Les questions les plus courantes sur la gérontologie | Femme

Mes objectifs en tant que gérontologue sont d'autonomiser, d'éduquer et de dynamiser les femmes en utilisant d'excellentes informations étayées par une science solide. Nous méritons d'être les maîtres de notre santé et de notre destin. De toute évidence, nous avons toujours mérité cette attention unique, mais Dieu merci, la société est enfin en train de rattraper son retard. Nous voyons maintenant des femmes à travers la planète intensifier et prendre la place qui leur revient en tant que créatrices à part entière de leur avenir. Je veux aider chacune d'entre elles à accéder à la version la meilleure et la plus dynamique d'elle-même. C'est la base de mon travail. La pratique de la gérontologie est à la fois une science et un art ; c'est le mélange de la recherche et de l'éducation, de la défense des intérêts et des soins aux personnes âgées.

Les deux questions les plus courantes qu'on me pose presque tous les jours sont : Qu'est-ce que la gérontologie ? et Que fait un gérontologue ? Une fois que j'ai expliqué, les gens veulent toujours des réponses spécifiques sur le vieillissement plus dynamique. Les questions les plus populaires portent sur la prévention de la démence et de la maladie d'Alzheimer.



Table des matières

Qu'est-ce que la gérontologie ?

La gérontologie est l'étude globale du vieillissement et des problèmes liés au vieillissement. Ceci est différent de l'étude de la gériatrie.

Gériatrie et les gériatres se concentrent uniquement sur conditions médicales et maladies des personnes âgées, pendant que Gérontologie est un domaine multidisciplinaire des sciences sociales, et les gérontologues étudient et rassemblent les domaines de la psychologie, de la biologie, de la physiologie et de la sociologie. Nous, gérontologues, regardons tous les aspects du vieillissement :

  • L'étude du corps ( la biologie )
  • Les fonctions et processus mécaniques, physiques et biochimiques du corps ( physiologie )
  • L'étude du comportement et des émotions ( psychologie )
  • Nos relations sociales humaines ( sociologie )
  • Les croyances spirituelles que beaucoup d'entre nous adoptent - la voie de nos cœurs (sans entrer dans les détails de la religion et de son dogme associé)

Que fait un gérontologue ?

Les gérontologues examinent la personne dans son ensemble - corps, esprit et esprit, et je me spécialise dans l'aide au corps, à l'esprit et à l'esprit des femmes de cinquante-cinq ans et plus pour qu'elles soient plus dynamiques. J'examine les maladies liées à l'âge et je prends en considération les facteurs de risque qui peuvent accompagner le vieillissement. Beaucoup d'entre nous, moi y compris, cherchons à préserver autant que possible notre corps/mental/esprit vital sur la base et ancré dans la meilleure science émergente disponible. Parfois, cela change chaque année, voire chaque mois !

Cette année, le U.S. Census Bureau a augmenté l'espérance de vie des hommes à 77 ans et celle des femmes à 82 ans. Nous, les adultes vieillissants, sommes confrontés à de nouveaux défis alors que nous travaillons pour rester en bonne santé dans tous les aspects, et les gérontologues sont particulièrement qualifiés et formés pour offrir de l'aide et des conseils pour faire face à nos besoins changeants. Dans ma pratique, je vais encore plus loin ; Je fonde mes recommandations sur des approches non pharmaceutiques pour bien vieillir. Je pratique ce que je prêche et je n'offre jamais de conseils à mes clients et lecteurs avant d'incorporer personnellement les suggestions dans ma propre vie. Grâce à la science, je suis maintenant un pianiste de claquettes méditant, qui s'efforce de dormir huit heures, évite le sucre et les aliments transformés, et embrasse tous les aspects de la vie du mieux que je peux - qui gardent mon esprit, mon corps, et l'esprit plus dynamique.

Mais, il y a plus. La recherche dans les sciences biologiques, physiologiques, sociales et psychologiques fournit des informations précieuses sur la vieillesse, mais les sciences sont guidées par l'imagination, les espoirs, les peurs et les expériences des gens. La gérontologie mélange tous ces éléments comme la farine, les œufs, la levure et l'eau utilisés pour faire une merveilleuse miche de pain. Les gérontologues sont les boulangers qui pétrissent et cuisent la pâte, donnant naissance à quelque chose de nouveau, entier et complet à partir de ces ingrédients individuels.

gérontologie

Répondre à certaines de vos questions sur la gérontologie

Nos deux plus grandes peurs à mesure que nous vieillissons sont de perdre la tête à cause de la démence ou de la maladie d'Alzheimer, de perdre notre équilibre et de briser irrévocablement notre corps. Il y en a d'autres, mais le déclin cognitif arrive en tête de liste. Voici quelques-unes de vos questions sur ces sujets.

Quelle est la première chose que je puisse faire maintenant pour aider à prévenir la démence ?

Le tout premier, peut-être le plus grand choix que vous puissiez faire pour changer le cours de votre vieillissement et prévenir le déclin cognitif est d'abandonner les aliments transformés et le sucre sous toutes ses formes. Nous savons qu'au-delà de toute zone grise, l'inflammation entraîne toutes les maladies, en particulier les maladies de notre matière grise, notre cerveau. Beaucoup d'autres choses garderont votre esprit vif, mais tout commence par ce que vous choisissez de mettre dans votre corps est un moyen clé pour conjurer la démence et la maladie d'Alzheimer.

Le sommeil est-il vraiment si important ?

En un mot, oui ! En plus d'abandonner le sucre et les aliments transformés, ajoutez suffisamment de sommeil de bonne qualité (7 à 8 heures par nuit, régulièrement ) change la donne en matière de démence et d'Alzheimer. Les dommages toxiques des radicaux libres provoquent des changements dans la structure de notre cerveau. Pendant le sommeil, notre corps, comme ces nettoyeurs de rue de minuit, élimine les toxines et les radicaux libres qui tuent de façon permanente les cellules cérébrales et modifient notre chimie cérébrale. Un bonus supplémentaire pour dormir suffisamment ? Vous vous sentirez comme un million et aurez l'air plus jeune à des années-lumière !

Parce que ma mère a développé la maladie d'Alzheimer, je suis sûr de l'avoir aussi, n'est-ce pas ?

Mauvais! La recherche a prouvé de manière concluante que la génétique joue un petit rôle dans le développement ou non d'une maladie. Nous pouvons maintenant modifier activement et délibérément notre expression génétique. Nous appelons cela l'épigénétique. Selon deux des chercheurs les plus avant-gardistes sur le vieillissement, les Drs. Ayesha et Dean Sherzai, seuls 3 % des cas d'Alzheimer sont dus au type de gènes qui causent la maladie d'Alzheimer. Les autres 95% des cas sont le résultat de choix de mode de vie.

Il y a tellement plus à dire sur ce sujet important !

Alors, à la prochaine… Soyez Vibrant !

Article associé: La pensée dedévelopper la maladie d'Alzheimerou une autre forme de démence peut être effrayante, surtout si nous avons été témoins des effets sur nos proches. Mais au lieu de croiser les doigts pour une solution pharmaceutique ou simplement d'espérer que la maladie nous échappe complètement, nous pouvons avoir plus de contrôle que nous ne le pensons. De plus en plus d'études montrent que l'exercice peut être un excellent moyen de garder l'esprit vif et d'éviter la maladie d'Alzheimer. Passons en revue ce que dit la science et discutons de lameilleurs exercices pour aider à prévenir la maladie d'Alzheimer et la démence.

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé