La forme physique à portée de main |

Pourquoi la technologie peut être votre alliée pour améliorer votre santé et votre forme physique après 50 ans

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Le poète et romancier français Victor Hugo est crédité d'avoir dit Quarante est la vieillesse de la jeunesse; cinquante, c'est la jeunesse de la vieillesse.



En d'autres termes, atteindre le grand 5-0 peut être un grand signal d'alarme pour ceux d'entre nous qui se sont toujours sentis jeunes de cœur et d'années.

Regardez bien autour de vous – presque tout ce que vous voyez dans la culture pop, les médias sociaux, la télévision et même la musique semble s'adresser à des personnes beaucoup plus jeunes que la génération des plus de 50 ans. Et ce n'est pas seulement votre imagination. Selon une enquête réalisée par Girlpower Marketing, 53% des femmes baby-boomers ont le sentiment d'être négligées par les annonceurs et les spécialistes du marketing.

Même si la plupart des femmes et des hommes veulent être à leur meilleur, à vrai dire, il arrive un moment où l'on se préoccupe moins d'obtenir ce corps de plage parfait (c'était il y a 20 ans !) et plus d'augmenter l'alimentation générale, la forme physique et bien-être.

L'accent est mis sur le fait de rester en forme et en bonne santé aussi longtemps que possible afin que nous puissions entrer dans l'âge d'or en nous balançant et en roulant, et pas seulement en nous balançant sur une chaise. Cela signifie qu'il faut protéger intelligemment ces articulations, bien manger pour éviter le diabète et les maladies cardiaques et maintenir un poids santé pour les années à venir.

Vient maintenant la partie délicate. Après des décennies de mentalité traditionnelle sans douleur, sans gain en matière de forme physique, la vie après 50 ans signifie changer de vitesse et adopter une approche plus douce et plus douce des soins personnels. Une forme physique plus douce pour les articulations, axée sur la flexibilité et la force, et qui tient compte du fait qu'il faut plus de temps pour récupérer d'une activité physique que lorsque vous étiez plus jeune.

Comme il s'agit d'un nouvel état d'esprit, l'un des obstacles consiste à déterminer si vous faites tout ce qu'il faut pour atteindre vos objectifs de mise en forme ou s'il y a quelque chose de plus que vous pouvez faire pour adopter un mode de vie plus sain.

Application flip50

Cela nous amène à un nouveau site Web et à une application de fitness qui ciblent les personnes de plus de 50 ans. Il propose un programme personnalisé avec une variété d'outils et d'avantages spécifiquement destinés aux personnes de ce groupe d'âge, pour les aider à atteindre la santé, le bien-être et l'équilibre.

C'est ce qu'on appelle flip50 ™, et cette application de fitness offre tout, des routines de fitness aux conseils de relaxation et à de nombreuses recettes saines, le tout dans un endroit pratique et pratique. Vérifiez-le pour toi. Mais le téléchargement de l'application mobile associée est ce qui simplifie l'intégration d'un entraînement et d'activités saines dans votre routine quotidienne avec des activités guidées personnalisées comme la méditation, des recettes et des entraînements quotidiens.

Les activités quotidiennes sont ajustables et personnalisables. Si vous n'avez pas envie de faire une activité, retournez-la et trouvez une autre activité qui vous convient. Et plutôt que de faire cavalier seul, vous pouvez partager vos réalisations quotidiennes par SMS ou avec votre réseau social. Ou bien, utilisez la fonction Inviter un ami pour encourager les autres à vous rejoindre.

flip50 Salles de sport

De plus, lorsque vous obtenez un abonnement mensuel à l'application de fitness, vous obtenez automatiquement un abonnement à un gymnase qui comprend l'accès aux milliers de gymnases de renommée nationale à travers le pays qui participent au programme. Utilisez simplement l'application pour vous aider à trouver une salle de sport près de chez vous ou de votre bureau. Et lorsque vous voyagez, l'application localise une salle de sport participante près de chez vous pour vous aider à respecter votre routine de mise en forme.

Mais, si vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase, l'application propose une variété de routines de fitness chorégraphiées - allant d'un étirement matinal de 10 minutes (avec une petite figure animée vous montrant la bonne façon de faire les mouvements) à un un entraînement de marche plus intense de 60 minutes ou une routine de CrossFit Yoga.

Vous pouvez faire ces activités n'importe où, à votre rythme, il n'est donc pas nécessaire de vous sentir coupable si vous ne pouvez pas aller au gymnase.

Mais la salle de gym est toujours disponible lorsque vous avez plus de temps, ce qui est gagnant-gagnant dans mon livre.

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