Pourquoi vous voudrez peut-être commencer à boire du bouillon d'os | Femme

Il n'est pas surprenant que le bouillon d'os ait récemment attiré beaucoup d'attention, mais ce bouillon bourdonnant n'a en fait rien de nouveau. En fait, cet or liquide a été utilisé comme une tradition de guérison dans pratiquement toutes les cultures du monde ! Mais si vous venez d'en entendre parler ou si vous envisagez de l'intégrer à votre alimentation, il y a de très nombreux avantages à cela.aliments riches en nutriments. Plongeons-nous dans les nombreux avantages de boire du bouillon d'os et pourquoi vous voudrez peut-être l'incorporer dans votre alimentation dès que possible.

Table des matières



Les avantages de boire du bouillon d'os

Le bouillon d'os favorise la santé intestinale

Le bouillon d'os n'est pas la dernière mode de solution intestinale qui fuit. En fait, il a été utilisé comme tonique digestif il y a 2 500 ans ! Mais que vous ayez ou non le syndrome de l'intestin qui fuit, une tasse de bouillon d'os chaque jour apportera de nombreux avantages. Le collagène et la gélatine présents dans le bouillon d'os contiennent des acides aminés tels que glutamine pour soutenir une réponse inflammatoire saine. La gélatine dans les os utilisée pour le bouillon aide également à sceller les trous dans les intestins. Cela peut aider à soulager la diarrhée chronique et même certaines intolérances alimentaires !

boire du bouillon d'os

Boire du bouillon d'os protège les articulations

Comme mentionné ci-dessus, le bouillon d'os est une excellente source de gélatine, qui aide à décomposer le collagène dans le corps. Et lorsque vous profitez d'une source quotidienne de gélatine et de collagène, vos articulations vous en seront reconnaissantes. Le cartilage de nos articulations s'use et rétrécit avec l'âge, ce qui peut ajouter encore plus de stress à notre corps. Heureusement, un étude récente a révélé que la supplémentation en gélatine peut augmenter le collagène dans ces tissus.

Le bouillon d'os contient également du calcium, de la chondroïtine, de la glucosamine, de l'acide hyaluronique et du magnésium, ainsi que d'autres acides aminés qui favorisent la mobilité. La chondroïtine a même été montré pour aider à prévenir l'arthrose! Pour ces raisons, il n'est pas surprenant qu'il s'agisse d'une boisson incontournable pour les amateurs de fitness et ceux qui ont des problèmes de mobilité.

Le bouillon d'os est idéal pour vos cheveux, votre peau et vos ongles

Le bouillon d'os peut-il vraiment réduire l'apparence des ridules ? Peut-être! En tant que passionnée de soins de la peau pour femmes, vous nous avez probablement entendu parlerl'importance du collagène. Mais les molécules de collagène sont trop grosses pour être absorbées par notre peau, elles doivent donc être ingérées. En sirotant un bouillon d'os, vous bénéficiez également des bienfaits raffermissants du collagène.

Boire du bouillon d'os favorise un sommeil réparateur

Si vous avez eu du mal à obtenir un sommeil réparateur ces derniers temps (qui n'en a pas ?), alors vous voudrez peut-être commencer à boire du bouillon d'os. La recherche a montré que la glycine, un acide aminé présent dans le bouillon d'os, peut prévenir la fatigue et améliorer le sommeil . Notez également que la glycine est encore plus efficace lorsqu'elle est prise avec du calcium et du magnésium.

C'est un merveilleux ajout à de nombreux régimes, même les plus stricts

Le bouillon d'os est une excellente option pour les régimes Keto et Paleo et est encouragé à boire pendant les périodes de jeûne intermittent. Ceux qui suivent le régime Keto peuvent profiter de la capacité du bouillon d'os à reconstituer les électrolytes et à se protéger contre la grippe céto. Il aide également à conserver la masse maigre grâce au collagène et aux acides aminés. Si vous êtes paléo, vous adorerez que ce liquide magique réduise vos fringales et vous garde rassasié. Même pour ceux qui jeûnent par intermittence, boire du bouillon d'os donnera l'impression d'avoir pris un repas complet.

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Comment profiter du bouillon d'os

Vous pouvez vous sentir un peu étrange en buvant du bouillon d'os dans une tasse à café, et c'est tout à fait compréhensible. Bonne nouvelle : il existe bien d'autres façons d'ingérer ce liquide riche en nutriments :

    Buvez-le directement.Que vous le sirotiez dans un verre ou dans un thermos adapté au bureau, vous pouvez profiter de cette boisson n'importe où. Faire de la soupe!Cette méthode éprouvée peut être préparée à partir d'un bouillon acheté en magasin, ou vous pouvez l'utiliser comme base pour une soupe d'automne confortable ! Essayez un bol de smoothie.Il existe de nombreuses recettes, alors n’ayez pas peur d’essayer quelque chose de nouveau ! Nous avons plusieurs poudres et suppléments savoureux énumérés ci-dessous qui sont parfaits pour ajouter aux smoothies pour rehausser la saveur tout en ajoutant de la nutrition ! Congelez-le!Versez simplement un peu de bouillon dans des bacs à glaçons et congelez, et vous aurez un bouillon en portions prêt à l'emploi.

Les plats à emporter

Que vous buviez du poulet, du bœuf, de la dinde ou même du bison, il y a de multiples avantages à boire du bouillon d'os. Que vous souhaitiez adopter un nouveau régime ou simplement siroter pour profiter des avantages supplémentaires, c'est certainement quelque chose que vous devriez essayer !

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6 avantages de boire du bouillon d'os

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