l'eau pendant les cours lorsqu'ils ont soif, cela aide à éviter tout symptôme de déshydratation qui peut survenir tout au long de leur pratique, y compris les étourdissements, les nausées et les crampes musculaires. Je suggère également qu'ils soient bien hydratés avant leur arrivée en classe et qu'ils se réhydratent définitivement par la suite.

Certaines pratiques de yoga découragent la consommation d'eau pendant les cours. La raison en est que, tout en passant par les poses de yoga, nous créons de la chaleur intérieure. Cette chaleur intérieure est ce qui aide à détoxifier le corps et à dégager les canaux énergétiques. On dit que boire de l'eau pendant les cours refroidit la chaleur intérieure et perturbe le flux d'énergie.

Pointe: Écoutez votre sens intérieur, buvez si vous avez soif et concentrez-vous sur l'hydratation quotidienne de votre corps.

Apaiser-les-sens

Apaisant les sens

Nous sommes naturellement attirés par la vue, le son et la sensation de l'eau. Il aide à guérir et à harmoniser le corps, l'esprit et l'esprit.

Nos sens sont constamment surstimulés par des images et des sons non naturels dans notre monde en hauteur, de haute technologie et au rythme rapide. Tout ce qui entre dans notre corps passe par les sens de la vue, de l'ouïe, du toucher, du goût et de l'odorat. Pour obtenir un équilibre dans notre vie, il est important que nous prenions le temps de baigner nos sens dans les merveilles rajeunissantes et curatives de l'eau.

Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous posez doucement vos yeux sur la danse rythmique des vagues de l'océan ou lorsque votre oreille interne s'éveille au son de la mélodie paisible d'une cascade qui ruisselle. Lorsque les vapeurs d'une pluie printanière fraîche chatouillent votre nez avec délice ou comment un bain chaud envoie comme par magie des signaux sensoriels apaisants au cerveau pendant que vous vous détendez dans le calme paisible de l'eau. Comment étancher votre soif avec un grand verre d'eau par une chaude journée d'été rafraîchit, rajeunit et éveille votre bonheur intérieur. L'eau est comme l'amour pour votre santé physique, mentale et émotionnelle. C'est impressionnant.

Prenez le temps de vous imprégner de la beauté de la vie et d'apaiser vos sens. Lorsque nous calmons nos sens et commençons à trouver le calme intérieur, nous sommes alors capables de surfer sur les vagues de la vie sans perturber la paix intérieure plus profonde de notre océan.

    Pour une bonne hydratation, il est recommandé de boire la moitié de votre poids corporel, en onces, chaque jour et plus si vous êtes actif.Exemple : Si votre poids corporel est de 150 livres, buvez 75 onces d'eau. Lorsque vous reconstituez votre corps avec de l'eau, cela aide à diminuer les douleurs articulaires arthritiques et à soulager les douleurs lombaires. Il aide à soulager les crampes musculaires et aide également à soulager le syndrome de fatigue chronique et la dépression.
    16 onces/16 minutes-Si vous avez un mal de tête ou une douleur corporelle, buvez 16 onces d'eau et attendez 16 minutes, plusieurs fois le problème se résoudra de lui-même. Si la douleur n'a pas complètement disparu, buvez 16 onces de plus. La solution simple de boire plus d'eau peut-elle aider à soulager nos maux et nos douleurs ? Essayez-le !

iamwaters_bottle_water_love-200x428Une merveilleuse organisation que j'appuie est Je Suis Des Eaux . Ils livrent gratuitement de l'eau en bouteille aux refuges pour sans-abri. 100% des recettes nettes reviennent à aider IAW dans sa mission d'hydrater les sans-abri.

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