Boosters de santé mentale pour un meilleur vous

Je m'efforce d'être une personne optimiste. J'essaie de voir le bon côté des choses et j'essaie souvent d'éviter tout ce qui me cause un stress ou une anxiété inutile. Mais de nos jours, il devient de plus en plus difficile pour beaucoup d'entre nous de rester optimistes et de voir les aspects positifs de la vie quotidienne. Covid - n'est-ce pas censé être fini maintenant? C'est comme un mauvais rêve qui ne se termine pas, et chaque fois que vous pensez que nous avons pris un tour, il y a quelque chose de nouveau. Et les froides journées d'hiver n'aident pas non plus. Je trouve beaucoup de joie et de rajeunissement émotionnel en faisant de longues promenades ou randonnées tout en profitant du soleil et de la nature. Mais avec le temps hivernal, ceux-ci ne sont plus qu'un lointain souvenir, avec seulement mon espoir de pouvoir à nouveau sortir au soleil très bientôt. Je ne peux même plus regarder les infos. Il y a tellement de négativité, et cela a vraiment nui à ma santé mentale.

Table des matières



À la recherche du côté lumineux

J'ai donc commencé à chercher des moyens de redonner de la joie à mon tempérament ensoleillé, de voir le bon côté des choses et d'avoir une influence positive sur le monde qui m'entoure. Pour commencer, je mange plus sainement et je m'entraîne sur mon vélo stationnaire. Pour devenir plus positif, j'ai commencé à tenir un journal et à écrire sur des choses qui m'ont apporté du bonheur ou des événements que j'ai hâte de faire. J'ai amélioré mon humeur en lisant plus de livres tout en me blottissant sous ma couverture lestée préférée avec une tasse de thé. Et j'ai même commencé à faire plus de bénévolat auprès de diverses organisations de la ville parce qu'il n'y a rien de mieux pour ma santé mentale que de savoir que j'ai fait une différence, aussi petite soit-elle.

Il y a des choses si simples que nous pouvons tous faire chaque jour qui diminuent notre niveau de stress et réduisent notre anxiété. En voici quelques-uns que les membres de l'équipe féminine ont pris en charge, et nous nous sentons tous plus optimistes grâce à eux. Voici une version plus heureuse et plus saine de vous-même.

Étalonner le programme de perte de poids

Divulgation : ce message contient des liens d'affiliation.

Témoignages de perte de poids Prolon

Entrez dans la nouvelle année en ayant le contrôle de votre santé et de votre poids avec la réinitialisation métabolique d'un an de Calibrate. Ce programme complet de perte de poids combine la télémédecine et des médicaments approuvés par la FDA, un programme d'études, un coaching 1: 1 et un suivi pour améliorer la santé métabolique.Rejoignez des milliers de personnes qui ont perdu au moins 10 % de leur poids corporel sur Calibrate.

Couverture pondérée Bearaby

Couverture de poids Bearaby Santé mentale

Il a été médicalement prouvé que les couvertures lestées favorisent des cycles de sommeil naturellement plus profonds. Le poids sur votre corps stimule la production de sérotonine (l'hormone du bonheur), réduit le cortisol (l'hormone du stress) et augmente la mélatonine, ce qui vous aide à vous endormir (et à rester). Notre nappe en coton épais vous aide à dormir plus profondément et à vous réveiller reposé et revitalisé.

Le puissant

L'application de santé mentale pourrait

The Mighty est la plus grande communauté de santé numérique au monde. Nous sommes des gens qui parlent de ce qu'est la santé - de la santé mentale aux maladies chroniques, en passant par le handicap, les maladies rares, la parentalité, la neurodiversité, la prestation de soins et bien plus encore. Trouvez et favorisez les relations humaines dont vous avez besoin tout au long de votre parcours de santé, peu importe ce que vous ou votre proche traversez. Nous sommes là pour vous.

Prise en charge de la mémoire cérébrale et de la concentration Onnit Alpha

Onnit Alpha Cerveau

Alpha BRAIN est un complément alimentaire qui aide à soutenir les fonctions cognitives, y compris la mémoire, la vitesse mentale et la concentration. Alpha BRAIN peut vous aider…

    • Rappelez-vous les noms et les lieux.
    • Concentrez-vous sur des tâches complexes
    • Penser plus clairement en situation de stress
    • Réagissez plus rapidement

Utiliser le code PRIME pour un rabais de 10 % sur tous les suppléments. Bénéficiez de 15 % de réduction en utilisant l'option 'S'abonner et économiser' sur le site Internet .

Yoga Réveil

Yoga Réveil Santé Mentale

Donnez la priorité à votre santé mentale dès les premières minutes de votre journée avec l'application Yoga Wake Up, qui vous propose de douces séances de yoga et de méditation audio-guidées au lit ! Il est temps que nous écoutions davantage notre corps, que nous honorions le rituel des matinées lentes et que nous trouvions notre état de flux en premier lieu ! Donnez à vos matins l'espace sacré qu'ils méritent et ils vous le rendront au centuple.

Thé anti-stress Yogi Kava

Thé anti-stress Yogi Kava

Le thé Yogi Kava Stress Relief est délibérément mélangé avec du Kava, une racine traditionnellement utilisée pour son pouvoir de calmer le corps et l'esprit et d'encourager une bonne nuit de sommeil. La cannelle et la salsepareille ajoutent de la chaleur et des épices à ce mélange relaxant, tandis que la gousse de caroube confère une saveur riche. Détendez-vous et trouvez la tranquillité avec une tasse chaude et apaisante de thé Yogi Kava Stress Relief.*

Le livre de coloriage de la pleine conscience par Anna Farrarons Lampe à sel de l'Himalaya

Trouver un moment de paix et de calme peut être un défi dans le monde occupé d'aujourd'hui. La coloration consciente est une pratique simple mais puissante qui combine la tradition éprouvée et séculaire de la méditation réfléchie avec la popularité croissante des livres de coloriage pour adultes. Cela montre que toute activité, bien faite, peut être un exercice de pleine conscience.

Lampe à sel de l'Himalaya

Journal de gratitude pour les femmes

Le sel rose de l'Himalaya est connu pour ses propriétés thérapeutiques et relaxantes. Ambiante et atmosphérique, cette lampe à sel de l'Himalaya diffuse une lueur orange chaude pour créer l'environnement parfait pour se détendre, se détendre et se détendre.

Journal de gratitude pour les femmes

Mieux aider la thérapie en ligne

Le simple fait de maintenir un état d'esprit positif peut apporter de nombreux avantages qui changent la vie, mais prendre l'habitude de la gratitude quotidienne peut être l'un des plus grands défis pour quiconque aspire à cultiver la pleine conscience. La chose importante à retenir est que vous n'avez pas à passer une tonne de temps à écrire ou à tenir un journal détaillé pour bénéficier des avantages de la journalisation de gratitude.

Meilleure santé

Application Headspace

BetterHelp vous mettra en contact avec l'un des 20 000 thérapeutes agréés. Obtenez des commentaires, des conseils et des conseils de votre thérapeute. Tous les thérapeutes sont des professionnels agréés et accrédités et BetterHelp vous permet de vous connecter avec eux dans un environnement en ligne sûr et privé. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Payez un tarif forfaitaire peu élevé pour une thérapie illimitée avec votre thérapeute. La thérapie ne doit pas être chère.

Headspace - La méditation et le sommeil simplifiés

Bâtonnets de bonheur Mood Factory

Headspace a été lancé avec une mission : améliorer la santé et le bonheur du monde. Il vous aide à créer des habitudes qui changent la vie pour soutenir votre santé mentale et vous trouver en meilleure santé et plus heureux grâce à des outils de méditation et de pleine conscience soutenus par la science. Il a été prouvé que Headspace réduit le stress de 14 % en seulement 10 jours. Cela peut également vous aider à détendre votre esprit en quelques minutes, à améliorer votre concentration et à obtenir le meilleur sommeil de votre vie.

Le Bâton du Bonheur Mood Factory

Boite Broglie

Apportez plus de bonheur et de joie lors de vos voyages, avant une réunion ou au bureau avec le Happiness Mood-stick. C'est un baume d'aromathérapie portable basé sur la recherche sur l'impact des parfums sur l'humeur. Ce produit sensoriel contient un mélange exaltant de citron, de bergamote, de mandarine, de pamplemousse et de citron vert, qui stimulera à coup sûr vos sens. Pour l'utiliser, inhalez lentement directement à partir de l'applicateur ou appliquez le stick sur vos paumes ou juste en dessous de votre nez.

BroglieBox

Bath & Body Works, Aromathérapie Bougie anti-stress à 3 mèches agrandie

Que vous cherchiez à les réconforter pendant une période difficile, à leur dire que vous pensez à eux et qu'ils vous manquent, ou que vous cherchiez simplement à égayer la journée de quelqu'un, l'envoi d'une BroglieBox peut aider à exprimer votre amour et votre respect pour cette personne.

Bath & Body Works Bougie aromathérapie anti-stress à 3 mèches

Besoin d'un moment de bien-être ? Voici la bougie parfaite pour vous aider à vous détendre et à vous ressourcer. Il est fabriqué avec un mélange exclusif de cire à base de soja et la plus haute concentration d'huiles essentielles dans un parfum simple et unique.

Lire la suite :

7 façons simples d'améliorer votre santé et votre bien-être

12 meilleurs suppléments de bien-être

As-tu aimé cet article? Inscrivez-vous (c'est gratuit !) et nous vous enverrons de superbes articles comme celui-ci chaque semaine.

Recommandé