Pourquoi faire partie d'un groupe est un moyen efficace de perdre du poids |

Lorsque vous pensez à la mentalité de groupe, elle est souvent présentée avec des connotations négatives. Mais faire partie d'un groupe peut avoir des avantages majeurs, surtout lorsqu'il s'agit de motivation perte de poids . Dans le cadre d'un programme communautaire de perte de poids, les participants perdront souvent plus de poids que lorsqu'ils essaient de faire cavalier seul . L'obésité est l'une des principales causes de problèmes de santé aux États-Unis, ce qui rend la capacité de suivre et de réussir un programme de perte de poids vitale pour la santé.

Beaucoup de ces programmes proposent des conseils de perte de poids, des programmes d'exercices et des pesées régulières pour s'assurer que vous restez sur la bonne voie. Cependant, les programmes les plus réussis seront ceux qui sont abordables et pratiques.



Table des matières

Avantages des groupes de soutien à la perte de poids

Étant donné que les programmes de groupe ont montré de meilleurs résultats pour la perte de poids, il est important d'examiner pourquoi ces programmes de groupe sont si réussis.

Un système de soutien solide

Femmes exerçant ensemblePerdre du poids est un processus difficile, à la fois mentalement et physiquement. C'est la raison pour laquelle de nombreuses personnes peuvent se retrouver à abandonner après une ou deux tentatives. De plus, si vous essayez de perdre du poids dans un foyer où les autres ne le sont pas, il peut être difficile de leur faire comprendre ce que vous vivez.

Avec les groupes de soutien à la perte de poids, vous disposerez d'un système de soutien solide avec lequel vous pourrez discuter de vos luttes contre les tentations et qui pourra vous fournir des conseils sur la façon dont ils ont traversé des situations similaires. Les programmes de perte de poids offrent également un cadre de groupe structuré ou un mentorat vous permettant de résoudre les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent.

Un meilleur sens des responsabilités

Les programmes, tels que Woman's PLATE (voir le dernier paragraphe), auront un ensemble de règles à suivre pour suivre un régime et faire de l'exercice. Lorsque des règles sont en place, vous êtes beaucoup plus susceptible de les suivre et de savoir exactement ce que l'on attend de vous. Vous aurez également défini des objectifs pour chaque semaine, mois ou autres jalons. Cela vous fournira non seulement des objectifs réalisables sur lesquels vous devez vous concentrer, mais vous rendra responsable de suivre les règles et d'atteindre ces objectifs. Vous vous sentirez responsable vis-à-vis du groupe de faire votre part, car tout le monde fait des sacrifices pour faire sa part également. Être responsable envers les autres est souvent une motivation beaucoup plus forte que de n'avoir à rendre des comptes qu'à soi-même.

Fiabilité des mentors et des coachs

Vous bénéficierez des avantages de coachs et de mentors pour vous aider tout au long de votre parcours de perte de poids. Cela vous donnera quelqu'un sur qui compter pour obtenir les informations et les conseils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs souhaités. Ce qui est encore mieux, c'est que le plus souvent, ces entraîneurs et mentors ont eu du mal avec leur propre parcours de perte de poids, ils auront donc eu les mêmes questions et préoccupations que vous et auront souvent les réponses pour vous aider à les surmonter. De plus, vous aurez quelqu'un sur qui vous pouvez compter pour parler lorsque vous avez le plus besoin d'aide.

Motivation améliorée

Trouver la motivation pour commencer votre parcours de perte de poids et rester sur la bonne voie est l'un des plus gros problèmes qui mènent à l'échec. Cela est particulièrement vrai après un ou deux revers mineurs. Un programme de groupe n'est pas seulement là pour vous responsabiliser, mais aussi pour vous fournir la motivation dont vous avez besoin pour démarrer et maintenir le cap. Votre groupe comprendra des personnes de votre âge, qui ont les mêmes facteurs de motivation. De plus, vous avez probablement des membres dans le groupe qui réussissent dans leur parcours de perte de poids, et leurs résultats peuvent vous faire savoir que l'objectif est possible.

Stratégies éprouvées et vraies pour réussir

Succès de perte de poidsAvec autant de régimes et de modes d'exercice, il peut être difficile de savoir quelle est la meilleure façon de commencer ou d'atteindre vos objectifs spécifiques. Les programmes de groupe ont des stratégies efficaces qui ont prouvé leurs résultats pour une variété de besoins de perte de poids et de types de corps. Cela commence par comprendre les besoins d'une femme ménopausée ou postménopausée. Le programme devrait vous fournir un plan de régime stratégique adapté à votre groupe d'âge, des recommandations d'exercices et les outils pour adopter le bon état d'esprit pour que votre programme de perte de poids réussisse.

Soulagement du stress

Se lancer dans un programme de perte de poids peut être stressant, et le stress peut entraîner une production excessive de cortisol qui peut déjouer vos plans de perte de poids. De nombreuses personnes qui participent à des groupes de soutien à la perte de poids disent qu'elles trouvent leur parcours de perte de poids moins stressant car le groupe les aide à faire face aux défis et elles se sentent moins comme un échec lorsque d'autres rencontrent les mêmes problèmes. Lorsqu'ils parlent avec les membres du groupe, de nombreux membres se sentent à l'aise de partager leurs émotions, ce qui peut être un excellent moyen de se décharger du stress supplémentaire, ce qui facilite l'atteinte de leurs objectifs de perte de poids.

Succès partagé

Au cours de votre parcours de perte de poids, votre famille et vos amis commenteront souvent à quel point vous allez bien et à quel point vous êtes beau, mais parfois ces compliments ne sont pas autant appréciés, car vous pensez qu'ils peuvent vous soutenir parce qu'ils se soucient de vous. Avec un environnement de groupe, votre succès sera célébré par d'autres personnes traversant le même combat, ce qui peut rendre vos victoires encore plus agréables. Vous pouvez également partager leurs réussites personnelles, ce qui vous permet de réaliser que vos objectifs peuvent être à portée de main.

La perte de poids demande beaucoup de travail acharné et de détermination, mais les programmes de groupe vous offrent une responsabilité, une motivation et un soutien accrus, ainsi qu'une plus grande fiabilité pour vous fournir tous les outils nécessaires dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Les groupes de soutien en ligne pour la perte de poids offrent une commodité supplémentaire

Avec des horaires chargés, il peut être difficile d'assister à des réunions ou d'intégrer des programmes dans votre emploi du temps, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens stagnent dans leur parcours de perte de poids. Étant donné que les programmes en ligne offrent la possibilité d'organiser des réunions et de discuter en ligne, vous pouvez profiter des mêmes avantages qu'une réunion de groupe physique. Vous avez également la possibilité de contacter les membres de votre groupe de soutien ou de vous connecter lorsque vous rencontrez le plus de difficultés, au lieu d'attendre la prochaine réunion de groupe.

Laissez PLATE vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids

Parce qu'il est si essentiel d'avoir un groupe de soutien pour perdre du poids ET le maintenir, Woman lance un programme de gestion du poids en ligne à partir de 1er janvier conçu pour les femmes de près et de plus de 50 ans. Le programme appelé ASSIETTE non seulement vous apprend une nouvelle façon d'aborder la nourriture, mais vous assigne à un petit groupe de femmes. La taille du groupe ne dépasse pas 10 dans votre tranche d'âge avec un objectif de perte de poids similaire. Plus de détails et inscriptions seront disponibles le 1er janvier. Revenez mardi ou, si vous n'êtes pas déjà abonné Femme, abonnez-vous ci-dessous pour recevoir le ASSIETTE lien du programme dans votre boîte de réception le 1er janvier. Une assiette – dix amis – un beau résultat !

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