Pourquoi Zumba® ? Danser à votre façon saine

Pouvez-vous danser à votre façon en bonne santé ?

La danse a de nombreux avantages pour la santé, confirme ZVIE , dans son article d'avril 2016, Dance, It's Not Just For Fun! Avec un format de danse adapté à la plupart des niveaux de condition physique de chaque femme, pourquoi ne pas essayer Zumba® Fitness ?

Pourquoi Zumba® ?

Il est multitâche en améliorant la flexibilité, l'équilibre, la force, le métabolisme et même l'humeur. C'est aussi connu comme une fête déguisée en exercice. Et, à la suggestion de l'instructeur de laisser la musique vous émouvoir, vous émouvoir avec ses sonorités internationales enivrantes. Ce format de danse-fitness améliore non seulement vos compétences, mais il façonne et tonifie également votre corps. De plus, comme le ZVIE confirme l’article, de nombreuses recherches soutiennent que la danse peut entraîner une diminution du risque de démence et une meilleure santé mentale.



…Certains médecins ont commencé à écrire des instructions pour bouger sur un carnet d'ordonnances. L'activité physique peut être aussi puissante que tout ce qui vient d'une bouteille…, CURE, Hiver, 2014 .

Il n'est donc pas étonnant qu'Alice, une mère occupée de deux adolescentes, réponde Pourquoi Zumba® ? :

C'est ma pilule du bonheur !
Mais que se passe-t-il si vous pensez que vous ne savez pas danser ? C'est ce que pensait Julie, une championne de tennis de classe mondiale dans la cinquantaine avec ses deux pieds gauches autoproclamés. Ayant besoin d'un entraînement croisé, elle a choisi la Zumba® en raison de son amour pour la musique. Et quand sa partenaire de double a remarqué la différence dans son jeu et son agilité sur le terrain, Julie est devenue accro.

Vous voulez des détails sur le bonus de remise en forme ?

À Fitbit , il est possible de parcourir la moitié, entre 5K et 7K, des 10K pas recommandés par jour pour une bonne santé. Que diriez-vous de brûler des calories? LIVESTRONG constate que les calories brûlées en Zumba® vont de 350 à 650. Les pas et les calories peuvent varier en fonction de la durée et du niveau d'intensité personnel.

Avec tous ses avantages possibles, il ne fait aucun doute que la Zumba® Fitness a balayé le monde au cours de la dernière décennie. Oui, il y a même une séance d'entraînement dans la piscine ! Donc, avant de vous lancer, faites des recherches pour choisir parmi les nombreuses variétés d'entraînement qui vous conviennent.

Vous recherchez une intensité plus faible, vous venez de reprendre l'exercice ou vous êtes un senior ?

Vérifier Zumba®Gold . Il existe des cours avec des poids tenus dans la main, une marche ou même une chaise. Commencez par demander au personnel du gymnase et à l'instructeur les détails et l'intensité de chaque cours. Les instructeurs apprécient d'apprendre à vous connaître, où vous vous voyez dans votre parcours de remise en forme et toute blessure ou défi physique que vous rencontrez actuellement.

Vous voulez la commodité de danser comme bon vous semble à la maison ?

Vérifier Zumba® en ligne pour une grande sélection de DVD et de jeux vidéo. Pendant que vous y êtes, jetez un œil aux blogs et aux offres au bas de Z LIFE. C'est une excellente ressource pour les étudiants et les instructeurs qui veulent en savoir plus sur le monde de Zumba®.

Comme toujours, consultez votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine de conditionnement physique.

Prêt à le secouer?
Laissez simplement la musique vous émouvoir !

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