La sensation de picotement cérébral de l'ASMR |

L'ASMR est une énorme mode, mais aussi un secret bien gardé, dont beaucoup de gens n'ont pas entendu parler. Les initiales signifient réponse méridienne sensorielle autonome, qui est une bouchée. L'idée, cependant, est simple. Il est basé sur la découverte que certains mouvements et sons doux déclenchent des sensations d'euphorie, souvent ressenties comme des sensations de picotements le long de la colonne vertébrale ou à l'intérieur du cerveau. Tout le monde ne ressentira pas les picotements avec les déclencheurs ASMR. Pourquoi certaines personnes le font et d'autres non est un mystère. Ceux qui ont la chance de ressentir les sensations regardent avec impatience la collection croissante de vidéos YouTube qui s'adressent aux fans d'ASMR.

L'ASMR a le potentiel de devenir plus qu'une mode Internet. Pour beaucoup, cela pourrait offrir une solution à des problèmes de santé courants tels queprivation de sommeil, la dépression, l'anxiété et toute une gamme de problèmes liés au stress.



Table des matières

Déclencheurs ASMR intentionnels et non intentionnels

De nombreuses vidéos YouTube sont délibérément conçues pour évoquer l'ASMR, comme celles créées par Maria Viktorovna, qui dirige la chaîne populaire Chuchotement doux , qui compte désormais plus de 1,7 million d'abonnés.

D'autres vidéos, n'ayant rien à voir avec l'ASMR et souvent réalisées bien avant que l'ASMR n'entre en scène, s'avèrent déclencher accidentellement la réponse de picotement. Bob Ross, décédé en 1995, est devenu une star improbable pour le public de l'ASMR. Son émission de télévision publique du milieu des années 1980 au milieu des années 1990 Le plaisir de peindre vit aujourd'hui sur YouTube , où sa voix profonde de baryton, ainsi que le son apaisant de son pinceau caressant la toile, sont devenus des déclencheurs ASMR populaires.

Le sentiment d'intimité

Les vidéos ASMR adoptent souvent des comportements que nous associons à l'intimité, comme chuchoter, regarder directement dans les yeux des téléspectateurs, se brosser les cheveux, taper et toucher légèrement. Le sentiment d'intimité créé par les vidéos ajoute à leur effet thérapeutique, à leur capacité à favoriser la relaxation, à soulager l'anxiété et à aider les téléspectateurs à s'endormir.

Certains détracteurs de l'ASMR disent que l'intimité va trop loin et accusent les vidéos d'être sexuellement suggestives. La Chine a en fait interdit les vidéos ASMR, affirmant qu'elles sont pornographiques. La plupart des créateurs d'ASMR insistent sur le fait que la sensation que leur travail produit n'est pas sexuelle, et ils se battent contre la stigmatisation.

Étoiles mangeant de la nourriture

L'une des tendances les plus étranges que l'ASMR a engendrée est celle des vidéos de célébrités mangeant de la nourriture. Tu peux regarder Salma Hayak mangeant des toasts , Gal Gadot mange des collations et l'actrice australienne Margot Robbie tartiner Vegemite sur des toasts et boire du champagne.

Regarder une vidéo d'une célébrité préférée en train de manger est un moyen unique de créer un sentiment de connexion intime entre une star et un fan, mais la popularité des vidéos ASMR en train de manger va au-delà de celles réalisées par des personnes célèbres. Celles mettant en vedette des gens ordinaires en train de manger sont à la mode en Corée du Sud, où les vidéos de frénésie alimentaire forment leur propre genre connu sous le nom de mukbang.

Les sons de mastication et de sirotage sont des déclencheurs ASMR efficaces. Les vidéos de repas remplissent également une deuxième fonction, fournissant une compagnie virtuelle aux personnes qui mangent seules.

Pourquoi l'ASMR est thérapeutique

La sensation de picotement de l'ASMR est parfois comparée à la sensation de méditation.

Les personnes qui aiment l'ASMR revendiquent de nombreux effets bénéfiques : relaxation,soulagement du stress, sentiments de

calme, fréquence cardiaque plus basse, moins de dépression et d'anxiété, et soulagement de l'insomnie. Quelques

les gens décrivent l'expérience comme étant similaire à celle évoquée par la méditation de pleine conscience. Rechercher soutient ces affirmations , montrant que l'ASMR peut avoir des avantages thérapeutiques importants pour la santé physique et mentale - en particulier, qu'il soulage la dépression et la douleur physique .

Tout le monde ne ressent pas la réponse ASMR lorsqu'il est exposé à des déclencheurs ASMR. Mais pour ceux qui le font, la thérapie ASMR pourrait être un outil important pour soulager le stress qui est si courant et si débilitant dans le monde d'aujourd'hui.

À l'heure actuelle, personne ne sait pourquoi l'ASMR fonctionne, c'est juste que c'est le cas.

Intégrer l'ASMR dans votre vie quotidienne

Vous n'avez pas besoin d'être collé à YouTube pour déclencher la réponse ASMR. Vous pouvez en faire une partie de votre vie quotidienne en prêtant attention aux petits mouvements et aux sons doux autour de vous. Au cours de votre journée, soyez conscient des images et des sons dans votre environnement qui peuvent être des déclencheurs ASMR :

Des sons

  • Quelqu'un chuchote ou parle d'une voix douce et apaisante
  • Tapotement du bout des doigts ou des ongles
  • Gratter des objets
  • Manger - mâcher, aspirer et siroter
  • Brossage des cheveux
  • vagues de l'océan

Curiosités

  • Personnes effectuant des tâches répétitives, comme plier des serviettes ou remplir des formulaires

Un déclencheur ASMR populaire est de regarder quelqu'un prendre soin de quelqu'un d'autre, ou de faire vous-même l'expérience de cette prise en charge. Vous pouvez ressentir la réponse de picotement lorsque quelqu'un est :

  • Se peigner, se laver les cheveux ou se couper les cheveux
  • Peindre vos ongles
  • Vous faire un massage
  • Se nettoyer les oreilles avec un coton-tige

Pas seulement pour les 20 ans et plus

Jusqu'à présent, l'ASMR a été une mode Internet principalement faite par et pour la vingtaine. Cela est peut-être sur le point de changer. Au fur et à mesure que de plus en plus de gens entendent parler de l'ASMR, la connaissance de ses avantages s'est répandue dans le monde entier. Vous pouvez trouver des personnes de tous âges dans les vidéos ASMR, y compris des créateurs tels que yanghaiying , qui déclenche des réponses ASMR en faisant de l'artisanat, DétenteASMR qui dessine avec différents types de stylos, et NancyToday, qui papier à repasser .

Personne ne peut prédire si vous ferez partie des personnes qui apprécieront des picotements euphoriques lorsque vous rencontrerez des déclencheurs ASMR. Le seul moyen de le savoir est d'essayer. Qui sait, vous trouverez peut-être un nouveau moyen facile de soulager le stress et de bannir l'insomnie. Qui aurait pensé que tout ce qu'il faudrait, c'était le son de quelqu'un qui chuchote ?

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