Qu'est-ce que la triche émotionnelle ? |

Un jour, la réalisation frappe: votre partenaire n'est peut-être pas fidèle à 100%. Contrairement au scénario du rouge à lèvres sur le col dans les films, il ne se passe rien de physique. En fait, l'infidélité se présente sous la forme de regards complices partagés, de conversations profondes pendant les nuits tardives au bureau, de messages texte qui commencent à révéler des vérités personnelles ou d'une combinaison puissante. Votre partenaire peut adopter un comportement connu sous le nom de tromperie émotionnelle.

Quels que soient les actes spécifiques, les pensées et les sentiments de votre partenaire se sont déplacés vers une autre personne et bien qu'il ne s'agisse pas nécessairement d'une affaire sexuelle, les résultats peuvent être tout aussi dévastateurs. La tricherie émotionnelle est un phénomène très réel, et c'est possible vous avez été coupable de l'acte. Les experts se prononcent sur la façon de définir le terme et de le différencier deAmitié, repérez les drapeaux rouges dans votre propre relation et prenez les mesures nécessaires pour guérir.



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Qu'est-ce que la triche émotionnelle ?

Ce qui est frustrant dans la tricherie émotionnelle, c'est il n'y a pas de définition concrète et les paramètres peuvent dépendre de la relation du couple spécifique. Cependant, auteur et psychothérapeute relationnel Dr. Frances Walfish a de la perspicacité. La tricherie émotionnelle se produit, dit-elle, lorsqu'une personne pense à quelqu'un en dehors de sa relation de manière constante ou obsessionnelle au point d'ajuster ses horaires pour être plus souvent avec la personne, d'augmenter la quantité et la qualité des contacts et d'intensifier généralement les sentiments.

La tricherie émotionnelle devient-elle physique ? Pas toujours, mais selon le Dr Walfish, la tricherie émotionnelle peut être plus dommageable qu'une affaire purement sexuelle. Lorsque les affaires émotionnelles sont associées au sexe, leur puissance est maximisée, dit-elle. De plus, lorsque les tricheurs émotionnels s'abstiennent de faire l'amour, ils peuvent justifier que ce n'est pas vraiment de la triche. Cela peut entraîner des problèmes, notamment un manque de responsabilité envers le partenaire concerné.

Qu'est-ce que la triche émotionnelle ?

En quoi c'est différent de l'amitié

Entretenir des amitiés platoniques n'est pas seulement beau, c'est crucial à mesure que vous vieillissez. Un cercle d'amis qui vous soutiennent peut vous accompagner dans les moments difficiles et célébrer vos victoires personnelles. Emilie Méndez , un ancien psychothérapeute et écrivain sur la santé mentale largement publié, convient que l'amitié en dehors d'une relation est parfaitement saine. Cependant, prévient-elle, lorsqu'un partenaire dépense la majorité de son énergie émotionnelle sur quelqu'un en dehors de la relation, la tricherie émotionnelle peut se cacher juste au coin de la rue.

Comment la tricherie émotionnelle peut vous affecter

Docteur Patricia Celan , qui a conseillé des patients sur la tricherie émotionnelle, dit que cela peut être particulièrement dévastateur pour les femmes de plus de 50 ans. Pour ce groupe, explique le Dr Celan, le temps investi dans une relation peut être plus long que pour les femmes plus jeunes. De plus, dit le Dr Celan, la pression peut être exercée pour rester dans la relation en raison d'un bassin de rencontres plus petit et du sentiment d'avoir donné toute sa vie à un partenaire qui est finalement devenu infidèle. Cette peur d'être seul peut conduire le partenaire affecté à rester dans une situation qui n'est plus saine.

Les signes avant-coureurs de la tricherie émotionnelle

Bien que la tricherie émotionnelle puisse sembler différente dans chaque relation, les experts s'accordent à dire qu'il existe des symptômes communs. Pour le Dr Celan, le mot clé est monnaie. Si les comportements suivants se produisent, il est possible que votre partenaire vous trompe émotionnellement :

  • Irritabilité nouvelle et inattendue avec vous ou vos habitudes (Selon le Dr Celan, cela vient de la dissonance cognitive, dans laquelle le cerveau essaie de justifier la tricherie en trouvant à redire au partenaire actuel);
  • Secret inhabituel entourant la technologie ; par exemple, si votre partenaire devient soudainement protecteur envers son téléphone après l'avoir laissé à l'air libre ;
  • Préoccupation accrue pour l'apparence physique qui n'était pas présente auparavant;
  • Soudain, parler beaucoup d'un certain ami ou collègue platonique.

Mendez ajoute quelques signes supplémentaires : [w]lorsque votre partenaire ment sur le fait de passer du temps avec une autre personne, ou lorsqu'il dit à l'autre personne des choses importantes avant qu'il ne vous le dise. Ces intimités peuvent commencer innocentes mais peuvent, avec le temps, renforcer le lien en dehors de la relation. Et même lorsque l'affaire ne mène pas au sexe, dit-elle, c'est toujours une trahison.

Qu'est-ce que la tricherie émotionnelle

Étapes vers la récupération

Vous et votre partenaire pouvez revenir d'une tricherie émotionnelle, mais cela demande des efforts. Mendez prévient que toute tricherie cause des dommages aux relations et que la guérison prend du temps et des efforts. Sur une note positive, ajoute-t-elle, un couple peut sortir plus fort en examinant ce qui a contribué à [la tricherie] et en travaillant ensemble.

Selon le Dr Celan, la première étape consiste à parler. Ayez une conversation ouverte et vulnérable avec votre partenaire sur la façon dont la tricherie émotionnelle vous a affecté, dit-elle. L'honnêteté est bonne, mais l'agression conflictuelle ne l'est pas. Les commentaires qui déclenchent la défensive mèneront finalement à une conversation destructrice, dit le Dr Celan. Parlez de l'impact sur vous, pas de vos jugements sur les actions de votre partenaire.

La deuxième étape est l'aide professionnelle, qui, selon le Dr Celan, est cruciale. Si le tricheur émotionnel a des remords et est prêt à travailler, le couple peut aller au-delà de cet obstacle. Malheureusement, si le tricheur ne s'engage pas dans une thérapie ou ne s'excuse même pas, dit-elle, la tricherie émotionnelle peut être la première étape vers plus d'infidélité.

Le Dr Walfish est d'accord sur le front de l'aide professionnelle, mais uniquement pour le tricheur. Entendre votre propre voix déclarer votre comportement est votre première étape vers la responsabilité de votre comportement, ce qui est une condition préalable au changement, dit-elle. Contrairement au Dr Celan, elle met en garde contre la divulgation de l'affaire. Cela ne fera que blesser votre [partenaire] et susciter des soupçons et des doutes sur la confiance en vous, explique-t-elle. [S]i vous êtes vraiment engagé dans votre travail de thérapie, vous changerez.

Préoccupé par la communication toxique dans vos relations ? Voici quelques exemples et alternatives efficaces.

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