PREMIER CHOIX : Meilleur mini-stepper pour l'entraînement en résistance |

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Comment pouvez-vous intégrer quelque chose de nouveau dans votre routine de fitness à domicile ? Un mini stepper !

Nous avons rencontré quelque chose sur Amazon qui est une mise à niveau impressionnante du 'mini-stepper', qui rend l'exercice à la maison un jeu d'enfant, et a l'avantage supplémentaire de l'entraînement avec des bandes de résistance.

Le Mini-stepper pliable DuoFit , à moins de 100 $, est la solution pour offrir un entraînement aérobique rapide à la maison tout en regardant la télévision ou même en travaillant sur votre ordinateur portable. Le mini-stepper n'est pas un nouveau concept, mais DuoFit a fait quelque chose que personne d'autre n'a : le guidon. Je ne sais pas pour vous, mais il y a des jours où mon équilibre est loin. L'engouement pour les mini-steppers est une aubaine, mais je ne me fais pas confiance pour mâcher de la gomme et marcher en même temps ! Dieu merci pour l'amélioration de DuoFit sur un incontournable du fitness à domicile.



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Quelle est la différence entre l'aérobic et l'entraînement en résistance ?

L'entraînement en résistance est tout exercice qui utilise le propre poids du corps pour développer la force au moyen d'une «résistance» à faible impact. Le yoga, par exemple, est basé sur l'entraînement en résistance. L'entraînement aérobie comprend plus d'activité, de mouvement et accélère la fréquence cardiaque, ce qui conduit à des systèmes cardiovasculaires plus sains et à un contrôle du poids. Assemblez les deux en utilisant le mini stepper DuoFit et en 30 minutes, vous avez eu un entraînement complet du corps.

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Pourquoi l'entraînement en résistance est-il important pour les femmes de plus de 50 ans ?

L'entraînement en résistance est une énorme tendance en ce moment, et il est facile de comprendre pourquoi. Voici quelques-uns des avantages anti-âge de l'utilisation de cette méthode dans votre routine de fitness à domicile :

  • Sensibilité réduite à l'insuline
  • La qualité musculaire s'améliore (force par rapport à la masse musculaire)
  • Capacité accrue à activer les unités motrices de manière neuronale - cela signifie essentiellement que vous aurez une activité basée sur le mouvement plus rapide qui peut aider à maintenir la plasticité cérébrale.
  • Réduction du risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux
  • Augmentation de la densité osseuse

Plus de raisons de l'aimer

Ce stepper a quelques avantages, mis à part les bandes de résistance ajoutées. Il y a un moniteur numérique attaché pour suivre et enregistrer les calories, le temps, la fréquence des pas et le nombre de pas. Il y a aussi des repose-pieds absorbant les chocs, et il utilise un système hydraulique et des poulies presque silencieux, donc je ne dérange pas mon partenaire à 6 heures du matin. (de bonne heure oiseaux, et tout ce jazz…)

Woman Prime Pick Best Mini Stepper

Ces types d'équipements de fitness sont spécialement conçus pour être rangés sous votre lit lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Parce que vous aurez un accès si facile, vous aurez probablement plus de séances d'entraînement en raison de cette commodité. Si vous craignez qu'il ne soit trop lourd pour être facilement installé et démonté, le Mini-Stepper DuoFit ne pèse que 25 livres. Si c'est encore un peu lourd pour vous, j'utilise un grand bac de rangement peu profond pour le faire glisser facilement sous le lit, en plus il attrape toute la sueur de l'entraînement, il s'avère qu'il économise également mon tapis.

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