Soudainement célibataire : les émotions entourant le célibat inattendu

Rompre est difficile à faire. Neil Sedaka savait certainement de quoi il parlait. Mais vraiment, c'est plus que difficile - les ruptures sont l'une des choses les plus difficiles à gérer.

Que vous sortiez ensemble depuis quelques mois ou que vous soyez marié depuis plus de vingt ans, la personne avec qui vous êtes en couple est une personne en qui vous placez votre espoir et votre confiance, et quand cela échoue, cela peut faire mal.



Cette situation est rendue encore plus difficile lorsque cette rupture semble sortir de nulle part.

Je pensais que nous étions heureux, pensez-vous probablement. Où les choses ont-elles mal tourné ? Quels étaient les signes que les choses allaient vers le sud? Et comment ai-je raté ces signes? Ce sont toutes des questions qui vous traversent probablement l'esprit, et essayer de trouver les réponses suscite toutes sortes d'émotions.

C'est bon.

Si vous vous retrouvez face à une rupture, inattendue ou non, il est bon de connaître les différentes émotions que vous ressentirez et comment vous pouvez traverser chacune d'elles et sortir de l'autre côté une personne plus forte.

Silhouette d'un couple debout à l'écart indiquant une rupture

Table des matières

Émotions nouvellement célibataires

1. Choc

Même si vous l'avez vu venir, la rupture réelle peut toujours vous mettre sous le choc.

Ce choc peut se manifester d'une manière qui vous donne l'impression de rêver. Vous pouvez constater que vous vous réveillez le matin en pensant que la rupture était un mauvais rêve, mais ensuite vous vous souvenez que c'est la réalité, et le choc frappe à nouveau.

Il y a aussi de bonnes chances que, à ce premier stade, vous pensiez à tous les bons moments que vous avez passés et à la façon dont vous ne pouvez pas croire que tous ces souvenirs ne signifient rien et que la relation est terminée.

Avec une rupture inattendue comme la vôtre, vous vous retrouverez probablement à attendre que votre ex vous contacte et dise qu'il a fait une erreur. Vous serez probablement dans le déni et ne pourrez même pas l'appeler votre ex tout à fait encore. Au contraire, vous vous convaincrez que vous faites une pause.

2. Consommé

Votre rupture consommera votre vie pendant un certain temps. Vous aurez l'impression que c'est tout ce dont vous pouvez penser et parler.

Vous rejouerez votre relation encore et encore dans votre tête.

3. Questions

Au fur et à mesure que vous commencerez à rejouer votre relation, vous commencerez à formuler des questions : pourquoi ont-ils simplement abandonné ? Qu'est-ce que j'aurais pu faire différemment ? Pourquoi ne suis-je pas assez bon ?

C'est une étape très difficile car la seule façon de trouver les réponses à ces questions est de faire le travail sur soi-même. Tu devrais ne pas Contactez votre ex pour lui poser ces questions. Et parce que vous ne pouvez pas les contacter, vous voudrez vous concentrer sur différentes choses que votre ex a dites et faites pour essayer de justifier pourquoi la rupture s'est produite. Quelque chose comme, ils ont rompu avec moi parce que j'ai fait _____ mal. J'aurais dû faire _____ à la place. Ils seraient probablement restés avec moi si j'avais été un meilleur partenaire et que j'avais _____.

Ne pas être assez bon est normal à ressentir, et vous devez avoir confiance que ce n'est qu'une phase de la rupture. Le temps vous aidera à traverser cette étape d'émotions et à passer à la suivante.

femme triste

4. La solitude

À ce stade, vous avez probablement réalisé que votre ex ne vous tendra pas la main, que vous n'êtes plus en pause et que vous êtes vraiment rompu.

Et c'est là que la solitude commence à s'installer, ce qui est naturel. Cette personne est quelqu'un avec qui vous avez passé votre temps, il y aura donc un trou là où elle était autrefois. Vous avez peut-être dormi à côté de votre partenaire chaque nuit pendant plus d'années que vous ne pouvez compter, et maintenant vous vous retrouvez à dormir seul.

Ainsi, vous vous retrouverez probablement à rester au lit, à parcourir tous vos souvenirs, à regarder des photos de vous deux, à écouter toute la musique qui vous fait penser à lui/elle.

C'est presque comme si vous vous torturiez alors que vous reviviez la douleur encore et encore, pleurant une quantité apparemment infinie de larmes.

Cela fait partie du processus de deuil, alors permettez-vous de ressentir ces sentiments, mais sachez demander de l'aide si jamais vous avez des pensées autodestructrices.

5. Détermination

Une fois que vous avez fini de faire votre deuil, vous pouvez vous retrouver avec cette nouvelle détermination, mais pas celle que nous voulons que vous ayez. La détermination que vous ressentez probablement vous pousse à croire que vous ferez tout ce qu'il faut pour vous remettre avec votre ex.

Cette émotion peut se manifester de plusieurs façons. Vous pourriez vous retrouver à envoyer des textos et à appeler votre ex pour lui demander de se remettre ensemble. Vous pouvez faire des promesses que les choses seront différentes cette fois et qu'elles devraient vous donner une autre chance.

Bien que cela puisse fonctionner et que vous et votre ex puissiez rechuter, il y a de fortes chances que vous soyez de retour à votre point de départ avec la première étape des émotions de rupture dans un court laps de temps.

6. Colère

Une fois que vous aurez parcouru les étapes 1 à 5 au moins une fois, vous atteindrez ce stade de l'émotion : la colère. Et ça tombe bien car cela signifie que vous progressez ! Cependant, cela ne signifie pas que cette étape se sentira bien.

Vous vous mettrez en colère chaque fois que vous penserez à quel point vous étiez un bon partenaire, qu'ils ne trouveront jamais personne qui les traite aussi bien que vous, et plus encore.

Le grand pivot à ce stade est que vous avez transféré le blâme de la rupture de vous à votre partenaire, ce qui est un progrès. Cela signifie que vous guérissez et reprenez confiance en vous.

Aussi en colère que vous puissiez être, vous ne devez jamais faire ou dire quoi que ce soit que vous regretterez.

7. Acceptation

Vous n'auriez probablement jamais pensé que vous arriveriez ici, mais vous y êtes.

Vous avez accepté la rupture et pourquoi elle s'est produite, et vous emportez avec vous les connaissances que vous avez acquises grâce à cette leçon durement apprise.

Cette étape vous donne l'impression de reprendre une vie normale, de sortir à nouveau avec des amis, de vous sentir heureux, de vous sentir confiant et d'être responsabilisé par le fait que vous pouvez être heureux sans ton ex.

Routine matinale

8. Pardon

Toutes nos félicitations! Vous avez atteint l'étape finale.

Cette étape est la plus longue à atteindre. Vous pouvez trouver qu'il faut années avant de pouvoir pardonner à votre ex de vous avoir brisé le cœur et de vous avoir fait vivre toutes les émotions ci-dessus.

Mais lorsque vous atteignez ce point, vous vous sentirez soulagé. Vous n'aurez plus ce nuage noir suspendu au-dessus de votre tête lorsque vous penserez à votre ex ; vous pourrez libérer la douleur et passer à autre chose.

Vous êtes enfin libre, alors allez-y et vivez pleinement votre vie !

Passer par une rupture inattendue est l'une des choses les plus difficiles que vous vivrez. Cependant, sachez que vous sera faites-le, et vous sera aime encore une fois.

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