Pourquoi les femmes de plus de 50 ans gonflent-elles et que faire à ce sujet |

Les ballonnements sont l'un des problèmes les plus fréquemment rencontrés par les femmes qui entrent en périménopause etménopause. Il est si répandu qu'il est souvent appelé ballonnement ménopausique. Les ballonnements causés par les gaz peuvent entraîner une gêne et être gênants et gênants. Cela peut également entraîner une sensation d'oppression autour de la région abdominale, qui peut durer des heures ou des jours et entraîner des épisodes de flatulences. Les femmes qui ont ressenti ces symptômes alors qu'elles souffraient du syndrome prémenstruel lorsqu'elles étaient plus jeunes sont plus susceptibles de les ressentir après 50 ans.

Table des matières



Qu'est-ce qui cause les ballonnements pendant la ménopause ?

Au début de la ménopause, vous verrez une fluctuation importante des niveaux d'hormones, ce qui peut entraîner un large éventail de symptômes inconfortables, tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, une prise de poids, des sautes d'humeur et une sécheresse vaginale. L'un des principaux changements que vous rencontrerez est un changement radical de vos niveaux d'œstrogènes.

L'œstrogène est l'hormone responsable du maintien des bons niveaux de bile et d'eau dans le corps. Lorsque ces niveaux commencent à fluctuer, votre corps réagit en stockant plus d'eau, ce qui entraîne des ballonnements. Lorsque les œstrogènes affectent la production de bile, votre corps digère les graisses différemment, ce qui peut entraîner des niveaux plus élevés de flatulences dans le tube digestif.

Il existe d'autres problèmes pouvant entraîner des gaz et des ballonnements dans la cinquantaine qui ne sont pas directement liés au niveau d'hormones dans votre corps.

Digestion

Vos gaz et ballonnements peuvent être le résultat d'un système digestif plus lent qui peut venir avec l'âge. Cela peut également entraîner de la constipation.

Régime

Pour compenserprise de poids depuis la ménopause, de nombreuses femmes modifieront leur régime alimentaire pour réduire leur poids, par exemple en ajoutant plus de fruits et de légumes frais. Pendant que votre corps s'adapte aux changements de régime, vous pouvez constater une augmentation des gaz.

Brocoli frais

Air

Avaler plus d'air peut entraîner une augmentation des gaz dans le corps. Cela se produit généralement lors de la consommation de boissons gazeuses ou de chewing-gum, ce que de nombreuses femmes font lorsqu'elles atteignent la ménopause pour lutter contre la bouche sèche.

Habitudes alimentaires

La cinquantaine peut être l'une des périodes les plus occupées de votre vie, et pendant que vous courez pour vous occuper de toutes vos activités quotidiennes, vous mangez peut-être plus rapidement que vous ne le devriez. Manger trop ou trop rapidement peut créer une accumulation de nourriture qui peut causer des problèmes avec votre système digestif.

Flore intestinale

Les changements qui se produisent pendant la ménopause peuvent modifier les bonnes bactéries de votre système digestif qui sont responsables de la décomposition des aliments. Un déséquilibre de cette bactérie peut entraîner des problèmes de traitement des aliments par votre corps et entraîner des gaz et de la constipation.

La ménopause vous donne-t-elle mal au ventre ?Qu'est-ce qui peut causer des ballonnements après la ménopause ?

Malheureusement, les ballonnements ne sont pas seulement une préoccupation pendant les années de ménopause, ils peuvent continuer à s'aggraver avec l'âge, même après que vos hormones aient eu le temps de se stabiliser. Bien que l'alimentation et le mode de vie puissent encore causer des problèmes de ballonnements après la ménopause, d'autres facteurs peuvent être à l'origine de vos ballonnements.

Dyspepsie fonctionnelle

Il s'agit d'un trouble chronique qui affecte votre tube digestif supérieur et peut provoquer des ballonnements, des gaz, une sensation de satiété, des douleurs abdominales et une indigestion. Alors que les causes exactes de dyspepsie fonctionnelle sont inconnus, il est parfois associé à un excès d'acide, à des allergies alimentaires, à un régime alimentaire, à des effets secondaires de médicaments et à une inflammation de l'estomac.

Complications avec les AINS

Tout au long de votre vie, il est probable que vous ayez pris une grande quantité d'AINS, en vente libre ou sur ordonnance. Ceux-ci sont couramment utilisés car ils ont peu d'effets secondaires. Malheureusement, avec le temps, ils peuvent commencer à endommager votre tube digestif supérieur. Au moment où vous atteignez la cinquantaine, vous pouvez commencer à ressentir les effets secondaires de ces médicaments, tels qu'un risque accru d'ulcères, une augmentation de l'acide gastrique, des ballonnements et des problèmes digestifs.

Maladie diverticulaire

Une autre préoccupation qui peut affecter les femmes de plus de 50 ans est maladie diverticulaire , autrement connu sous le nom de diverticulite. Cela peut se produire lorsque de petites poches extérieures poussent à travers la paroi externe du côlon dans la muqueuse du côlon. Ils se trouvent fréquemment dans les intestins inférieurs et peuvent s'aggraver avec l'âge. Cela peut entraîner des problèmes de salle de bain ainsi qu’une augmentation des gaz et des ballonnements.

Autres causes graves derrière les ballonnements et les gaz

Il peut y avoir d'autres causes de gaz qui sont liées à des problèmes plus urgents, vous devez donc toujours discuter des problèmes de ballonnements et de gaz avec votre médecin s'ils surviennent soudainement, sont extrêmes ou très douloureux, entraînent une perte de poids, provoquent une diarrhée ou une constipation sévère. , ou entraîner une perturbation dans votre vie. Certaines préoccupations plus sérieuses derrière les ballonnements incluent:

    Syndrome de l'intestin irritable La maladie de reflux gastro-oesophagien Maladie coeliaque Cancer du colon

Comment réduire les gaz et les ballonnements ?

La bonne nouvelle est qu'il existe de nombreuses façons de réduire l'inconfort des gaz et des ballonnements et la fréquence à laquelle ils se produisent.

Mastiquez bien

Le fait de mâcher déclenche en fait votre estomac pour commencer à produire des enzymes, donc au moment où la nourriture atteint votre estomac, le processus de digestion peut commencer.

Restez hydraté

Boire de l'eaupeut aider le processus digestif à fonctionner plus en douceur et vous empêcher de manger au point d'être inconfortable.

Exercice régulier

L'exercice peut réduire le stress et faire bouger les choses le long de votre tube digestif.

Couple travaillant ensemble

Regardez ce que vous mangez

Beaucoup de gens pensentavoir une alimentation saineassurera une bonne digestion. Malheureusement, de nombreux aliments sains, tels que les haricots, le brocoli et le pain de blé entier, peuvent provoquer une accumulation de gaz et de ballonnements. Vous avez peut-être également identifié d'autres déclencheurs alimentaires tels que les produits laitiers,sucre rafiné, ou gluten. Connaissez les aliments qui déclenchent les ballonnements et les gaz et essayez de les éliminer autant que possible de votre alimentation.

Buvez du thé à la menthe poivrée

Menthe poivréeLe thé est un excellent remède maison qui peut réduire les gaz et calmer votre système digestif.

Eviter l'alcool et le tabac

Ces deux éléments peuvent déclencher des ballonnements et d'autres problèmes digestifs.

Quels sont les moyens de traiter les ballonnements et les gaz ?

Bien que les changements de mode de vie soient le meilleur moyen de garder les ballonnements et les gaz à distance pour de bon, si vous rencontrez toujours des problèmes et que votre médecin a exclu tout problème de santé majeur qui pourrait en être la cause, il existe des médicaments en vente libre qui peuvent vous aider. dans la réduction des symptômes. Certains des traitements en vente libre que vous pouvez essayer incluent :

Médicaments anti-ballonnements

10 meilleurs suppléments pour les ballonnements

Ceux-ci sont disponibles dans n'importe quelle pharmacie ou centre commercial. Si vous ne savez pas lequel choisir pour vos symptômes, le pharmacien pourra vous faire quelques recommandations.

Diurétiques

Diurétiques travailler en empêchant votre corps de retenir l'excès d'eau. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des diurétiques pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.

Pilules contraceptives hormonales

Les pilules contraceptives hormonales peuvent aider à réduire les ballonnements et autres symptômes du syndrome prémenstruel si vous avez encore vos règles. Ils agissent en stabilisant les hormones dans votre corps.

La thérapie de remplacement d'hormone

Beaucoup de femmes choisironttraitement hormonal de la ménopauselors de la ménopause pour atténuer les symptômes et les malaises qui accompagnent le changement d'hormones. Ce type de traitement fonctionne en régulant à la fois vos niveaux de progestérone et d'œstrogènes pour les maintenir équilibrés. Si vous envisagez un traitement hormonal, vous devriez discuter de vos options et des effets secondaires potentiels avec votre médecin.

Désordres digestifs

Les ballonnements et les gaz peuvent être l'un des symptômes les plus inconfortables et embarrassants de la ménopause et du vieillissement. Heureusement, avec quelques changements de style de vie, vous pouvez le contrôler et atténuer les symptômes dans de nombreux cas. Si vos ballonnements ou vos gaz s'aggravent ou se reproduisent fréquemment, vous devriez en parler avec votre médecin pour écarter d'autres problèmes médicaux possibles ou discuter des options de médicaments qui peuvent aider à améliorer votre confort.

Vous voulez essayer le jeûne intermittent ? Jeter un coup d'œil à ASSIETTE FEMME programme. Maintenant disponible dans un application sur Apple ou alors Android avec des rappels pour vous garder sur la bonne voie.

Lire la suite :

La clé de la perte de poids et de la longévité

Vous avez du mal à perdre du poids cet été ?

Déterminer si vous avez un poids santé en utilisant votre IMC

Comment réduire les gaz et les ballonnements

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé