Qu'est-ce qui mange la génération sandwich ? |

Faites-vous partie de la génération sandwich ? Malgré son nom, cela n'a rien à voir avec la charcuterie locale mais tout à voir aveclà où tu esdans la vie. Sandwich dans ce contexte signifie être responsable des soins financiers et émotionnels des enfants et des parents vieillissants. En d'autres termes, vous êtes pris en sandwich entre ces deux parties critiques de votre vie.

Sandwich Generation est l'une des rares étiquettes à la mode à l'échelle mondiale qui décrit le phénomène familial observé au cours des 30 dernières décennies environ. La travailleuse sociale Dorothy A. Miller l'a introduit pour la première fois en 1981. En 2012, le Centre de recherche Pew a ajouté une autre phrase pour décrire un scénario similaire. Le Génération Boomerang fait référence aux enfants adultes qui reviennent à la maison avec un ou les deux parents. Qu'est-ce qui se cache derrière la croissance de la génération Sandwich et comment pouvez-vous y survivre ?



Table des matières

Comment la génération sandwich est-elle définie ?

Journaliste Carole Abaya décompose la génération Sandwich en trois catégories distinctes :

  • Traditionnel
  • Club-sandwich
  • Sandwich ouvert

Quelqu'un qui vit le sandwich traditionnel est entre des parents vieillissants et leurs enfants.

Club Sandwich désigne une personne d'environ 50 ou 60 ans qui doit s'occuper d'enfants adultes qui reviennent à la maison, de la génération Boomerang et de parents vieillissants. Dans certains cas, les enfants adultes peuvent également faire entrer leurs enfants dans l'image.

Open Face décrit d'autres personnes qui pourraient s'occuper des personnes âgées avec ses enfants.

Une étude de recherche menée en 2005 par Banc ont constaté qu'un Américain sur huit entre 40 et 60 ans fournit un soutien financier à la fois à un parent âgé et à un enfant. La même étude estime que 48 % des adultes d'âge moyen prennent en charge un enfant adulte et 27 % sont le principal soutien, souvent en plus de s'occuper d'un parent. Qu'est-ce qui a provoqué cette tendance ?

Qu'y a-t-il derrière la génération sandwich ?

La génération sandwich est un artefact d'autres tendances croissantes :

  • Parentalité retardée
  • Les gens vivent plus longtemps

En 1920, le durée de vie moyenne avait un peu plus de 60 ans. Aujourd'hui, ce nombre est plus proche de 78 ans. Lorsque vous combinez des vies plus longues avec des femmes qui décident d'attendre après leur 30e anniversaire pour commencer à avoir des enfants, il est facile de voir comment la génération sandwich a évolué.

Faits sur la génération sandwich

La génération sandwich est composée de personnes de tous horizons et de toutes races. Le recensement américain Bureau fait cependant certaines données démographiques courantes, telles que :

  • Les membres de la génération sandwich ont généralement entre 40 et 59 ans, 10 % ayant plus de 60 ans.
  • Les soignants sont majoritairement des femmes et mariées.
  • Quarante-trois pour cent ont des revenus supérieurs à 100 000 $ par année. Seuls 25 % de ce groupe gagnent moins de 100 000 $.
  • Les Hispaniques représentent le groupe le plus important avec 31 % des soignants, les Blancs et les Noirs représentant chacun un peu plus de 20 %.

Le stress ressenti par la génération sandwich

Le Association Américaine de Psychologie déclare que les personnes prises dans ce sandwich ressentent la pression. Une étude de 2007 a révélé que deux personnes sur cinq coincées dans cette situation se sentent surmenées, les laissant stressées d'une manière qui affecte à la fois leur santé physique et émotionnelle, les exposant à un risque d'épuisement professionnel. Les problèmes courants auxquels ils sont confrontés incluent :

  • Fatigue d'effort
  • Difficulté financière
  • Une dépression

Tout n'est pas mauvais cependant. Le rapport Pew indique également que 31% des personnes interrogées ont déclaré que malgré les défis, elles étaient satisfaites de leur vie.

Comment gérer la vie dans le sandwich

Il ne fait aucun doute que vivre en tant que membre de la génération sandwich comporte des défis, mais que pouvez-vous faire ? Commencez par diviser les problèmes en trois groupes :

  • Émotif
  • Organisationnel
  • Financier

Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez trouver des conseils pour vous aider à gérer chacun.

Conseils pour les défis émotionnels

  • Identifiez ce qui cause le stress. Y a-t-il des événements ou des situations spécifiques qui le déclenchent pour vous ? Envisagez de tenir un journal de stress et d'écrire ce qui se passe lorsque vous vous sentez dépassé. En identifiant les facteurs de stress, vous pourrez peut-être développer des solutions qui les éliminent.
  • Enquêtez sur la façon dont vous gérez le stress. Quels sont vos mécanismes d'adaptation? Quels nouveaux pouvez-vous essayer comme aller vous promener, par exemple ? Choisissez un facteur de stress inévitable à la fois et trouvez un moyen de gérer votre stress.
  • Apprenez aussi à vous soucier de vous. Alors que vous vous occupez à la fois des enfants et des parents, ne perdez pas de vue la nécessité de prendre soin de vous. Gardez un emploi du temps pour vous. Quand manges-tu chaque jour ? Quand pouvez-vous faire du sport ? Que diriez-vous d'une interaction sociale?

Conseils pour les défis d'organisation

  • Développer un système efficace de communication familiale. Prenez l'habitude de tenir des réunions de famille chaque semaine pour discuter du rôle de chacun dans la prise en charge les uns des autres. Faites une liste des besoins et des attentes pour y répondre.
  • Créez des règles pour les enfants et les parents. Qui paie quoi ? Comment établissez-vous des limites pour assurer la confidentialité de chacun?
  • Mettez par écrit un emploi du temps pour la famille. C'est quand le dîner en famille ? À quelle heure vas-tu au lit? Quand avez-vous besoin de faire de l'exercice ? Qu'en est-il de l'exercice pour les parents? Plus votre emploi du temps est structuré, mieux c'est.
  • Planifier à l'avance. Que se passe-t-il lorsque vous ne pouvez plus vous occuper d'un parent âgé ? Quelles sont les options pour les soins infirmiers à domicile? Que paiera l'assurance ?

Conseils pour les défis financiers

Certains des conseils d'organisation fonctionnent également dans cette catégorie. Par exemple, précisez qui paie quoi ? Combien cotisent les frères et sœurs et comment paient-ils ?

Regardez les options d'assurance de vos parents. Quelle assurance-vie ont-ils et peuvent-ils encaisser tôt et l'utiliser pour aider à payer les frais médicaux. Ont-ils une couverture de soins de longue durée ou des prestations VA inutilisées ? Comment est utilisée leur épargne ?

Surtout, n'ayez pas peur de demander de l'aide quand vous en avez besoin. Utilisez les autres membres de la famille, même ceux qui ne vivent pas dans la maison. Des ressources professionnelles sont à votre disposition. Commencez par votre médecin traitant. Il peut y avoir un médicament qui peut aider à soulager la dépression et à réduire votre stress.

Vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien en ligne tel que :

Il peut aussi y avoir des groupes locaux. Regardez les programmes locaux, étatiques, fédéraux et à but non lucratif comme le Administration sur le vieillissement et Le Conseil national sur le vieillissement , par exemple. Aller à BenefitsCheckup.org et assurez-vous de recevoir également toutes les prestations auxquelles vos parents ont droit.

Alors, vous faites partie de la génération sandwich. Tu n'es pas seul. Faites ce que vous avez à faire et faites en sorte que ce moment soit bon pour votre famille.

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