Rajeunisseurs de printemps et aides à la perte de poids

Il est temps de nettoyer et de rajeunir notre corps avec quelques aides à la perte de poids - aliments plus légers, jus et smoothies. Ce qui est considéré comme sain et malsain semble changer régulièrement. Plus récemment, un étude par le microbiologiste de la Georgia State University, Benoit Chassaing, a confirmé les propriétés destructrices d'un régime inflammatoire. Il n'y a pas que les problèmes intestinaux. Il a été démontré que l'inflammation de bas grade causée par les additifs alimentaires contribue à la prise de poids et aux problèmes de contrôle de la glycémie, ainsi qu'à l'hôte d'autres maladies chroniques.

Quel que soit le type de régime vers lequel vous vous penchez – végétarien, végétalien, faible en glucides, sans glucides, méditerranéen, néandertalien ou tout autre type de régime – tous les efforts anti-inflammatoires en valent la peine !



Les jus et shakes sains sont un moyen pratique de réduire l'inflammation, de revitaliser vos cellules et de perdre une partie de ces kilos d'hiver. Oui, vous pouvez perdre du poids avec le régime anti-inflammatoire. Voici trois recettes avec leurs bienfaits pour la santé. Pour plus de recettes, d'aides à la perte de poids et de conseils de santé, visitez le Le régime anti-inflammatoire de la Juice Lady .

Cocktail anti-inflammatoireCocktail anti-inflammatoire

1 pomme verte
½ gros fenouil avec ses feuilles
1 pouce de racine de gingembre
1 grosse tige de brocoli
3 feuilles de chou frisé
½ concombre, pelé si non bio

Coupez les produits pour les adapter à votre presse-agrumes. Commencez par presser la pomme et terminez par le concombre. Boire dès que possible.

Avantages:

Fenouil : anti-inflammatoire, antihistaminique, analgésique et antioxydant
Pomme : inhibe le développement des allergies ; riche en quercétine hypohistaminique
Concombre : analgésique (analgésique) ; antioxydant qui empêche la synthèse du composé inflammatoire prostaglandine
Brocoli : anti-cancérigène, prévient les lésions de la muqueuse gastrique (suggérant une action potentielle de réduction de l'histamine)
Gingembre : aussi efficace qu'un médicament sur ordonnance antagoniste des récepteurs H2

Énergie du matinÉnergie du matin

1 à 2 carottes, bien lavées, les têtes enlevées, les extrémités coupées
½ petite betterave, avec les feuilles
1 concombre pelé si pas bio
1 poignée d'épinards ou plusieurs feuilles de blettes
½ citron, pelé
1 pouce de racine de gingembre, frotté, pelé si vieux

Coupez les produits pour les adapter au tube d'alimentation de votre presse-agrumes. Pressez tous les ingrédients et mélangez. Verser dans un verre et boire dès que possible.

Avantages:

Les betteraves contiennent des phytonutriments uniques appelés bétalaïnes, qui ont des effets antioxydants, anti-inflammatoires et détoxifiants.

Smoothie puissant antioxydantSmoothie puissant antioxydant

1 tasse de lait végétal non sucré tel que du lait de chanvre, de noix de coco ou d'amande
½ tasse de bleuets
1 poire
½ tasse de pousses d'épinards
1 c. Extrait de groseille indienne (facultatif)*
1 cuillère à soupe. La graine de lin
Des glaçons (facultatif, selon la température à laquelle vous aimez votre smoothie)

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.

Avantages:

Les baies aident à prévenir les effets néfastes des radicaux libres et de l'inflammation en désactivant les signaux d'inflammation déclenchés par les cytokines et les COX-2, ce qui en fait un élément idéal de votre alimentation.

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