Top 10 des avantages du jardinage dans la cinquantaine |

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Jardinez pour l'amour, la vie et le plaisir.

Je jardine. Je ne suis pas sûr de me qualifier de jardinier. Je le fais pour le plaisir. Je le fais pour être dehors. Je le fais pour une excuse pour me salir. J'aime commencer par rien et finir par quelque chose de beau, parfois comestible. Je n'y ai jamais vraiment pensé comme une séance d'entraînement jusqu'à ce que je vieillisse et que je commence à ressentir les résultats de mon entretien du jardin sous forme de douleurs musculaires après une séance longue ou plus intense.



Grandir heureux

Je profite de l'exercice et de l'exposition à la vitamine heureuse qui est la vitamine D produite par le soleil. Mon amour du jardinage a commencé en regardant ma mère cultiver d'immenses jardins de fleurs et de légumes. Chaque maison dans laquelle nous vivions devait avoir une place pour un jardin. Enfant, je me souviens m'être émerveillé devant la taille et la quantité de courgettes qui semblaient pousser du jour au lendemain.

Lorsque j'ai déménagé dans la maison où j'ai élevé ma famille, j'ai rencontré des dames de mon quartier qui étaient considérées comme des maîtres jardiniers. Leurs chantiers étaient souvent présentés lors de tournées annuelles dans notre ville. Ils ont partagé leurs connaissances, leurs plantes et leur amour du jardinage. Pendant ce temps, nous avons également partagé la vie. Ils étaient plus âgés et plus sages que moi. Ils m'ont appris la vie et aussi les plaisirs du jardinage.

Bienfaits du jardinage pour la santé

J'ai découvert que, qu'une personne se qualifie ou non de jardinier, il y a un peu d'envie envers ceux qui le sont et, plus important encore, envers ceux qui le font bien. Il y a tellement d'avantages du jardinage pour tout le monde et ces avantages augmentent avec l'âge. Très peu d'activités sont à la fois propices à la forme physique et potentiellement propices à l'alimentation.

En rédigeant cet article, j'ai recherché des études basées sur la recherche pour voir ce que la recherche factuelle a montré concernant les avantages réels du jardinage pour la santé. Dans un article, la corrélation du risque réduit de chutes pour ceux qui jardinaient au moins une heure par semaine par rapport à ceux qui ne jardinaient pas a été étudiée. Les données recueillies ont montré que ceux qui jardinaient avaient un risque potentiel de chute plus faible car ils avaient un meilleur équilibre et une meilleure démarche que ceux qui ne jardinaient pas.

Avantages de l'entraînement du jardinage

Le jardinage, selon la Centre de contrôle des maladies , peut être assimilée à une activité cardiovasculaire modérée. Travailler dans le jardin pour désherber et planter brûle 200 à 400 calories par heure, ce qui équivaut au même temps de marche. Si vous ajoutez du ratissage et du déplacement de roches et de terre, vous brûlerez jusqu'à 600 calories ou plus. Il améliore la flexibilité, renforce les os et améliore la coordination œil-main. Cela demande aussi un peu de mémoire. Nous devons nous rappeler quand et où arroser et où nous avons planté certaines plantes.

Allez à l'extérieur ou restez à l'intérieur

JardinageLes autres avantages incluent que cette activité peut être pratiquée à l'intérieur ou à l'extérieur, et cela peut être une activité toute l'année si vous le souhaitez. Le jardinage est une activité qui peut être pratiquée par presque tout le monde, quel que soit son niveau de condition physique ou ses capacités physiques, car elle peut être pratiquée au niveau du sol ou dans des conteneurs ou des lits surélevés. À l'intérieur, vous pouvez cultiver un jardin dans une serre ou dans votre maison en utilisant une variété de méthodes de plantation et de niveaux de surface.

Soyez social

Il existe des jardins communautaires et des cours de jardinage pour répondre à nos besoins sociaux. Ainsi, vous pourrez apprendre à jardiner en groupe. Vous pouvez trouver ou coordonner un travail de jardin communautaire aux côtés d'autres. Je préfère savourer le silence du jardinage seul. J'ai hâte d'enseigner à mes petits-enfants l'art et la joie du jardinage.

Soyez émotif

Il y a peu d'activités qui peuvent mieux répondre au désir émotionnel d'accomplissement que de commencer un jardin et de le voir fleurir avec des fleurs, des légumes et/ou des herbes. Le résultat savoureux de délicieuses herbes fraîches pour se régaler est imbattable. Une zone fleurie de fleurs à laisser dans la cour ou à utiliser pour égayer et parfumer nos espaces de vie est un beau cadeau.

Pour commencer à jardiner, tenez compte de votre climat. Décidez si vous voulez un jardin intérieur ou un jardin extérieur. Si cela se passe à l'extérieur, vérifiez en ligne le calendrier. Il existe de nombreux sites Web répertoriant les saisons de croissance pour chaque zone climatique, généralement indiquées sur une carte. Ensuite, décidez si vous voulez un jardin fleuri ou potager. Un mélange des deux est agréable pour la variété et pour le bénéfice des plantes complémentaires qui aident à éloigner les insectes, à fournir de l'ombre ou à encourager la pollinisation.

Outils de jardinageAprès cela, investissez dans les outils dont vous aurez besoin, y compris de bons gants de jardinage. J'aime ceux qui sont en tissu sur le dessus de vos mains et un matériau plus durable qui recouvre vos paumes. Vous aurez besoin d'une petite pelle appelée truelle, et si vous utilisez un espace plus grand, vous aurez besoin d'une grosse pelle et d'une houe hula, parfois appelée houe à étrier. Une bonne paire de chaussures de jardin que l'on peut laisser à la porte vaut l'investissement.

Le jardinage intérieur peut être aussi simple que d'utiliser de petits contenants, un peu de terreau et quelques graines, et de trouver un endroit ensoleillé pour la culture. Vous ne brûlerez pas autant de calories en faisant cela, mais vous pouvez toujours profiter de la joie de voir les fruits de votre travail ou de suivre un cours qui enseigne les méthodes et l'entretien des plantes d'intérieur.

Le jardinage en serre est une entreprise sérieuse avec la nécessité d'un espace et d'un équipement pour le faire. Si c'est quelque chose que vous vous sentez inspiré d'essayer, cherchez en ligne des façons de commencer. Il existe de nombreuses vidéos YouTube pour vous aider, ou rejoignez Facebook ou d'autres communautés de jardinage dans votre région ou en ligne.

Je vis dans une région où la saison de croissance est longue. La température du jour détermine le temps que je passe à l'extérieur pour entretenir mon jardin. En été, nous devons généralement faire la majorité de notre travail aux petites heures du matin et le soir. J'aime pouvoir sortir dans mon jardin pour attraper des herbes fraîches pour la saveur lorsque je cuisine. Un hiver, j'ai fait pousser des pommes de terre et j'avais l'impression de faire une chasse aux œufs de Pâques en creusant les petites pommes de terre blanches, rouges et violettes. J'adore essayer de nouvelles combinaisons de fleurs avec des légumes pour voir ce que je peux faire sans utiliser de produits chimiques pour retenir les monstres du jardin.

Trouver l'espoir

Regarder la lente progression de la dormance à la floraison vivante est l'un de mes rappels d'espoir préférés. Si une vigne ou une vigne de glycine peut passer d'une apparence morte à une belle et piquante ou fructifère, nous pouvons tous marcher un peu dans l'obscurité pour accéder à la lumière chaude des saisons de printemps et d'été dans nos vies.

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